Wanita Ternyata Membutuhkan Tidur Lebih Lama Dibanding Pria
Diketahui bahwa cara pandang serta efek yang ditimbulkan oleh kurang tidur pada pria dan wanita ini bisa berbeda. Pada wanita, kurang tidur ini disebut bisa menyebabkan masalah tekanan psikologis.
Terdapat banyak hal yang membedakan antara pria dan wanita. Penelitian terbaru menyebut bahwa antara pria dan wanita ternyata memiliki perbedaan dalam jam tidur yang diperlukan.
Dilansir dari Her, diketahui bahwa cara pandang serta efek yang ditimbulkan oleh kurang tidur pada pria dan wanita ini bisa berbeda. Pada wanita, kurang tidur ini disebut bisa menyebabkan masalah tekanan psikologis.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
-
Kapan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan risiko kematian dilakukan? Berdasarkan penelitian yang dilakukan antara tahun 1995 dan 1998, para peneliti menemukan hubungan yang kuat antara risiko kematian yang lebih tinggi dengan kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam semalam.
-
Kapan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan diabetes dilakukan? Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang cukup luas.
Professor Jim Horne, pakar masalah tidur menyebut bahwa wanita dapat mengalami peningkatan tingkat tekanan psikologis yang disebabkan oleh kurang tidur. Masalah tekanan fisik yang dialami oleh kurang tidur ini ternyata tidak dialami oleh pria.
Horne menyebut bahwa secara umum perasaan ini tidak diasosiasikan dengan tingkat gangguan tidur pada pria. Hal ini disebut Horne bisa terjadi karena wanita cenderung lebih multitasking yang menyebabkan otak mereka cenderung lebih banyak digunakan pada siang hari sehingga mereka membutuhkan lebih banyak waktu untuk pemulihan.
"Semakin banyak kamu menggunakan otak di siang hari, maka semakin besar kebutuhanmu untuk pemulihan, sehingga lebih banyak tidur yang kamu butuhkan," jelas Horne.
"Wanita cenderung lebih multi task -mereka melakukan banyak hal sekaligus dan fleksibel- dan mereka menggunakan lebih banyak otak mereka dibanding pria. Oleh karena itu, kebutuhan tidur mereka lebih banyak," sambungnya.
Secara rata-rata, Horne menyebut bahwa wanita membutuhkan dua puluh menit lebih banyak tidur namun hal ini dapat berbeda dari satu wanita dengan wanita lain. Walau begitu, pada pria yang pekerjaannya melibatkan pembuatan keputusan serta berpikir, mereka cenderung juga membutuhkan lebih banyak tidur.
Baca juga:
Dampak yang Muncul dari Setiap Posisi Tidur Terhadap Kulit Kamu
Piyama dengan Jenis Kain Ini Bakal Bikin Tidur Lebih Lelap
Demi Kesehatan, Sejumlah Hal ini Haram Kamu Lakukan di Atas Tempat Tidur
Dari Pelupa Hingga Kematian, Berikut Bahaya Kalau Kamu Tidur Terlalu Lama
Tidur Siang Selama 10 Menit Mampu Bantu Tingkatkan Fokus dan Produktivitas
Kenali Lama Jam Tidur Ideal Berdasar Usia Seseorang