Hati-hati, gula mampu sebabkan 7 kerusakan anggota tubuh ini
Inilah akibatnya jika tubuh Anda kebanyakan gula
Siapa yang tidak suka makan makanan manis? Apalagi jika makanan manis tersebut berupa makanan penutup seperti puding, cheese cake, atau cokelat. Tentu semua orang juga menyukainya, begitu pula dengan Anda. Makan gula juga dapat memberikan suntikan bahan bakat untuk otak Anda. Namun terlalu banyak makan gula juga merugikan kesehatan. Sebab gula rendah nutrisi nutrisi serta mampu menimbulkan lonjakan insulin.
Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah efek buruk dari gula untuk kesehatan tubuh Anda.
Merusak jantung
Mengonsumsi banyak gula mampu merusak jantung Anda sebab gula akan mempengaruhi mekanisme pemompaan jantung Anda, meningkatkan trigliserida, kolesterol jahat (LDL), glukosa darah dan kadar insulin.
Membuat gigi berlubang
Karena gula mudah dicerna, bakteri berbahaya akan mudah masuk ke dalam mulut dan berkembang biak dengan cepat. Bakteri ini dapat menyebabkan berbagai masalah gigi yang meliputi erosi enamel, penyakit gusi dan kerusakan gigi.
Meningkatkan berat badan
Fruktosa dalam gula dapat membuat seseorang merasa sulit untuk kenyang. Sehingga mereka akan cenderung selalu mengonsumsi banyak makanan. Hasilnya, tentu saja kenaikan berat badan yang tidak terkendali.
Merusak kesehatan lever
Seluruh makanan yang masuk ke dalam tubuh akan melewati aliran darah dan berujung ke lever Anda. Begitu pula dengan gula. Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, maka gula tidak akan merusak kesehatan tubuh Anda. Namun jika Anda banyak makan gula, maka fruktosa bisa menjadi lemak di dalam hati Anda. Dan ketika lever Anda mengandung banyak lemak di dalamnya, maka kesehatan lever akan terganggu.
Menyebabkan diabetes
Insulin adalah hormon yang memungkinkan glukosa (gula darah) untuk memasuki aliran darah dan juga memberitahu sel untuk mulai membakar glukosa bukan lemak. Makan terlalu banyak gula dapat mengganggu kinerja insulin sehingga mampu menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti sindrom metabolik, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Meningkatkan risiko kanker
Insulin juga merupakan salah satu hormon yang mengatur pertumbuhan dan multiplikasi sehingga jika insulin semakin meningkat maka dapat menyebabkan kanker. Gula juga menyebabkan masalah metabolisme yang menyebabkan peradangan, yang menjadi salah satu penyebab kanker.
Menyebabkan penuaan dini
Mengonsumsi banyak gula mampu menyebabkan penuaan sel. Selain itu gangguan kesehatan kronis juga bisa terjadi karena tingginya kadar gula dalam aliran darah. Sehingga tidak mengherankan jika banyak mengonsumsi gula mampu menyebabkan penuaan dini.
Baca juga:
Jarang berjemur? Hati-hati dengan serangan diabetes!
Hindari makanan dan minuman manis karena 4 alasan ini
3 Fakta mematikan tentang konsumsi gula ini wajib diketahui
Nyatanya, lemak mampu lindungi tubuh dari diabetes
-
Kenapa mengenali gejala dini diabetes penting? "Kita harus mengenali secara dini diabetes supaya kita tahu sejak dini, tidak menunggu skrining. Harus tahu tanda-tanda. Ada dua yakni gejala akut yang terjadi mendadak dan gejala kronis," terang Soebagijo dilansir dari Antara.
-
Kapan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan diabetes dilakukan? Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang cukup luas.
-
Kenapa camilan sehat penting untuk penderita diabetes? Mengutip everydayhealth, makan camilan sehat saat diabetes bisa membantu mengatasi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
-
Apa yang meningkatkan risiko diabetes? Ketika orang begadang, dia akan makan lebih banyak, namun pada malam hari tidak banyak aktivitas yang dapat dilakukan. Dalam jangka panjang, perubahan-perubahan pola hidup seperti ini bisa menyebabkan seorang lebih mudah terkena diabetes
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan diabetes? Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang cukup luas.
-
Kapan seseorang dikatakan menderita diabetes? Jika nilai 2 jam setelah minum glukosa mencapai lebih besar atau sama dengan 200 mg/DL (11,1 mmol/L)