Manfaat Memplester Mulut saat Tidur, Mengurangi Risiko Mendengkur hingga Mulut Kering

Merdeka.com - Mendengkur menjadi salah satu kebiasaan buruk yang sering terjadi pada sebagian orang saat tidur. Orang dengan gangguan ini biasanya akan mengeluarkan suara dengkuran yang cukup mengganggu. Baik dengkuran dengan suara yang lirih maupun keras. Tidak jarang orang di sekitar penderita masalah ini sering merasa tidak nyaman saat sedang tidur di dekatnya.

Biasanya tidur mendengkur terjadi saat saluran pernapasan mengalami penyumbatan. Di mana udara tidak bisa keluar secara bebas melalui tenggorokan dan hidung. Akibatnya saluran pernapasan menjadi bergetar saat dilalui udara. Umumnya orang dengan masalah ini tidak sadar ketika sedang mendengkur.

Meskipun termasuk gangguan umum, namun kondisi ini tentu dapat mengganggu sistem pernapasan saat tidur. Jika Anda adalah satu satu orang yang mempunyai gangguan ini, maka perlu melakukan cara tertentu untuk mengurangi risikonya. Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan menempelkan plester pada mulut saat tidur.

Memplester mulut saat tidur diketahui dapat membantu melancarkan sistem pernapasan. Bukan hanya itu, manfaat memplester mulut saat tidur juga dapat mencegah kemungkinan mendengkur, kerusakan gigi, mulut kering, dan radang gusi secara efektif. Bagi sebagian orang yang mulai mempraktikkan cara ini, juga mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Dilansir dari Healthline, berikut kami merangkum beberapa manfaat memplester mulut saat tidur bagi kesehatan dan cara melakukannya perlu Anda ketahui.

Manfaat Memplester Mulut saat Tidur

©Shutterstock/wavebreakmedia

Plester mulut merupakan obat rumahan yang dapat dilakukan untuk membantu mengobati pernapasan mulut saat tidur. Perlu diketahui, pernapasan mulut saat tidur biasanya dapat memicu berbagai gangguan seperti tidur mendengkur, bangun dengan kondisi mulut atau tenggorokan kering, hingga gangguan tidur yang membuat Anda sering terbangun di malam hari. Dalam hal ini metode memplester mulut dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Berikut beberapa manfaat memplester mulut saat tidur yang perlu Anda ketahui :

Cara Kerja Plester Mulut

Setelah mengetahui beberapa manfaat memplester mulut saat tidur, tentu Anda ingin tahu bagaimana cara kerja metode ini. Seperti diketahui, pernapasan mulut memang sering terjadi dan jarang disadari ketika tidur.

Kondisi ini biasanya ditandai ketika Anda bernapas dengan mulut terbuka. Jika dibiarkan, metode pernapasan ini akan menyebabkan berbagai masalah dalam sistem pernapasan. Hal inilah yang sering kali mengganggu kebiasaan tidur Anda.

Metode plester mulut dilakukan untuk mencegah pernapasan mulut terjadi saat tidur. Ini dilakukan dengan menempelkan plester pada mulut, sehingga secara otomatis Anda akan bernapas menggunakan hidung selama tidur.

Cara ini dinilai dapat membuat udara terasa lebih lembap ketika dihirup. Udara yang lembap ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah dalam sistem pernapasan, termasuk gangguan asma. Bukan hanya itu, bernapas melalui hidung secara teratur saat tidur juga dapat mengurangi risiko mendengkur, masalah sleep apnea, dan berbagai gangguan tidur lainnya.

Efek Samping Plester Mulut

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/AlikeYou

Setelah mengetahui beberapa manfaat memplester mulut saat tidur, Anda juga perlu memperhatikan beberapa efek samping yang ditimbulkan. Pertama, metode ini tidak boleh dilakukan ketika Anda mengalami kondisi hidung tersumbat parah akibat alergi atau penyakit.

Selain itu, menempelkan plester mulut pada bibir saat tidur bisa menyebabkan iritasi kulit mulut dan sekitarnya. Residu lengket dari plester juga sering kali masih menempel di keesokan harinya. Terakhir, Anda yang memiliki gangguan insomnia atau gangguan tidur lainnya, perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mempraktikkan cara ini.

Cara Melakukan Plester Mulut saat Tidur

Setelah mengetahui manfaat memplester mulut saat tidur dan efek sampingnya, berikut kami memberikan langkah-langkah tepat yang bisa Anda lakukan untuk mencoba metode ini. Beberapa langkah ini aman dilakukan dan sudah memperhitungkan risiko yang Anda. Berikut penjelasannya untuk Anda :