Pria wajib mengonsumsi 8 makanan ini setiap hari!
Pria harus mengonsumsi setidaknya salah satu dari makanan ini setiap hari
Pria merupakan makhluk yang cuek dengan kesehatan tubuh mereka. Mereka bisa dengan seenaknya saja menjalankan pola hidup yang tidak sehat dan mengonsumsi makanan tidak sehat setiap hari. Padahal kebiasaan tersebut lambat laun akan menurunkan kualitas kesehatan tubuh mereka.
Oleh karena itu demi menjaga kesehatan, inilah makanan yang harus dikonsumsi pria setiap hari seperti dilansir dari indiatimes.com.
Tomat
Tomat dikenal sebagai buah yang sehat karena mengandung banyak vitamin dan mineral di dalamnya. Salah satu zat sehat yang ada di dalam tomat adalah lycopene. Zat ini terbukti mampu mengurangi risiko kanker kolorektal, kanker prostat, penyakit jantung, dan kolesterol yang menjadi penyakit umum yang diderita oleh pria.
Tiram
Kandungan zinc di dalam tiram sangat penting untuk peningkatan kesehatan reproduksi pria. Sebab zinc mampu mempertahankan kesehatan testosteron dan produksi sperma.
Biji-bijian
Biji-bijian mengandung kadar sehat dari vitamin, mineral, dan serat. Selain itu kandungan folat di dalamnya juga mampu untuk menjaga kesehatan sperma.
Bawang putih
Selain bermanfaat untuk melindungi kesehatan jantung, bawang putih juga mampu mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh pria.
Ikan salmon
Tidak hanya kaya akan protein, ikan salmon juga mengandung asam lemak omega 3 dalam dosis yang tinggi. Zat ini mampu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker kolorektal, kanker prostat, dan depresi.
Bluberi
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa blueberi mengandung zat alami bernama proanthocyanidis yang bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker prostat. Blueberi juga efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan alzheimer.
Brokoli
Brokoli mampu melawan risiko kanker karena kandungan sulphoraphane di dalamnya. Sehingga pria yang mengonsumsi brokoli secara rutin mampu terhindar dari penyakit kanker kandung kemih, kanker prostat, dan kanker kolorektal.
Telur
Pria juga mudah terkena kerontokan rambut. Untuk mencegahnya, pastikan Anda rutin mengonsumsi telur. Sebab kuning telur merupakan sumber zat besi yang baik untuk menjaga kesuburan rambut.
Jus delima
Jus delima membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah hipertensi karena kaya akan vitamin, antioksidan, dan mineral. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mereka yang rutin meminum jus delima akan mempunyai risiko yang rendah untuk terkena kanker prostat.
Jadi untuk para pria, mulailah untuk mengonsumsi salah satu dari makanan sehat di atas. Sebab makanan tersebut tidak hanya berdampak untuk kesehatan tubuh Anda saat ini, namun juga hingga nanti.
Baca juga:
5 Makanan sehat ini mengandung lemak lebih banyak dari sebuah donat!
5 Manfaat penting mengonsumsi ikan setiap hari
6 Makanan pahit yang membawa dampak manis untuk kesehatan
Ingin punya kulit sehat? Coba konsumsi 5 rempah - rempah ini
Ini 6 manfaat manis dari vanila untuk kesehatan tubuh
Ingin lebih panjang umur? Perbanyak konsumsi kacang-kacangan!
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.