Manfaat Biji Semangka yang Jarang Diketahui, Bantu Turunkan Kadar Gula

Merdeka.com - Ketika memikirkan tentang semangka, Anda mungkin membayangkan buah segar berwarna merah, empuk, dan berair. Lalu bagaimana dengan biji hitam yang ada di buah semangka? Banyak orang pasti tidak akan memikirkannya dan hanya membuangnya.

Tapi tahukah Anda biji hitam ini memiliki beberapa khasiat nutrisi yang baik untuk tubuh?

Semangka adalah buah yang mampu menghidrasi karena mengandung 92% air dan diperkaya dengan mineral dan vitamin. Bijinya pun juga tak kalah kaya akan berbagai nutrisi. Biji semangka ini memiliki jumlah kalori yang rendah dan kaya akan mikronutrien seperti seng, magnesium, kalium, dan lain-lainnya.

Dalam artikel berikut ini, kami akan sampaikan apa saja manfaat biji semangka yang mungkin jarang diketahui oleh banyak orang.

Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat biji semangka yang pertama adalah untuk meningkatkan kesehatan kulit. Mengutip dari pharmeasy.in, biji semangka yang bertunas membantu membersihkan kulit Anda karena penuh dengan vitamin C, antioksidan, dll. Minyaknya banyak digunakan dalam berbagai produk kecantikan untuk mengobati jerawat dan tanda-tanda penuaan dini.

Biji semangka juga penuh dengan magnesium yang membantu memperbaiki penampilan kulit Anda secara keseluruhan. Biji ini digunakan dalam kasus seperti eksim dan kondisi kulit lainnya di mana kulit terlihat kering dan gatal. Biji semangka dapat bertindak sebagai pelembab untuk kulit kusam dan kering.

Membantu menguatkan rambut

Manfaat biji semangka yang kedua yaitu untuk bantu memperkuat rambut. Biji semangka kaya akan protein, zat besi, magnesium, seng, dan tembaga yang dikenal dapat meningkatkan kualitas rambut Anda. Biji ini membantu memperkuat rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Mangan dalam biji membantu mencegah rambut rontok dan kerusakan.

Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat biji semangka yang ketiga yakni untuk meningkatkan kesehatan jantung. Biji semangka dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan berbagai cara. Biji ini bisa menjadi sumber asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik. Studi menunjukkan bahwa lemak baik berguna dalam melindungi tubuh terhadap serangan jantung, stroke. Biji semangka juga mengandung magnesium dalam jumlah tinggi yang menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah normal.

Menurunkan kadar gula darah

Manfaat biji semangka yang keempat adalah untuk menurunkan kadar gula darah. Magnesium yang terkandung di dalam biji semangka akan membantu mengatur metabolisme karbohidrat yang berdampak langsung pada kadar gula darah. Pada akhirnya, biji ini dapat membantu pengobatan diabetes tipe 2.

Meningkatkan sistem imunitas

Manfaat biji semangka yang kelima yakni untuk meningkatkan imun tubuh. Biji semangka dikemas dengan zat besi dan mineral yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Biji ini juga mengandung vitamin B kompleks juga membantu dalam hal ini.

Meningkatkan metabolisme

Biji semangka diketahui kaya akan nutrisi seperti folat, besi, seng, tembaga, magnesium, potasium, asam amino dan Vitamin B kompleks. Nutrisi ini sangat membantu dalam mengatur serta meningkatkan metabolisme alami tubuh.

Membantu mengurangi efek asma

Karena biji semangka memiliki dosis Vitamin C yang banyak, biji ini berguna dalam pengelolaan gejala asma. Vitamin C adalah antioksidan diet kuat yang dapat membantu mengurangi efek asma. Meskipun ada penelitian sugestif tentang efek biji semangka pada asma, masih diperlukan lebih banyak penelitian. Meski demikian, biji semangka aman dikonsumsi dan pastinya menjadi pilihan baik bagi penderita asma.

Mencegah osteoporosis

Manfaat biji semangka yang terakhir adalah untuk mencegah osteoporosis. Cobalah untuk memasukkan biji semangka jika Anda memiliki tulang yang lemah dan kondisi seperti osteoporosis. Makan biji semangka secara teratur dapat mencegah gangguan tulang karena biji ini kaya akan magnesium, tembaga, potasium. (mdk/ank)