6 Olahraga untuk Anak- Anak, Bantu Tingkatkan Keterampilan dan Aman Dilakukan

Merdeka.com - Anak usia dini merupakan individu yang berbeda, unik dan memiliki karakteristik tersendiri sesuai tahapan usianya. Maka usia dini merupakan masa keemasan di mana stimulasi seluruh aspek pengembangan berperan penting untuk tugas perkembangan selanjutnya. Selain memperhatikan nutrisi makanan, hal yang perlu dilakukan orang tua untuk anak-anak mereka adalah memilihkan olahraga yang tepat untuk usia sang anak.

Bukan hanya untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga juga sudah lama dipercaya sebagai instrumen pembentukan karakter anak. Maka dari itu, penting memilih olahraga yang cocok untuk anak yang berarti tidak memberi tuntutan pada si kecil, serta tidak ada beban terlalu berat. Berikut ini informasi lengkap mengenai 6 olahraga untuk anak-anak, bantu tingkatkan keterampilan dan aman dilakukan telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.

1. Basket

©2020 Merdeka.com

Olahraga untuk anak-anak yang pertama adalah basket. Jika olahraga sepakbola lebih memusatkan pada kelincahan dan kekuatan kaki-kaki, koordinasi mata dan kaki, maka basket lebih komplit lagi.

Selain pergerakan kaki lincah, dan konsentrasi mata, keterampilan tangan juga menentukan untuk menggiring bola, mempasing dan memasukkan bola ke dalam ring. Konsentrasi dan keterampilan benar-benar diuji karena ring basket yang kecil.

Lebih dari itu, olahraga basket juga akan membantu memperbaiki struktur tubuh anak seperti mengencangkan tubuh, membangun otot di area lengan, paha dan betis serta mengoptimalkan tinggi badan anak.

2. Bulutangkis

www.google.com

Olahraga untuk anak-anak berikutnya adalah bulutangkis. Sebagai olahraga kebanggaan Indonesia, sebagai orang tua kita perlu sekali mengenalkan bulutangkis kepada anak. Bukan sekadar olahraga yang bisa membakar kalori dan menghasilkan keringat, tapi banyak nilai-nilai positif yang bisa ditanamkan kepada anak.

Seperti jenis olahraga lain yang mampu merangsang hormon endorfin, bulutangkis mengajarkan anak untuk melatih konsentrasi, keseimbangan, kemampuan motorik dan ketepatan. Setiap pukulan dan penerimaan shuttlecock mengajarkan anak untuk mengambil langkah yang tepat.

3. Bersepeda

Olahraga selanjutnya yang selalu ampuh melatih tumbuh kembang dan meningkatkan keterampilan anak adalah bersepeda. Tak heran, setiap orang tua manapun selalu mencoba menghadirkan sepeda untuk anak-anaknya.

Selain alat bermain yang menyenangkan, bersepeda juga memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari kebugaran kardiovaskular, memperkuat otot kaki, fleksibilitas, konsentrasi, keseimbangan hingga mengontrol berat badan. Selain itu juga membantu anak untuk bersosialisasi dengan orang lain dan lingkungannya.

4. Lari atau Jogging

Tak hanya bersepeda, olahraga lari atau jogging juga cocok untuk anak-anak. Pasalnya kita semua tahu bahwa saat bermain-main, anak-anak itu paling suka sekali berlari ke sana kemari.

Dari pada hanya lari-larian di dalam rumah, alangkah baiknya buat jadwal rutin untuk olahraga lari atau jogging di ruangan terbuka yang aman dan bebas polusi. Selain bisa menghirup udara segar, anak-anak bisa sadar akan lingkungan, merasakan perasaan bebas dan tentu memperkuat ikatan keluarga.

5. Senam Aerobik

Senam aerobik yang melibatkan pola gerakan dipadukan dengan musik berirama menjadi olahraga yang sangat cocok untuk anak-anak. Mereka bisa menyalurkan energi untuk bergerak secara tepat sembari menyehatkan badan. Keterampilan mereka semakin terasah karena dituntut untuk mengikuti gerakan senam yang benar.

Olahraga ini tidak butuh banyak perlengkapan dan persiapan. Kamu cukup mengajak anak mengikuti gerakan-gerakan senam yang mudah bagi mereka dengan iringan musik yang ceria dan bersemangat.

Selain memperkuat jantung anak, senam aerobik juga bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah, menjaga berat badan, meningkatkan kepercayaan diri, konsentrasi dan masih banyak lainnya.

6. Beladiri

Olahraga beladiri tidak melulu soal pertarungan dan adu kekuatan. Di dalam olahraga beladiri banyak manfaat yang bisa didapatkan oleh anak-anak.

Mereka akan belajar gerakan-gerakan untuk memperkuat otot, keseimbangan hingga menjaga berat badan. Selain itu, mereka juga akan belajar tentang kedisiplinan dan integritas. Ini sangat penting dimiliki anak sejak dini. (mdk/nof)