Diet ala vegetarian ampuh cegah kanker usus besar
Kanker usus besar bisa dicegah dengan melakukan diet vegetarian.
Kanker usus besar merupakan salah satu jenis kanker yang berbahaya. Hingga saat ini kanker usus besar diketahui sebagai kanker pembunuh nomor tiga di dunia. Namun kini peneliti menemukan salah satu cara untuk menurunkan risiko terkena kanker usus besar.
Peneliti mengungkap bahwa salah satu faktor yang bisa menurunkan risiko kanker adalah diet. Melakukan diet tertentu bisa menurunkan risiko terkena kanker usus besar.Salah satunya adalah diet vegetarian.
Sebuah penelitian menemukan bahwa diet ala vegetarian bisa menurunkan risiko terkena kanker usus besar hingga 20 persen. Risiko terkena kanker bahkan bisa lebih kecil bagi vegetarian yang masih mengonsumsi ikan.
Sebaliknya, mengonsumsi daging merah ditengarai bisa meningkatkan risiko terkena kanker usus besar. Sementara makanan lain yang bisa mencegah kanker adalah makanan yang mengandung banyak serat.
Hasil ini didapat peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 77.000 orang dewasa. Mereka menemukan bahwa orang yang mengonsumsi sayuran dan melakukan diet vegetarian memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar dan kanker dubur dibandingkan dengan orang yang tidak vegetarian.
"Dibandingkan dengan orang non-vegetarian, vegetarian memiliki risiko kanker usus besar 22 persen lebih rendah dan memiliki risiko kanker dubur 29 persen lebih rendah," ungkap peneliti Michael Jorlich dari Loma Linda University seperti dilansir oleh Health Me Up (11/03).
Melakukan diet vegetarian tak hanya bisa menurunkan risiko kanker usus besar, melainkan juga bisa menurunkan risiko obesitas, hipertensi, diabetes, dan lainnya. Penelitian ini menunjukkan bahwa ada faktor lain yang bisa membantu menurunkan risiko kanker usus besar seperti berolahraga dan tidak merokok. Hasil penelitian ini dipublikasikan secara online oleh JAMA Internal Medicine.
Baca juga:
Dapatkan protein dari 7 makanan non-daging ini
Ini makanan peningkat kekebalan tubuh untuk vegetarian!
Kenapa menjadi vegetarian itu sulit?
Jadi vegetarian bisa sembuhkan diabetes?
Diet vegetarian paling baik untuk turunkan berat badan?
-
Makanan apa saja yang bisa memicu kanker usus besar? Makanan pemicu kanker usus besar menunjukkan bahwa setiap makanan yang kita konsumsi, bisa berpengaruh bagi sistem pencernaan.
-
Bagaimana pengaruh makanan tinggi kolesterol terhadap risiko kanker usus besar? Konsumsi makanan tinggi kolesterol dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker usus besar karena kolesterol berlebih dalam darah dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel-sel dalam usus besar.
-
Apa saja makanan yang bisa digunakan untuk mencegah kanker? Di antaranya wortel, tomat, alpukat hingga labu.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang kombinasi biji salak pondok dan kulit jeruk pamelo untuk pengobatan kanker serviks? "Kami berharap dengan adanya penelitian ini dapat memperluas alternatif pengobatan pada kanker serviks menggunakan bahan yang ramah lingkungan dan minim efek samping," kata Aditya Latiful Aziz, ketua tim mahasiswa.
-
Bagaimana cara mencegah kanker usus? Cara mencegah kanker usus adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan melakukan pemeriksaan usus secara berkala. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kanker usus: Perbanyak konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan-makanan ini kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membantu melindungi usus dari kerusakan sel dan peradangan. Serat juga bisa membantu membersihkan usus dari sisa makanan yang bisa menjadi sumber toksin.Batasi konsumsi daging merah, daging olahan, dan makanan yang dibakar. Makanan-makanan ini mengandung zat karsinogenik, yaitu zat yang bisa merusak DNA sel dan menyebabkan kanker. Daging merah juga bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, yang bisa merangsang pertumbuhan sel kanker. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol. Rokok dan alkohol juga mengandung zat karsinogenik yang bisa meningkatkan risiko kanker usus. Alkohol juga bisa mengganggu penyerapan folat, yaitu vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan sel.Berolahraga secara rutin. Olahraga bisa membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi peradangan di usus. Olahraga juga bisa merangsang gerakan usus, sehingga mencegah penumpukan sisa makanan di usus. Jalani skrining kanker usus secara berkala. Skrining kanker usus adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk mendeteksi adanya polip atau tumor di usus besar.Polip adalah benjolan yang bisa menjadi kanker jika tidak diangkat. Skrining kanker usus bisa dilakukan dengan kolonoskopi, sigmoidoskopi, tes darah samar, atau tes DNA tinja.
-
Bagaimana daun ketumbar dapat mengurangi risiko kanker? Hasilnya, senyawa aktif pada daun ketumbar mampu mengurangi aktivitas gen-gen tertentu pada sel kanker, membuat sel kanker prostat menjadi kurang agresif.