6 Kebiasaan Buruk yang Dapat Ganggu Kesehatan Tubuh, Cegah Sejak Dini

Merdeka.com - Semua orang pastinya telah mengetahui bahwa kebiasaan merokok atau makan junk food akan berdampak negatif pada kesehatan. Tetapi sebenarnya ada banyak kebiasaan berbahaya yang kurang diketahui dan telah menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-harinya.

Kebiasaan buruk ini memang secara langsung akan dapat mengganggu kesehatan tubuh Anda. Oleh sebab itu, Anda perlu melakukan langkah pencegahan sejak dini dan tidak mengulang kebiasaan tersebut.

Dilansir dari Brightside.me, berikut ini kami telah rangkum 6 kebiasaan buruk yang dapat ganggu kesehatan tubuh.

Menyimpan Dompet di Saku Belakang Serta Membawa Gadget Saat Tidur

©healthcareaboveall.com

1. Menyimpan Dompet di Saku Belakang

Kebiasaan buruk yang dapat ganggu kesehatan tubuh yang pertama adalah kebiasaan menyimpan dompet di saku celana bagian belakang Anda. Kebiasaan ini pasti sering dilakukan terutama bagi para pria.

Menyimpan dompet di saku belakang tentu memudahkan mu jika tiba-tiba membutuhkan uang atau sesuatu dari dompet. Kendati demikian kebiasaan tersebut ternyata tidak sehat.

Duduk di dompet Anda bahkan untuk waktu singkat antara 15 menit dapat menyebabkan tulang belakang Anda bergeser. Ligamen tulang belakang Anda pun akan mulai berubah.

Hal ini pada akhirnya akan membuat asimetri yang dapat mengganggu kesejajaran normal tulang belakang Anda. Duduk di dompet dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit punggung kronis, linu panggul, dan skoliosis fungsional.

2. Membawa Barang Elektronik di Sekitar Tempat Tidur

Kebiasaan buruk seperti bermain gadget sebelum tidur juga dapat mengganggu kesehatan tubuh kita. Tidak hanya secara teratur menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur merusak kualitas tidur kita, tetapi juga menyebabkan berat badan kita bertambah dan memicu kelelahan di siang hari.

Ini juga memengaruhi tingkat produktivitas, kemampuan belajar, dan tingkat stres. Mengisolasi diri Anda dari perangkat elektronik setidaknya selama satu jam sebelum tidur dapat sangat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan Anda.

Minum dari Botol plastik Serta Makan Terlalu Cepat

©Shutterstock.com/Mariyana M

3. Minum dari Botol Plastik

Kebiasaan buruk yang dapat ganggu kesehatan tubuh yang berikutnya adalah minum dari botol plastik. Masuk akal untuk mengasumsikan bahwa minum dari botol plastik adalah hal yang aman dan sehat untuk dilakukan.

Namun, tidak semua material sama-sama aman dan ramah lingkungan. Botol plastik menimbulkan ancaman dari bahan kimia yang dilepaskannya saat terkena suhu tinggi.

4. Makan Terlalu Cepat

Kebiasaan buruk yang dapat ganggu kesehatan tubuh yang keempat adalah makan terlalu cepat. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa makan cepat dan mengunyah makanan terlalu cepat dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Makan cepat dapat menyebabkan penambahan berat badan dengan kecepatan yang dipercepat dan bahkan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan stroke.

Menyikat Gigi Setelah Makan Serta Menggunakan Pengering Tangan

©2018 Merdeka.com/Pixabay

5. Menyikat Gigi Setelah Makan

Meskipun sebagian dari kita cenderung menyikat gigi segera setelah makan, menurut beberapa penelitian, Anda harus menunggu setidaknya 30 menit setelah makan sebelum menyikatnya.

Gigi kita dilindungi oleh enamel dan asam yang diciptakan oleh makanan yang berbeda dapat mengikis enamel pelindung ini, yang berarti bahwa gigi kita berada pada kondisi terlemahnya setelah makan.

6. Menggunakan Pengering Tangan

Pengering tangan mungkin merupakan solusi yang lebih ramah lingkungan daripada handuk kertas, tetapi tentu saja tidak lebih sehat bagi kita. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pengering tangan di toilet umum menyebarkan kuman tinja ke tangan Anda.

Mekanisme yang digunakan pengering tangan dengan meniupkan udara biasanya rentan memindahkan bakteri di udara kamar kecil. Maka dari itu, hindari penggunaan mesin pengering untuk mengeringkan tangan. (mdk/raf)