Mengenal Apa Itu Impulsive Bipolar beserta Tanda-tandanya
Orang dengan Bipolar
Bipolar impulsive adalah istilah untuk menggambarkan perilaku impulsif yang sering dikaitkan dengan gangguan bipolar
Mengenal Apa Itu Impulsive Bipolar beserta Tanda-tandanya
Gangguan bipolar adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem, seringkali mania atau depresi.
Dalam episode mania, seseorang mungkin memiliki gejala perilaku impulsif, yaitu tindakan yang mungkin terasa baik atau diinginkan saat itu tetapi yang, dalam jangka panjang, mungkin memiliki konsekuensi negatif bagi dirinya sendiri atau orang lain.
-
Bagaimana cara mengenali gejala Bipolar? Bipolar adalah gangguan mental yang memengaruhi suasana hati seseorang secara ekstrem. Orang dengan bipolar biasanya mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba, dari bahagia menjadi sangat sedih, atau sebaliknya.
-
Apa itu Bipolar Disorder? Penyakit psikologis bipolar disorder adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan drastis pada suasana hati.
-
Apa itu penyakit bipolar? Bipolar adalah kondisi kesehatan mental yang menyebabkan perubahan suasana hati secara ekstrim meliputi emosi tinggi (mania atau hipomania) dan rendah (depresi).
-
Apa itu psikosis bipolar? Psikosis bipolar adalah hilangnya kontak dengan kenyataan di mana seseorang tersebut tidak dapat membedakan antara yang nyata dan imajinasinya.
-
Apa yang dimaksud dengan Bipolar Disorder? Itu National Institute of Mental Health menjelaskan gejala utama bipolar disorder sebagai episode suasana hati yang bergantian secara drastis, dari sedih ke bahagia, dan sebaliknya.
-
Apa saja tipe gangguan bipolar? 'Perbedaan utama di antara tipe-tipe ini terletak pada tingkat keparahan dan durasi dari episode suasana hati,' jelasnya, mengacu pada informasi dari laman EMC, Senin (30/9/2024).
Contoh perilaku impulsif meliputi pengeluaran berlebihan, penyalahgunaan zat, dan aktivitas seksual berisiko.
Apa itu Perilaku Impulsif?
Perilaku impulsif adalah ciri khas mania dalam gangguan bipolar, tetapi ada bukti campuran terkait impulsivitas yang merupakan fitur sifat gangguan, yang hadir dalam keadaan eutimik tanpa mania. Eutimik adalah keadaan suasana hati yang stabil dan normal. Beberapa penelitian menemukan bahwa pasien bipolar eutimik menunjukkan tingkat impulsivitas yang lebih tinggi daripada orang sehat.
Impulsivitas dalam gangguan bipolar dapat mencerminkan gangguan dalam penghambatan respons, ketidaktelitian, atau penundaan gratifikasi.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Apa saja tanda-tandanya?
Umumnya, tanda dari bipolar impulsive meliputi:
• Melakukan tindakan yang mungkin terasa baik atau diinginkan saat itu tetapi yang, dalam jangka panjang, mungkin memiliki konsekuensi negatif bagi diri sendiri atau orang lain, seperti pengeluaran berlebihan, penyalahgunaan zat, dan aktivitas seksual berisiko.
• Mengambil keputusan besar tanpa mempertimbangkan risiko jangka panjangnya, seperti membeli mobil baru, mengundurkan diri dari pekerjaan, atau menikah secara mendadak.
tanda lainnya...
• Terlibat dalam konfrontasi dengan orang lain yang bisa merusak hubungan atau reputasi, seperti berkelahi di tempat kerja, mengkritik atasan, atau menghina teman.
• Memiliki pikiran yang cepat, kreatif, atau optimis yang tidak realistis tentang kemungkinan hasil dari tindakan impulsif.
• Mengalami kesulitan dalam menghambat respons, ketidaktelitian, atau penundaan gratifikasi saat melakukan tugas perilaku.
Ya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menahan perilaku impulsif ini.
Cara Menahan Perilaku Impulsif
Aturan 48 Jam
• Aturan ini menyarankan Anda untuk menunggu minimal dua hari penuh dan memiliki dua malam tidur penuh sebelum membuat keputusan besar saat mengalami hipomania. Keputusan bisa berkaitan dengan apa saja, termasuk pembelian besar (mobil baru) atau perubahan hidup besar (mengundurkan diri dari pekerjaan). Tujuan dari Aturan 48 Jam adalah untuk menciptakan ruang (yaitu dua hari) antara dorongan untuk bertindak dan tindakan itu sendiri, memastikan bahwa Anda hanya membuat dan bertindak sesuai keputusan setelah mendapatkan cukup tidur.
psychologytoday.com
Aturan Umpan Balik Dua Orang
• Aturan ini menyarankan Anda untuk memeriksa dengan dua orang terpercaya (di antara teman, anggota keluarga, atau orang yang dicintai) sebelum membuat keputusan besar saat mengalami hipomania. Sama seperti tujuan dari Aturan 48 Jam, tujuan dari Aturan Umpan Balik Dua Orang adalah untuk memastikan bahwa Anda mempertimbangkan dan menimbang risiko jangka panjang yang terkait dengan keputusan tertentu sebelum bertindak sesuai dengan itu.
psychologytoday.com
Menjauh dari situasi bila perlu
• Jika Anda merasa dorongan untuk melakukan sesuatu yang mungkin berbahaya atau merugikan bagi diri sendiri atau orang lain, cobalah untuk menjauh dari situasi tersebut sebisa mungkin. Misalnya, jika Anda merasa ingin membeli sesuatu yang mahal secara online, tutup browser Anda atau matikan komputer Anda. Jika Anda merasa ingin terlibat dalam konfrontasi dengan seseorang, keluar dari ruangan atau akhiri percakapan. Menjauh dari situasi dapat membantu Anda menenangkan diri dan memikirkan kembali keputusan Anda.
psychologytoday.com
Memeriksa pikiran Anda
• Saat mengalami hipomania, pikiran Anda mungkin menjadi lebih cepat, lebih kreatif, atau lebih optimis daripada biasanya. Ini bisa menjadi hal yang positif, tetapi juga bisa membuat Anda kurang realistis tentang kemungkinan hasil dari tindakan impulsif Anda. Oleh karena itu, penting untuk memeriksa pikiran Anda dan menantang asumsi atau keyakinan yang mungkin tidak akurat atau berlebihan. Misalnya, jika Anda berpikir bahwa Anda bisa menghabiskan banyak uang tanpa khawatir tentang tagihan, tanyakan pada diri sendiri apakah tagihan sebanyak itu benar-benar masuk akal.
psychologytoday.com
