Follow
5 Jenis sayuran ini perkuat stamina tubuh di musim hujan
Merdeka.com - Di musin penghujan seperti saat ini, jangan sampai sistem kekebalan tubuh Anda menurun. Hal ini disebabkan karena saat musim penghujan banyak bakteri dan virus yang mudah berkembang biak karena tingginya tingkat kelembaban udara.
Upaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda lakukan dengan mengonsumsi makanan sehat, salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi sayuran. Berikut adalah sayuran yang dapat membantu Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Wortel
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan di musim hujan? Di sisi lain, kita juga harus tetap menjaga kesehatan dengan baik guna mengurangi risiko kemungkinan terkena penyakit yang mungkin muncul pada musim ini.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan saat hujan? Jika hujan dan Anda ingin berolahraga di luar, penting untuk mengenakan mantel atau jas hujan untuk melindungi tubuh dari percikan air. Jas hujan ini juga efektif dalam mengurangi risiko demam akibat hujan.
-
Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan di musim hujan? Dengan menerapkan langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan selama musim hujan, Anda dan keluarga bisa tetap sehat sepanjang periode ini.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di musim hujan? Cara menjaga kesehatan tubuh di musim hujan perlu diketahui oleh semua orang.
-
Bagaimana cara menjaga imunitas tubuh di musim hujan? 'Hal itu (masalah kesehatan) dapat dihindari kalau kita memiliki ketahanan tubuh yang baik, itu juga dicerminkan dari ragam pangan yang kita konsumsi,' ujarnya.
-
Bagaimana cara menghindari dehidrasi di musim hujan? Anda disarankan untuk minum air mineral kurang lebih 2 liter per harinya. Perbanyak mengonsumsi air putih atau buah dengan kandungan air yang tinggi, sangat baik untuk mencegah dehidrasi di musim hujan.
Satu buah wortel berisi 13.500 IU beta karoten yang mampu menangkal serangan radikal bebas di dalam tubuh Anda. Beta karoten bermanfaat sebagai zat anti kanker, mencegah kerusakan sel dan penuaan dini, serta mampu mencegah katarak.
Lobak
Lobak merupakan sumber serat yang baik untuk menjaga kadar gula darah Anda agar tetap stabil serta mampu memberikan cadangan energi untuk tubuh Anda. Lobak juga mengandung zat glusinolates yang terbukti mampu mencegah kanker.
Bit
Bit bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengurangi peradangan. Bit mengandung fitonutrien kuat yang disebut dengan proanthocyanidins yang mampu mencegah kanker. Bit juga mengandung folat, kalium agar otot dan saraf Anda sehat, mangan yang membantu menguatkan tulang, dan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ubi jalar
Ubi jalar tinggi akan beta karoten, vitamin C, B6, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Semua nutrisi ini baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Jahe
Jahe adalah salah satu bentuk obat herbal yang baik sebagai obat anti nyeri. Rempah-rempah ini ideal untuk menghalau serangan penyakit seperti flu, batuk, dan demam yang umum ditemui di musim penghujan.
Di musim penghujan ini Anda harus waspada terhadap serangan penyakit yang mampu mengganggu aktivitas Anda. Oleh karena itu tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan contoh makanan sehat di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Tidak semua orang bisa menjaga kondisi bugar tubuhnya di musim hujan. Tips ini tidak hanya menjaga kebugaran, tapi juga membantu seseorang mencegah penyakit.
Baca Selengkapnya
Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara termasuk menambah konsumsi vitamin.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa jenis minuman dengan kandungan tertentu yang baik untuk meningkatkan stamina tubuh
Baca Selengkapnya
Penting untuk menjaga keselamatan dan kesehatan di musim hujan.
Baca Selengkapnya
Penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim hujan
Baca Selengkapnya
Buah dan sayuran pendingin tubuh adalah buah dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi, sehingga dapat menghidrasi dan menyegarkan tubuh.
Baca Selengkapnya
Kondisi cuaca panas dan terik menyengat menyebabkan risiko munculnya sejumlah masalah yang membuat kita merasa lemas dan lelah.
Baca Selengkapnya
Musim hujan seringkali menjadi tantangan bagi para pencinta olahraga yang rajin beraktivitas di luar ruangan. Tips-tips ini akan membantu Anda mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Memilih sayuran yang cocok untuk ditanam saat musim kemarau tidak hanya membantu mengatasi kekurangan air, tetapi juga memastikan hasil panen yang melimpah.
Baca Selengkapnya
Heatstroke atau sengatan panas di siang hari bisa diduga akibat sejumlah kondisi.
Baca Selengkapnya
Hadapi musim pancaroba tanpa cemas, tips-tips ini dijamin ampuh untuk jaga kesehatan tubuh kamu!
Baca Selengkapnya
Dalam kondisi cuaca seperti ini, berikut adalah beberapa saran dari dokter untuk Anda yang gemar berolahraga di luar ruangan.
Baca Selengkapnya