Jarang Diketahui, 4 Jenis Minuman ini Bikin Kolesterol Naik
Selain makanan, ada juga beberapa jenis minuman yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Ada berbagai jenis minuman yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, disarankan untuk memilih minuman yang kaya akan nutrisi dan mendukung kesehatan tubuh.
Pastikan untuk mengonsumsi minimal 2 liter air putih atau sekitar 8 gelas setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu menurunkan kadar kolesterol. Saat berbelanja minuman di toko, sangat penting untuk memeriksa label dengan cermat.
-
Minuman apa saja yang bisa membantu menurunkan kolesterol? Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol jahat adalah mengonsumsi teh herbal. Simak beberapa resepnya di bawah ini!
-
Minuman hangat apa saja yang bisa membantu menurunkan kolesterol? Berikut ini adalah resep minuman hangat yang dapat turunkan kolesterol hanya dengan 3 bahan saja.
-
Kenapa rebusan sereh dan jahe dipercaya bisa bantu turunin kolesterol? Sejumlah studi telah meneliti bahwa konsumsi jahe dan sereh bisa menunjukkan pengurangan kolesterol total dan trigliserida darah. Di mana, tingginya kadar LDL lipoprotein (kolesterol "jahat") terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
-
Apa yang terkandung dalam cincau yang membantu menekan kolesterol jahat? Kandungan serat dan senyawa bioaktifnya berperan dalam menahan peningkatan kolesterol jahat.
-
Kenapa makanan berlemak tinggi berisiko bagi penderita kolesterol? Kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak secara berulang, misalnya makanan yang digoreng, yang umumnya memiliki kandungan kolesterol tinggi, dapat menimbulkan risiko yang cukup besar. Jenis makanan tersebut berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh serta berbagai komplikasi penyakit, seperti serangan jantung dan stroke.
-
Apa saja makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol? Untuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Apa saja? Kadar kolesterol yang tinggi dan menumpuk dalam pembuluh darah akan meningkatkan risiko terjadinya ragam penyakit. Mulai dari serangan jantung atau bahkan stroke. Ini tentu merupakan kondisi yang sangat banyak ditakuti.
Perhatikan informasi mengenai nutrisi serta bahan tambahan seperti kadar gula, lemak jenuh, dan jumlah kalori. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari oleh individu dengan kolesterol tinggi, seperti yang dirangkum oleh Liputan6.com dari berbagai sumber pada Rabu (9/10/2024):
1. Minuman Energi dan Soda
Minuman energi dan soda umumnya mengandung kadar gula tambahan yang tinggi serta banyak kalori. Jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, yang pada gilirannya dapat berdampak pada kadar kolesterol.
Gula tambahan dalam minuman tersebut juga bisa meningkatkan kadar trigliserida dan menurunkan kolesterol HDL, sebuah kombinasi yang berisiko bagi kesehatan jantung.
2. Minuman yang Mengandung Kafein Tinggi
Kopi dan teh, yang memiliki kandungan kafein, biasanya tidak berbahaya bagi individu dengan kolesterol tinggi jika dikonsumsi secara moderat. Namun, penambahan gula, sirup, atau krim yang berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan kolesterol tinggi.
Disarankan untuk menghindari minuman berkafein yang mengandung kadar kafein tinggi, seperti minuman energi.
3. Minuman yang Mengandung Susu Penuh
Minuman yang terbuat dari susu, seperti susu penuh, yogurt, dan milkshake, biasanya mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL.
Sebagai pilihan yang lebih baik untuk kesehatan, disarankan untuk memilih susu rendah lemak atau susu tanpa lemak.
4. Konsumsi Alkohol yang Terlalu Banyak
Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat mengganggu proses metabolisme lemak dan meningkatkan kadar trigliserida, yang selanjutnya dapat berdampak pada peningkatan kolesterol jahat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga moderasi demi keseimbangan lipid yang sehat.