Demi Kesehatan Mental, Kita Tak Butuh Lima Hari Kerja Melainkan Lima Hari Libur
Tekanan dan stres juga menambah masalah yang kamu miliki dan dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Jam kerja panjang yang dipadukan dengan faktor lain bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan dan mental.
Hari libur merupakan waktu yang ditunggu setelah menjalani pekan yang sangat berat. Saat ini sebagian tempat kerja sudah menerapkan lima hari kerja dalam seminggu. Namun ternyata itu tak cukup, bekerja lima hari seminggu dapat membuat tenagamu terkuras dan membuatmu enggan bersosialisasi.
Tekanan dan stres juga menambah masalah yang kamu miliki dan dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Jam kerja panjang yang dipadukan dengan faktor lain bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan dan mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kapan kemarahan bisa berbahaya bagi kesehatan? Namun, ketika kemarahan menjadi kebiasaan yang tidak terkendali, dampaknya bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Kenapa berlibur penting bagi kesehatan? Tahukah kamu kalau meluangkan waktu untuk berlibur ternyata sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
-
Kenapa penting untuk menjaga kebugaran tubuh? Kondisi tubuh yang bugar bisa sangat membantu kita dalam mencegah masuknya berbagai penyakit.
-
Bagaimana tungau dan kutu busuk bisa mengancam kesehatan? Di kasur tempat kita beristirahat, tungau dan kutu busuk mengancam. Risiko ini semakin meningkat terutama karena adanya wabah kutu busuk di berbagai negara. Ketahui 8 Risiko dan Bahaya Kesehatan yang Muncul Akibat Tungau atau Kutu Busuk di Kasur Tungau adalah serangga berukuran sangat kecil, coklat, dan bertubuh pipih. Mereka tidak hanya bersemayam di kasur, tetapi juga dapat menggigit tubuh kita, menciptakan rasa gatal yang mengganggu. Ada setidaknya 5 jenis tungau yang berbeda di Indonesia, beberapa di antaranya menggigit dan menyebabkan rasa gatal pada kulit kita. Dampak dari tungau ini terhadap kesehatan bisa sangat merugikan.
Dilansir dari Medical Daily, sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa dibutuhkan hari kerja yang lebih sedikit saat ini. peneliti dari University of Cambridge dan University of Salford menemukan berapa lama waktu yang tepat untuk menjaga kondisi karyawan.
Temuan yang dipublikasikan di jurnal Social Science and Medicine ini menunjukkan bahwa orang yang bekerja delapan jam atau kurang setiap minggu mengalami risiko masalah mental menurun sebanyak 20 persen.
"Kita sudah memiliki panduan dosis tepat untuk berbagai macam hal mulai vitamin C hingga jam tidur untuk membuat diri merasa lebih baik. Namun ini pertama kalinya dilakukan penelitian mengenai pekerjaan," ungkap Brendan Burchell, sosiologis dari Cambridge University.
"Kami memiliki temuan berapa lama jam kerja yang dibutuhkan untuk mendapat manfaat psikososial bagi karyawan dan jumlahnya ternyata sedikit," sambungnya.
Burchell dan timnya menyarankan agar orang-orang seharusnya hanya bekerja selama satu hari dalam seminggu. Jumlah ini disebut sebagai dosis efektif untuk menjaga kesehatan mental. Bekerja lebih lama dibanding waktu yang disarankan menunjukkan efek kecil pada seseorang.
Temuan ini muncul dari analisis mengenai bagaimana jam kerja mempengaruhi kesehatan mental dan kepuasan hidup pada lebih dari 70.000 orang di Inggris. Penelitian dilakukan mulai tahun 2009 hingga 2018.
Agar bisa mempersingkat pekan kerja, tim peneliti menyarankan agar perusahaan menerapkan berbagai teknologi terbaru. penerapan teknologi seperti kecerdasan buatan, big data, dan sistem robotik ini diharap dapat menyokong berbagai tugas karyawan.
"Jika tak cukup untuk semua orang yang ingin bekerja secara penuh, kita sebaiknya memikirkan kembali norma saat ini," ungkap Daiga Kamerade dari Salford University.
"Hal ini termasuk redistibusi jam kerja sehingga semua orang bisa mendapat manfaat kesehatan mental dari pekerjaan, bahkan jika hal ini termasuk bekerja dalam waktu yang lebih singkat," sambungnya.
Penelitian ini menyarankan untuk membatasi jam kerja dan menerapkan lima hari libur, bekerja hanya beberapa jam setiap hari, serta menambah jumlah liburan tahunan, bulanan, dan mingguan. Jika diterapkan, cara ini tentu bisa membuat karyawan jadi gembira dan tidak ada lagi alasan jomlo karena terlalu banyak kerja.
Baca juga:
4 Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Hati
Begini Cara Mudah agar Kamu Mulai Bisa Tidur dan Bangun Lebih Cepat
6 Cara Ampuh Hindari Kolesterol Meningkat Kala Lebaran Tiba
5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Lebaran
6 Cara Hindari Munculnya Gangguan Pencernaan Ketika Lebaran
Cara Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan Pada Mudik Lebaran Kali Ini
Begini Tips Jaga Kesehatan Tubuh Agar Tidak Drop Ketika Mudik