Jangan lupa mengonsumsi 5 produk susu ini saat diet
Inilah produk olahan susu yang wajib untuk Anda konsumsi selama diet
Saat sedang berdiet, bukan berarti Anda harus membatasi kualitas makanan yang Anda konsumsi. Justru ketika berdiet, Anda harus mengonsumsi makanan sarat akan nutrisi yang bisa membuat Anda tetap sehat serta merasa kenyang lebih lama.
Salah satu jenis makanan tersebut adalah produk olahan susu. Berikut adalah produk susu yang baik untuk Anda konsumsi saat sedang diet seperti dilansir dari boldsky.com.
Susu
Susu merupakan produk susu yang paling umum. Tak hanya baik dikonsumsi oleh anak-anak, namun semua orang dari segala macam usia juga dianjurkan untuk minum susu termasuk Anda yang sedang diet. Susu akan menjaga tulang Anda tetap kuat sehingga terhindar dari kerusakan.
Mentega
Mentega mengandung lemak yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat. Namun bukan berarti Anda bisa mengonsumsi dalam jumlah banyak. Batasi konsumsi mentega Anda.
Keju
Keju mengandung banyak nutrisi penting seperti kalsium, protein, seng, fosfor, vitamin A, dan vitamin B12. Semuanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Yogurt
Salah satu produk olahan susu ini kaya akan bakteri baik serta kalsium. Sehingga membuat yogurt akan menyehatkan usus, sistem pencernaan, serta menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
Buttermilk
Buttermilk memiliki manfaat untuk melunturkan lemak dan menenangkan perut setelah makan pedas.
Banyak anggapan yang mengatakan bahwa mengonsumsi produk olahan susu akan membuat Anda gemuk. Namun ternyata produk pangan ini tinggi akan manfaat sehat yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh saat berdiet.
Baca juga:
Ini 10 jenis vitamin yang harus dikonsumsi wanita tiap hari
Ingin lebih cerdas? Perbanyak makan cokelat
Konsumsi sebutir minyak ikan per hari untuk cegah pikun
Makanan tinggi serat jamin bikin panjang umur
-
Apa yang membuat Susu Kunyit bermanfaat bagi kesehatan? Susu Kunyit: Emas untuk Kesehatan
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.