5 Cara bakar kalori sambil bersantai di rumah, mau coba?

merdeka.com Sekitar 7 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Kalori yang menumpuk dalam tubuh tak diragukan lagi bisa membuat tubuh gemuk dan mendatangkan sederetan penyakit berbahaya. Oleh karena itu kamu wajib membakarnya.

Jika kamu merasa bahwa membakar kalori dengan cara olahraga terasa membosankan, kamu ternyata bisa membakarnya sambil bersantai di rumah lho. Apa saja tipsnya?

Bercinta

Orang lain juga bertanya?

Bagaimana cara meningkatkan aktivitas fisik untuk membantu menurunkan berat badan? Dalam studi ini, setiap peserta diberikan pedometer dan didorong untuk meningkatkan aktivitas fisik mereka.
Apa saja manfaat bercinta buat kesehatan perempuan? Anda mungkin sudah mengetahui manfaat hubungan intim untuk kesehatan, seperti mengurangi stres hingga mencegah penyakit jantung. Namun, tahukah Anda bahwa bercinta juga disebut-sebut membuat penampilan perempuan lebih cantik dan segar?
Apa saja manfaat berhubungan seksual bagi kesehatan fisik? Aktivitas seksual dapat dianggap sebagai bentuk olahraga ringan, dengan pembakaran sekitar 150 kalori per jam berdasarkan penelitian.
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
Apa manfaat bercinta untuk kesehatan mental? Bercinta tidak hanya berdampak positif pada fisik, tetapi juga pada kesehatan mental. Hormon-hormon seperti endorfin, oksitosin, dan dopamin yang dilepaskan selama aktivitas seksual membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memperkuat ikatan emosional dengan pasangan.
Olahraga apa yang efektif bakar kalori? Aktivitas bersepeda, baik di luar ruangan maupun menggunakan sepeda statis, terbukti efektif untuk membakar kalori serta meningkatkan stamina dan kebugaran fisik.

Bagi kamu yang sudah menikah, kamu pasti setuju bahwa kegiatan bercinta adalah cara menyenangkan sekaligus efektif untuk membakar kalori. Bercinta selama 1 jam setidaknya sanggup membakar 100 kalori. Apalagi jika kamu melakukan posisi seks yang cukup menantang.

Menari

Menari dengan diiringi irama lagu yang bersemangat terasa menyenangkan. Kamu bisa kehilangan 221 kalori hanya dengan menari selama 30 menit. Selain efektif untuk membakar lemak, menari juga akan membuat stres hilang dan rasa bahagia muncul.

Memindahkan perabotan

Kamu merasa bosan dengan letak barang yang itu-itu saja? Cobalah untuk memindahkannya. Kegiatan mengangkat dan mengatur barang akan membantumu membakar cukup banyak kalori.

Bernyanyi dan tertawa

Bosan karena tidak ada kegiatan yang menarik untuk dilakukan di rumah? Berkumpullah dengan teman-teman lalu bernyanyi dan tertawalah. Kegiatan menyenangkan ini sanggup membakar sekitar 136 kalori dalam 1 jam.

Berkebun

Kamu punya taman kecil di rumah? Cobalah untuk menghiasinya. Kegiatan berkebun seperti mencabut gulma yang tidak diinginkan selama 25 menit akan membakar 127 kalori dan menanam beberapa tanaman baru selama 15 menit akan membakar 77 kalori. Belum lagi jika kamu mondar-mandir untuk memindahkan tanaman. Tak hanya bikin tubuh langsing, bonusnya kamu bisa memiliki tanaman yang enak untuk dipandang.

Bagaimana, menarik bukan cara untuk bakar kalori seperti contoh di atas? Tertarik untuk mencobanya?

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Tips Seks Ketahui Jumlah Kalori yang Dibakar dari Berbagai Posisi Bercinta, Mana yang Paling Banyak?

Berbagai posisi bercinta memiliki manfaat pembakaran kalori yang berbeda. Mana posisi yang paling membakar banyak kalori?

Baca Selengkapnya

Tips Seks Cara Memaksimalkan Pembakaran Kalori saat Bercinta, Bisa Bantu untuk Olahraga dan Menguruskan Diri

Bercinta bisa jadi cara membakar kalori yang menyenangkan dan juga membantu membuat tubuh lebih kurus.

Baca Selengkapnya

rumah Trik Rahasia Ciptakan Rumah yang Nyaman untuk Istirahat, Maksimalkan Relaksasi Setelah Kesibukan Sehari-hari

Rumah yang nyaman membantu istirahat lebih berkualitas, intip triknya!

Baca Selengkapnya

kesehatan mental Hal-hal Menyebalkan Sehari-hari yang Bisa Membantu Turunkan Stres

Sejumlah penelitian mengungkap bahwa beberapa tugas yang umumnya dihindari justru dapat membantu mengurangi kecemasan dan mengelola stres.

Baca Selengkapnya

Seks 9 Tips Foreplay untuk Memancing Suami agar Semakin Bergairah di Ranjang

Sejumlah foreplay bisa dilakukan untuk membuat suami jadi klepek-klepek.

Baca Selengkapnya

Lingkungan alam Tips Membersihkan Lingkungan di Sekitar Rumah, Penting Diterapkan

Saat membersihkan lingkungan sekitar rumah, kita bukan hanya menciptakan tempat yang indah dan bersih untuk tinggal, tetapi juga ikut melindungi dan menjaga.

Baca Selengkapnya