Mau lebih sehat? Olahraga selama 12 menit saja!
Kabar baik bagi Anda yang setiap harinya menghabiskan waktu sepanjang hari untuk duduk.
Kabar baik bagi Anda yang setiap harinya menghabiskan waktu sepanjang hari untuk duduk. Sebab penelitian terbaru menyebutkan kalau olahraga selama 12 menit dalam seminggu bisa menyehatkan tubuh.
Menurut peneliti, olahraga 12 menit itu lebih maksimal efeknya jika dilakukan tiga kali seminggu masing-masing selama empat menit.
-
Apa yang para ilmuwan temukan tentang keheningan? Para ilmuwan telah menemukan bahwa keheningan sebenarnya adalah suara.
-
Siapa yang memimpin penelitian tentang pengalaman mendekati kematian? Sebuah studi yang dipimpin oleh tim dari NYU Grossman School of Medicine mengamati pengalaman mendekati kematian orang-orang yang selamat dari serangan jantung.
-
Kenapa kerangka berpikir penting untuk pengembangan penelitian? Relevansinya sangat penting dalam menjalankan penelitian karena kerangka berpikir membantu peneliti untuk memperjelas hubungan antara variabel-variabel yang diteliti dan memandu dalam perumusan hipotesis serta analisis data.
-
Kapan kata pengantar dianggap penting dalam karya ilmiah? Meski bukan bagian dari isi, namun dalam suatu karya ilmiah, kata pengantar bukan sebuah formalitas.
-
Kenapa data penelitian itu penting? Data sangat penting dalam penelitian karena menjadi bahan dasar untuk menghasilkan sebuah pengetahuan baru yang dapat menjawab permasalahan atau fenomena yang diteliti.
-
Mengapa penelitian ini penting? Selain membantu memahami lebih lanjut tentang sistem cuaca unik di planet es, temuan ini juga dapat membantu menjelaskan mengapa medan magnet Neptunus dan Uranus berbeda dengan medan simetris yang dimiliki Bumi.
"Meskipun sebentar, namun olahraga tetap memberi keuntungan, terutama bagi pria yang kesehariannya duduk terlalu lama. Asupan oksigen yang didapatkan dari olahraga tersebut mampu membuat tubuh lebih bugar," terang kepala peneliti Dr Arnt Erik Tjonna dari Norwegian University.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, asupan oksigen yang lebih banyak itu secara tidak langsung mampu menurunkan tekanan darah. Sehingga risiko penyakit jantung pun menurun.
Akan tetapi Dr Tjonna menambahkan kalau keefektifan olahraga 12 menit ini bisa dirasakan secara maksimal oleh pria yang cenderung tidak aktif.
Hasil penelitian tersebut lantas diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE.
Baca juga:
5 Olahraga terbaik untuk tingkatkan kualitas kehidupan seks
Omega 3 bikin langsing dan menangkal berbagai penyakit!
Jurus jitu agar anak terhindar dari junk food!
Pertimbangkan 7 hal ini sebelum donor darah!
6 Cara mudah kurangi asupan garam setiap hari