Waspadai Gejala Tuli Mendadak yang Bisa Muncul Akibat Hipertensi dan Diabetes

Hubungan Hipertensi dan Diabetes dengan Gangguan Pendengaran

Pada individu yang memiliki kadar gula darah tinggi, kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah kecil serta saraf di bagian dalam telinga. Diabetes yang tidak terkontrol dapat mengganggu transmisi sinyal saraf dari telinga ke otak, yang berujung pada masalah pendengaran. Selain itu, orang yang menderita hipertensi mengalami aliran darah yang sangat cepat. Kerusakan pada pembuluh darah tidak hanya terjadi di satu area, tetapi juga dapat terjadi di telinga. Apabila pembuluh darah di telinga mengalami kerusakan, maka kemampuan mendengar seseorang bisa terganggu.

Pencegahan yang Bisa Dilakukan

Meskipun terdengar menakutkan, Harim menjelaskan bahwa tuli yang terjadi secara mendadak akibat hipertensi dan diabetes sebenarnya dapat dicegah. "Sekali lagi, penyakit ini dapat dicegah ya," ungkap seorang pakar otologi dari Jakarta Ear and Hearing Center RS Mitra Keluarga Kelapa Gading Jakarta. Ia menekankan pentingnya untuk memperbaiki atau mengontrol gangguan sistemik yang ada agar masalah pendengaran dapat dihindari. Dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, risiko mengalami tuli mendadak dapat diminimalisir, sehingga kesehatan pendengaran dapat terjaga dengan baik. Kesadaran akan pentingnya kontrol kesehatan juga menjadi kunci untuk mencegah kondisi ini.

Terapkan Pola Hidup Sehat dan Konsumsi Sehat Sesuai Resep

Pada pasien yang menderita diabetes dan hipertensi, dokter biasanya akan merekomendasikan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Bagi pasien yang mendapatkan resep obat, sangat penting untuk mengonsumsinya secara teratur agar tekanan darah dan kadar gula darah tetap terjaga. Salah satu saran untuk pasien hipertensi adalah melakukan aktivitas fisik secara rutin, yaitu sekitar 3-4 kali dalam seminggu. Selain itu, bagi mereka yang mengalami obesitas, penurunan berat badan dengan cara yang sehat juga dianjurkan. Berdasarkan penelitian, setiap penurunan berat badan sebesar 1 kg dapat mengurangi tekanan darah sekitar 1 mmHg. Oleh karena itu, jika berat badan turun sebanyak 10 kg, tekanan darah dapat menurun hingga 10 mmHg. Selain itu, pasien hipertensi juga disarankan untuk mengikuti pola makan yang sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan seimbang dan menghindari makanan yang tinggi akan garam, lemak jenuh, serta kolesterol.

Bagaimana dengan modifikasi gaya hidup bagi pasien diabetes? Untuk pasien diabetes, penting untuk membatasi kalori yang dikonsumsi. Mereka harus memastikan asupan makanan yang seimbang dengan proporsi karbohidrat sebesar 45-60 persen dari total kalori, dengan fokus pada karbohidrat kompleks. Selain itu, protein harus mencakup 15-20 persen, lemak 25-30 persen, dan serat sebanyak 25-30 gram. Di samping menerapkan pola makan yang seimbang, penting juga untuk melakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap sesi, dengan frekuensi 3-4 kali dalam seminggu.