Wanita membutuhkan lebih banyak tidur dari pria, benarkah?
Wanita disebut-sebut membutuhkan tidur yang lebih banyak dari pria. Ungkap kebenarannya di sini!
Wanita membutuhkan lebih banyak tidur dibandingkan dengan pria karena otak mereka yang lebih "kompleks". Kesimpulan ini didapatkan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Loughborough University.
Para peneliti menemukan bahwa perempuan membutuhkan tidur 20 menit lebih lama dibanding pria. Penyebabnya adalah otak wanita diasumsi bekerja lebih berat pada siang hari dibandingkan dengan pria. Seperti yang dilansir melalui independent, penelitian ini melibatkan sekitar 210 orang (pria dan wanita).
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Kenapa tidur siang bisa jadi tanda adanya masalah tidur? Meskipun tidur siang ini mungkin terasa baik untuk sementara, akan mengganggu kualitas tidur mereka di malam hari dan berpotensi meningkatkan risiko kanker.
-
Bagaimana tidur terlalu lama bisa menyebabkan sakit kepala? Bagi mereka yang rentan mengalami sakit kepala, tidur lebih lama pada saat hari libur juga bisa menjadi penyebab munculnya rasa sakit itu. Peneliti mengatakan bahwa kemungkinan hal ini terjadi karena tidur berlebih bisa memengaruhi neurotransmiter tertentu di otak termasuk serotonin.
Salah satu fungsi utama tidur adalah memungkinkan otak untuk pulih dan memperbaiki diri. Menurut para peneliti, selama tidur nyenyak, bagian otak yang bertanggung jawab untuk ingatan, nalar, dan bahasa dilepaskan dari indera dan masuk pada mode pemulihan.
Peneliti juga menjelaskan bahwa jumlah tidur ini diharuskan oleh kompleksitas dan intensitas aktivitas otak selama siang hari. Mereka juga menjelaskan bahwa semakin berat digunakan pada siang hari, maka semakin banyak tidur yang dibutuhkan.
Wanita cenderung untuk melakukan banyak kegiatan secara fleksibel. Hal ini juga membuat mereka menggunakan otak lebih banyak. Sehingga mereka membutuhkan istirahat yang lebih banyak.
Baca juga:
Tak disangka, mendengkur bisa memicu pertumbuhan kanker
Pisang dan yogurt, kombinasi camilan malam buat tidur nyenyakmu
Tak disangka, kurang tidur berikan efek serupa dengan konsumsi ganja
5 Resep dari pala yang bikin tidurmu nyenyak malam ini
Kurang tidur sebabkan obesitas? Ini alasannya