Manfaat Degan Ijo bagi Kesehatan, Kontrol Tekanan Darah hingga Gejala Diabetes

Degan ijo adalah minuman populer yang kaya nutrisi dan manfaat.

Selasa, 08 Agu 2023 12:08:00

Degan ijo adalah minuman populer yang kaya nutrisi dan manfaat.

Manfaat Degan Ijo Bagi Kesehatan, Kontrol Tekanan Darah hingga Gejala Diabetes

Kelapa muda atau degan ijo, merupakan salah satu minuman alami dan menyegarkan yang disukai banyak masyarakat. Ini adalah minuman dari buah kelapa yang masih muda dan belum matang sepenuhnya. Air dari degan ijo ini memiliki cita rasa gurih sedikit manis, ditambah dengan dagingnya empuk dan lembut. Selain rasanya yang lezat, ternyata konsumsi degan ijo ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat degan ijo bagi kesehatan diketahui dapat membantu mencukupi kebutuhan energi, membantu menurunkan berat badan, mengontrol gejala diabetes, dan menjaga kesehatan jantung. Bukan hanya itu, manfaat degan ijo bagi tubuh juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi, meningkatkan pencernaan, detoksifikasi, cegah batu ginjal hingga infeksi saluran kemih. Tentu, konsumsi air kelapa muda bisa menjadi salah satu pilihan untuk menerapkan diet sehat. Namun, kelapa muda baik dikonsumsi secara alami tanpa campuran bahan lainnya agar bisa memberikan manfaat yang optimal. Dilansir dari laman PharmEasy, berikut kami merangkum beberapa manfaat degan ijo bagi kesehatan, bisa Anda simak.

Mencukupi Kebutuhan Energi

Manfaat degan ijo bagi kesehatan yang pertama dapat mencukupi kebutuhan energi.

Air degan ijo adalah minuman yang bagus untuk diminum selama dan setelah berolahraga. Ini kaya akan mineral, elektrolit, dan antioksidan yang membantu meningkatkan tingkat energi dengan efektif. Air kelapa muda juga sering dikonsumsi atlet untuk mengisi bahan bakar simpanan energi selama latihan dan kompetisi. Selain itu, air kepala muda juga efektif membantu memulihkan tenaga setelah latihan. Bahkan, minuman alami ini juga dapat mendukung pemenuhan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti kalium, dan elektrolit.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat degan ijo bagi kesehatan berikutnya dapat membantu menurunkan berta badan.

Manfaat ini didapatkan karena air kelapa muda rendah kalori, gula dan karbohidrat. Tak heran, jika air kelapa muda sangat bermanfaat untuk program penurunan berat badan. Satu cangkir air kelapa hanya mengandung 48 kalori. Karena air kelapa juga merupakan pengganti yang bagus untuk minuman manis, konsumsi air kelapa dapat membantu mengatur berat badan dan dapat mencukupi kebutuhan hidrasi dengan baik.

Mengontrol Gejala Diabetes

Manfaat degan ijo bagi kesehatan selanjutnya dapat mengontrol gejala diabetes.

Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu mengatur kadar gula darah dan memperbaiki gejala diabetes. Bukan tanpa alasan, air kelapa adalah sumber mangan yang baik, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Air kelapa yang memiliki cita rasa manis alami dapat menjadi pilihan pengganti minuman gula bagi penderita diabetes yang perlu mengurangi konsumsi gula tambahan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat degan ijo bagi tubuh lainnya dapat menjaga kesehatan jantung. Manfaat ini didapatkan karena air kelapa tinggi potasium. Kandungan ini bekerja membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, air kelapa juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (high-density lipoprotein), yang menurunkan risiko berbagai penyakit jantung.

Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Manfaat degan ijo yang tak kalah penting berikutnya dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Masih dengan kandungan potasium yang ada di dalamnya, air kelapa muda dapat membantu mengatur tekanan darah dalam tubuh secara efektif. Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya potasium dapat membantu mendukung kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan bahkan melindungi stroke. Jika Anda memiliki kondisi hipertensi, konsumsi air kelapa muda bisa menjadi pilihan pengobatan alami untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Meningkatkan Pencernaan

Mampu meningkatkan dan menyehatkan pencernaan juga termasuk salah satu manfaat degan ijo yang bisa Anda dapatkan. Seperti disebutkan, air kelapa kaya akan kandungan mangan. Mangan dapat bekerja membantu mengatur pergerakan usus yang lebih baik dan lebih sehat. Selain itu, kandungan ini juga dapat mencegah distensi gas pada perut, sembelit dan keasaman pada lambung.

Detoksifikasi

Manfaat degan ijo selanjutnya untuk membantu detoksifikasi tubuh. Air kelapa disebut sebagai air serbaguna karena mengandung mineral, elektrolit dan antioksidan.

Dengan beberapa kandungan ini, air kelapa membantu mendetoksifikasi tubuh menyediakan hidrasi dan antioksidan yang cukup. Selain itu, berbagai kandungan baik dalam air kelapa juga berkontribusi meningkatkan kesehatan kulit. Bahkan, jenis kelapa muda tertentu juga mengandung vitamin C tinggi yang secara alami dapat merangsang sintesis kolagen pada kulit.

Cegah Batu Ginjal

Manfaat degan ijo bagi kesehatan berikutnya untuk membantu mencegah batu ginjal. Bagi Anda yang memiliki kondisi batu ginjal, umumnya dokter akan menyarankan Anda untuk konsumsi banyak air.

Konsumsi air putih memang sudah bekerja sangat baik dalam proses penyembuhan batu ginjal. Namun menambahkan konsumsi air kelapa akan memberikan efek yang lebih baik. Dalam hal ini, air kelapa dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Selain itu, air kelapa muda juga membantu membuang klorin dan sitrat dalam urin agar tubuh lebih sehat.

Cegah Infeksi Saluran Kemih

Manfaat degan ijo bagi kesehatan yang terakhir namun tak kalah penting yaitu dapat menegah infeksi saluran kemih. Air kelapa dikenal bersifat diuretik (meningkatkan produksi urin). Oleh karena itu, konsumsi air kelapa berpotensi membantu membuang racun melalui urin dengan lebih baik. Meskipun ini akan menyebabkan Anda sering buang air kecil, tetapi ini adalah cara efektif untuk menghilangkan gangguan infeksi saluran kemih.