6 Bahaya Konsumsi Keju Berlebihan bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Diare

Merdeka.com - Tak dapat dipungkiri jika keju menjadi makanan yang digemari banyak orang. Cita rasa lezat dan gurih yang biasanya dipadukan dengan olahan roti ataupun lainnya, pastinya akan menggugah selera makan Anda.

Namun, di balik kelezatannya, keju perlu dikonsumsi secukupnya dan dalam jumlah sedang. Memang terdengar sulit bagi kebanyakan orang. Namun hal tersebut bukan tanpa alasan, karena keju juga dapat memberikan dampak yang kurang sehat bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Keju juga dianggap sebagai salah satu makanan yang dapat memberikan efek serius pada sebagian orang. Misalnya saja dapat menyebabkan kembung, meningkatkan kolesterol dan jantung serta munculnya berbagai penyakit serius.

Apalagi jika Anda tak mengolah keju dengan benar. Pastinya, hal tersebut dapat berdampak negatif bagi tubuh. Melansir dari Eat This, berikut 6 bahaya konsumsi keju berlebihan bagi kesehatan tubuh.

Bahaya Konsumsi Keju Berlebihan

imgarcade.com

Dapat Timbulkan Rasa KembungBahaya konsumsi keju berlebihan yang pertama dapat sebabkan kembung. Beberapa produk makanan mengandung keju pastinya jika dikonsumsi secara berlebihan akan dapat membuat perut terasa tak nyaman.

Cobalah untuk kurangi konsumsi keju harian Anda secara keseluruhan. Hal tersebut merupakan solusi atasi kembung yang Anda rasakan.

Sebabkan DiareBahaya konsumsi keju berlebihan berikutnya adalah sebabkan diare. Ketika seseorang dengan intoleransi laktosa mengonsumsi keju, kandungan laktase yang ada dalam keju menjadi tidak terpecah dan justru difermentasi di dalam usus oleh bakteri. Hal inilah yang dapat menyebabkan diare pada seseorang. Cobalah untuk membatasi konsumsi keju agar tak terjadi hal yang tak diinginkan seperti diare ini.

Bahaya Konsumsi Keju Berlebihan yang Jarang Diketahui

©2013 Merdeka.com/shutterstock.com/Manuel Alvarez

Dapat Sebabkan DehidrasiBahaya konsumsi keju berlebihan yang selanjutnya dapat sebabkan dehidrasi. Mungkin Anda hanya mengetahui jika dehidrasi terjadi ketika tubuh kurang asupan cairan. Namun, makanan-makanan tinggi natrium seperti keju juga dapat menyebabkan hal ini. Pastikan batasi konsumsi keju agar tak berlebihan dan pastinya membuat tubuh tak nyaman akibat dehidrasi.

Timbulkan GasBagi orang yang mengidap intoleransi pada laktosa dan mencoba makan terlalu banyak keju, maka efeknya semua laktosa akan dapat berpindah ke usus besar Anda. Menurut FDA, mengalami gas segera setelah makan produk susu seperti keju adalah salah satu tanda paling umum dari kurangnya laktase (yaitu enzim yang memecah laktosa, atau gula, dalam produk susu).

Bahaya Konsumsi Keju Berlebihan Lainnya

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Magone

Kesehatan Jantung TergangguMakan terlalu banyak keju dapat membuat Anda berisiko lebih besar terkena penyakit jantung, karena kadar natrium yang tinggi meningkatkan tekanan darah Anda (peningkatan risiko stroke) dan lemak jenuhnya meningkatkan kolesterol jahat Anda. Sebaiknya, konsumsi keju dalam jumlah sedang dan hal tersebut tak akan secara drastis meningkatkan kolesterol serta tekanan darah Anda.

Picu ObesitasKarena orang cenderung menganggap keju sebagai makanan rendah karbohidrat atau tinggi protein, mereka menambahkannya ke banyak menu seperti salad, sandwich, dan omelet, dan menikmatinya untuk camilan.

Namun, yang menjadi masalah adalah satu ons keju mengandung sekitar 100 kalori dan delapan gram lemak. Hal tersebut akan dapat mudah memicu obesitas bagi kebanyakan orang. (mdk/raf)