Cara Mengatasi Pikiran Bunuh Diri pada Penderita Depresi, Ketahui Penyebabnya

Merdeka.com - Depresi adalah salah satu gangguan mental yang umum terjadi. Orang yang memiliki gangguan depresi biasanya mengalami suasana hati yang buruk, seperti menyebabkan perasaan sedih hingga kehilangan minat secara berkepanjangan. Dalam istilah medis, gangguan depresi disebut juga dengan gangguan depresi mayor atau depresi klinis.

Gangguan depresi memiliki tingkat keparahan yang berbeda-beda. Pada depresi ringan, penderita biasanya mengalami gejala seperti kesedihan, lekas marah, dan kelelahan. Berbeda dengan kondisi yang lebih parah, terdapat ciri-ciri orang depresi berat yang perlu Anda perhatikan.

Ciri-ciri orang depresi berat bisa meliputi insomnia atau tidur berlebihan, kehilangan minat aktivitas, hingga gejala psikotik seperti halusinasi atau delusi. Bukan hanya itu, orang yang mengalami depresi berat juga mempunyai risiko keinginan bunuh diri yang lebih tinggi. Ini menjadi salah satu gejala yang perlu diwaspadai karena dapat terjadi kapan saja.

Dengan begitu, penting bagi orang-orang dengan gangguan depresi untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi pikiran bunuh diri jika sewaktu-waktu datang. Upaya ini dapat dilakukan dengan mendekatkan diri pada orang-orang terdekat yang dipercaya, menyingkirkan benda tajam di sekitar, menghindari alkohol, hingga melakukan hal-hal yang membantu pikiran lebih rileks.

Dilansir dari Healthline, berikut kami merangkum beberapa cara mengatasi pikiran bunuh diri pada penderita depresi yang perlu Anda ketahui.

Penyebab Pikiran Bunuh Diri

© boldsky.com

Sebelum mengetahui beberapa cara mengatasi pikiran bunuh diri, perlu dipahami dahulu faktor apa saja yang menjadi penyebab munculnya pikiran bunuh diri. Pikiran bunuh diri biasanya muncul bukan karena sebab tunggal, melainkan terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi.

Dalam beberapa kasus, orang yang mempunyai pikiran bunuh diri mempunyai gejala dari kondisi gangguan mental tertentu seperti:

Meskipun begitu, tidak semua orang dengan kondisi ini memiliki pikiran untuk bunuh diri. Bahkan, Anda juga dapat mempunyai pikiran bunuh diri meskipun tidak mengalami gangguan mental tertentu. Faktanya, 54 persen orang meninggal karena bunuh diri tidak memiliki kondisi kesehatan mental yang didiagnosis, menurut statistis CDC pada 2018.

Cara Mengatasi Pikiran Bunuh Diri Aktif

Setelah mengetahui penyebab, terdapat beberapa cara mengatasi pikiran bunuh diri aktif yang bisa dilakukan. Pikiran bunuh diri aktif terjadi ketika Anda secara terus menerus berpikir untuk mengakhiri hidup. Pikiran ini dapat terus memburuk jika tidak segera dicegah dan ditangani dengan baik.

Berikut beberapa cara mengatasi pikiran bunuh diri aktif yang bisa dilakukan:

Cara Mengatasi Pikiran Bunuh Diri Pasif

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Selain pikiran bunuh diri aktif, Anda juga harus mewaspadai pikiran bunuh diri pasif. Pikiran bunuh diri pasif adalah ketika Anda memikirkan kematian meskipun tidak berniat untuk melakukan bunuh diri.

Berikut adalah beberapa cara mengatasi pikiran bunuh diri pasif yang bisa Anda lakukan: