Serotonin adalah Neurotransmitter Alami Pembawa Sinyal Sel di Tubuh, Ketahui Fungsinya
Dalam ilmu biologi, serotonin merpakan zat kimia yang memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan fisik dan mental kita.
Dalam ilmu biologi, serotonin merpakan zat kimia yang memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan fisik dan mental kita.
Serotonin adalah Neurotransmitter Alami Pembawa Sinyal Sel di Tubuh, Ketahui Fungsinya
Serotonin adalah neurotransmitter monoamine alami yang membawa sinyal antara sel-sel saraf di seluruh tubuh. Zat ini memainkan peran penting dalam berbagai fungsi otak dan tubuh, termasuk stabilisasi suasana hati, kognisi, pembelajaran, memori, dan tidur.
-
Apa manfaat utama serotonin? Serotonin ini bisa muncul dari kandungan trytofan pada makanan yang merupakan kandungan esensial dari asam amino. Beberapa makanan yang bisa menjadi sumber dari hormon ini adalah kacang-kacangan, daging merah, serta keju.
-
Makanan apa yang bisa membantu produksi serotonin? Makanan yang satu ini dikenal sebagai sumber protein yang sangat baik dan lengkap. Artinya, telur memiliki kandungan semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh dalam proses tumbuh kembangnya. Nggak hanya itu saja, telur juga menyimpan kandungan tripofan yang merupakan asam amino untuk membantu menghasilkan serotonin. Zat ini dikenal sebagai neurotransmitter kimia yang dapat mengatur suasana hati, tidur, memori, hingga perilaku. Serotonin juga dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak dan meredakan kecemasan.
-
Bagaimana cara meningkatkan serotonin dengan makanan? Beberapa makanan mengandung asam amino triptofan, yang merupakan bahan dasar dalam produksi serotonin. Beberapa contoh makanan yang mengandung triptofan adalah salmon, telur, keju, nanas, dan kacang-kacangan.
-
Kenapa minuman berenergi bisa tingkatkan serotonin? Secara umum, latihan olahraga dapat meningkatkan serotonin secara alami dalam tubuh. (Foto: pixabay.com) Tak heran, jika Anda mendapatkan suasana hati lebih baik setelah berolahraga. Jika ingin optimal lagi, Anda bisa mengonsumsi minuman berenergi dengan kandungan inositol. Kandungan ini berfungsi membantu meningkatkan pembentukan serotonin pada otak.
-
Apa tanda-tanda perubahan suasana hati karena kekurangan serotonin? Serotonin membantu mengatur suasana hati. Orang yang merasa sangat mudah tersinggung atau sedih tanpa alasan yang jelas mungkin memiliki aktivitas serotonin yang rendah.
-
Apa fungsi otak dalam tubuh manusia? Otak adalah organ vital yang berperan sebagai pusat kendali tubuh manusia. Ia mengatur segala aktivitas fisik dan mental, mulai dari pergerakan tubuh, pengolahan informasi, hingga pengendalian emosi dan pikiran.
Serotonin juga dikenal sebagai 5-hydroxytryptamine atau 5-HT.
Serotonin dianggap sebagai hormon. Umumnya, orang menyadari peran serotonin dalam sistem saraf pusat (SSP). Di otak, serotonin membantu mengatur suasana hati dan ingatan, serta memiliki tugas penting di area tubuh lainnya.
Apa Itu Serotonin?
Serotonin adalah zat yang dihasilkan dari triptofan, sebuah komponen protein, bergabung dengan triptofan hidroksilase, sebuah reaktor kimia. Bersama-sama, mereka membentuk 5-HT, atau serotonin.
Fungsi Serotonin
Serotonin adalah bahan kimia yang diproduksi sel saraf, dan mengirimkan sinyal di antara sel saraf Anda. Serotonin ditemukan di banyak bagian tubuh Anda.
Fungsi serotonin adalah sebagai berikut:
1. Suasana hati Serotonin sering disebut sebagai "hormon bahagia" alami tubuh karena membuat kita merasa bahagia dan tenang pada tingkat normal. Fungsi serotonin pada suasana hati menjadikannya sebagai salah satu dari beberapa bahan kimia otak yang merupakan bagian integral dari keseluruhan rasa nyaman dan bahagia Anda.
Fungsi serotonin
2. Pencernaan Serotonin berkontribusi pada fungsi usus dan mengurangi nafsu untuk membantu mengetahui kapan Anda merasa kenyang. Serotonin juga memainkan peran protektif di usus.
4. Tidur Serotonin dipercaya dapat memengaruhi kapan dan seberapa baik Anda tidur. Serotonin tidak mengatur tugas-tugas ini sendirian; ada juga dopamin yang memainkan peran kunci. Hormon yang disebut melatonin juga penting untuk berfungsinya siklus tidur.
Fungsi serotonin
5. Kepadatan tulang Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar serotonin dapat memengaruhi kepadatan tulang. Penelitian menunjukkan bahwa tingkat sirkulasi serotonin yang tinggi di usus mungkin terkait dengan kepadatan tulang yang lebih rendah dan kondisi seperti osteoporosis.
Penyebab Serotonin Rendah
Depresi dan gangguan suasana hati lainnya yang terkait dengan serotonin bersifat multifaktorial, artinya ada lebih dari satu penyebab terjadinya. Kondisi ini dapat menyebabkan masalah pada suasana hati, tidur, pencernaan, dan masalah lainnya.
Tidak ada penyebab tunggal dari kadar serotonin yang rendah, tetapi biasanya terjadi karena salah satu dari dua alasan: tidak memiliki cukup serotonin atau penggunaan serotonin yang tidak efisien.
Bagaimana kita tahu jika kadar serotonin kita rendah? Tanda-tanda potensial dari defisiensi serotonin adalah:
