Ini alasan sebaiknya wanita tak tidur tengkurap
Inilah yang terjadi pada payudara saat wanita tidur tengkurap
Advertisement
Saat tidur, seringkali posisi Anda menjadi tidak terkontrol. Sehingga selain tidur dengan posisi telentang, tak jarang Anda juga tidur dengan tengkurap.
Sepintas tak ada yang salah dengan posisi tidur ini. Namun sebuah penelitian yang dilansir dari healthmeup.com, tidur dengan posisi tengkurap bisa merusak keindahan payudara wanita, lho. Alasannya? "Tidur dengan tengkurap akan membuat payudara Anda jadi tertekan dan kendur." Jadi, jika Anda ingin payudara Anda selalu berbentuk seksi dan indah, Anda juga harus melakukan tips berikut ini:
- Pijat payudara secara teratur mampu meningkatkan elastisitas payudara Anda. Selain itu pijatan ini juga mampu melembapkan dan melembutkan payudara. Gunakan minyak zaitun untuk memijat payudara Anda.
- Selalu gunakan bra dengan ukuran yang tepat untuk menopang payudara secara maksimal
- Beberapa latihan dapat membantu mengencangkan payudara seperti push up, squats, dan cheat press. Lakukan gerakan ini 1-3 set dengan 8-6 repetisi.
- Oleskan pelembap di payudara untuk melembapkan kulit payudara Anda.
- Sekali dalam seminggu, Anda juga dapat menggunakan masker payudara yang mampu melembapkan dan melembutkan kulit Anda. Anda bisa membuat masker payudara yang terbuat dari mentimun, putih telur, dan krim.
Payudara adalah aset berharga bagi wanita. Keindahan dan kesehatannya wajib untuk Anda jaga. Sehingga terapkan tips sehat di atas untuk menjaga kesehatan dan keindahan payudara.
Orang lain juga bertanya?
-
Bagaimana cara mencegah kanker? Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker, antara lain: Mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, menghindari rokok dan minuman beralkohol, melakukan deteksi dini, melakukan vaksinasi, dan mengurangi paparan sinar matahari.
-
Bagaimana cara mencegah kanker usus? Cara mencegah kanker usus adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan melakukan pemeriksaan usus secara berkala. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kanker usus: Perbanyak konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan-makanan ini kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membantu melindungi usus dari kerusakan sel dan peradangan. Serat juga bisa membantu membersihkan usus dari sisa makanan yang bisa menjadi sumber toksin.Batasi konsumsi daging merah, daging olahan, dan makanan yang dibakar. Makanan-makanan ini mengandung zat karsinogenik, yaitu zat yang bisa merusak DNA sel dan menyebabkan kanker. Daging merah juga bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, yang bisa merangsang pertumbuhan sel kanker. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol. Rokok dan alkohol juga mengandung zat karsinogenik yang bisa meningkatkan risiko kanker usus. Alkohol juga bisa mengganggu penyerapan folat, yaitu vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan sel.Berolahraga secara rutin. Olahraga bisa membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi peradangan di usus. Olahraga juga bisa merangsang gerakan usus, sehingga mencegah penumpukan sisa makanan di usus. Jalani skrining kanker usus secara berkala. Skrining kanker usus adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk mendeteksi adanya polip atau tumor di usus besar.Polip adalah benjolan yang bisa menjadi kanker jika tidak diangkat. Skrining kanker usus bisa dilakukan dengan kolonoskopi, sigmoidoskopi, tes darah samar, atau tes DNA tinja.
-
Bagaimana cara mencegah kanker pankreas? Perlu diketahui, kanker pankreas merupakan salah satu jenis kanker yang memiliki tingkat kematian yang tinggi. Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah risiko terkena kanker pankreas, yaitu sebagai berikut:• Makan makanan yang mengandung serat dan antioksidan. Serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Antioksidan, seperti vitamin C dan E, dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel pankreas.• Hindari makanan tinggi kolesterol. Kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terkena kanker pankreas. Makanan yang tinggi kolesterol biasanya adalah makanan berlemak, seperti makanan cepat saji, makanan olahan, serta makanan berminyak. • Mengurangi atau berhenti minuman beralkohol. Alkohol dapat menyebabkan kerusakan sel-sel pankreas dan meningkatkan risiko terkena kanker. • Menghindari kebiasaan merokok. Merokok diketahui merupakan salah satu penyebab utama kanker pankreas. Oleh karena itu, berhenti merokok sangat penting dalam mencegah kanker pankreas.• Olahraga Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-
Bagaimana cara mengobati Kanker Tiroid? Pengobatan kanker tiroid tergantung pada jenis, stadium, dan kondisi pasien. Beberapa pilihan pengobatan yang bisa dilakukan adalah: • Operasi pengangkatan sebagian atau seluruh kelenjar tiroid (tiroidektomi), yaitu prosedur bedah yang bertujuan untuk menghilangkan tumor dan jaringan kanker dari kelenjar tiroid.
-
Bagaimana cara untuk menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari kanker tulang? Mulailah dengan mengonsumsi makanan bergizi, pastikan Anda mendapatkan asupan yang kaya kalsium, vitamin D, dan protein, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang.
-
Bagaimana cara mencegah kanker paru-paru? Kanker paru-paru dapat menyerang siapa saja, baik perokok maupun bukan perokok. Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kanker paru-paru sejak dini, yaitu: Tidak merokok atau berhenti merokok.
Baca juga:
5 Bahan alami ini redakan gatal pada puting wanita
Apa sih fungsinya puting pada payudara pria?
5 Masalah ini sering ganggu kesehatan puting wanita
Hati-hati, makanan manis bisa tingkatkan risiko kanker payudara
Advertisement