Follow
Cocok Dikonsumsi untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh saat Pandemi, Coba 6 Minuman Ini
Merdeka.com - Di tengah pandemi Covid-19, menjaga daya tahan tubuh dan imunitas sangat penting. Ditambah dengan kondisi cuaca yang semakin tak menentu. Menerapkan gaya hidup sehat bisa menjadi solusi, salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman bergizi.
Makanan dan minuman bergizi, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Tidak hanya sayur, tapi juga buah dan tanaman herbal. Apabila merasa bosan mengonsumsi sayur dan buah yang itu-itu saja, Anda bisa mencoba varian baru ini.
Dilansir dari laman Healthline, kandungan vitamin dalam sayur dan buah ini, sangat baik untuk meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Uniknya, Anda bisa mengombinasikannya menjadi minuman yang lezat dan cocok dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Covid-19.
-
Bagaimana cara menambah asupan buah dan sayur? Disarankan untuk mengonsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari dengan variasi warna yang berbeda. Setiap warna yang terdapat pada sayur dan buah menunjukkan kandungan nutrisi yang unik.
-
Apa manfaat buah dan sayur bagi tubuh? Seperti diketahui, sayur dan buah merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan sangat penting bagi tubuh. Berbagai vitamin dan zat antioksidan di dalamnya diperlukan dalam proses metabolisme
-
Makanan apa yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh? Makanan yang rendah kalori namun kaya nutrisi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus mendukung proses penurunan berat badan.
-
Apa saja nutrisi yang ada di buah dan sayur? Buah dan sayuran memiliki banyak kesamaan dari segi nutrisi. Keduanya kaya serat serta vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa tumbuhan.
-
Apa saja manfaat jus sayur dan buah? Konsumsi jus sayur dan buah dapat memberikan berbagai khasiat kebaikan untuk tubuh, sebagai berikut:1. Memiliki Banyak NutrisiJus buah dan sayur mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-
Apa saja yang bisa menjadi menu makan bergizi? Untuk sumber karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, bisa menggunakan ikan, telur, serta daging, atau sumber nabati lainnya, sesuai dengan wilayah masing-masing,' ungkapnya.
Jus Campuran Buah dan Sayur
Campuran Jeruk, Anggur dan Citrus
Minuman peningkat daya tahan tubuh yang cocok diminum unutk mencegah penularan Covid-19 adalah jus campuran buah jeruk, anggur dan citrus. Kandungan vitamin C yang kaya, efektif untuk meningkatkan sistem imun, dan meningkatkan kemampuan untuk melawan infeksi virus dan bakteri.
Campuran Apel Hijau, Wortel dan Jeruk
Shutterstock/marla dawn studio
Selain campuran buah di atas, Anda juga bisa mencoba jus campuran buah apel hijau, wortel dan jeruk. Campuran buah ini juga memiliki vitamin C yang tinggi.
Campuran Buah Bit, Wortel, Jahe dan Apel
Mencampur buah bit, wortel, apel dan jahe mungkin terdengar sedikit aneh. Namun, perpaduan ini sangat baik untuk meningkatkan respon imun dalam melawan virus dan bakteri, lho.
Jus Buah dan Sayur
Campuran Kale, Tomat dan SeledriSelain mencampur buah menjadi jus, Anda juga bisa mencampurnya dengan sayuran. Salah satu yang bisa jadi minuman peningkat imunitas ialah jus kale, tomat dan seledri. Dilansir dari Healthline, campuran ini mengandung bahan anti peradangan yang baik.Jus Biji LabuSatu lagi jenis minuman yang dapat meningkatkan imunitas tubuh dan membantu mencegah penularan Covid-19, yaitu jus biji labu. Biji labu mampu meningkatkan imun, karena baik untuk kesehatan tulang, hingga masalah mental, lho.Campuran Apel Hijau, Lettuce dan KaleTerakhir, campuran apel hijau, lettuce dan kale. Minuman campuran ini mampu memberikan nutrisi yang baik untuk sistem imun. Selain itu, juga mengandung ekstra vitamin A, C dan K. (mdk/snw)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Salah satu pilihan praktis dan efektif adalah mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
Baca Selengkapnya
Minuman untuk meningkatkan imun tubuh adalah minuman yang mengandung zat-zat yang dapat membantu menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Selengkapnya
Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Selengkapnya
Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara termasuk menambah konsumsi vitamin.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa jenis minuman dengan kandungan tertentu yang baik untuk meningkatkan stamina tubuh
Baca Selengkapnya
7 resep minuman hangat yang bahannya tidak hanya mudah didapat tapi juga sangat menyehatkan
Baca Selengkapnya
Penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim hujan
Baca Selengkapnya
Berikut resep minuman sehat untuk membantu meningkatkan imun tubuh.
Baca Selengkapnya
Pada masa pancaroba, menjaga ketahanan tubuh penting dilakukan dengan cara menghindari konsumsi makanan tinggi gula.
Baca Selengkapnya
Ketahui jenis sayuran yang wajib dikonsumsi saat puasa berikut ini. Dijamin beri manfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya
Saat mengonsumsi daging ada baiknya didampingi dengan makanan yang bisa membantu mengontrol lemak seperti acar, salad, serta sayur dan buah lainnya.
Baca Selengkapnya