Follow
5 Makanan yang tak baik dikonsumsi saat malam hari, apa saja?
Merdeka.com - Tidur malam yang baik akan memberi Anda energi, sehingga Anda bisa melalui hari dengan tubuh fit. Untuk itu, Anda harus menghindari beberapa makanan yang bisa merusak kualitas tidur malam Anda. Nah, berikut adalah lima makanan yang sebaiknya tak disantap saat malam.
Daging merah dan makanan berlemak
Daging merah dan makanan tinggi lemak membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Jika Anda makan daging merah atau makanan berlemak beberapa jam sebelum tidur, makanan itu bisa menyebabkan ketidaknyamanan (gas dan kembung) di perut, dan membuat Anda terbangun dengan perasaan lemas di pagi hari. Anda disarankan untuk menghindari makanan berlemak tinggi dan berminyak setidaknya tiga jam sebelum tidur.
-
Makanan apa yang perlu dihindari saat makan malam? Kalau mau menjaga pola makan yang sehat saat malam hari, sebaiknya hindari asupan karbohidrat. Zat ini memang berperan sebagai sumber energi, namun asupan yang berlebihan akan membuat karbohidrat menjadi gula di dalam tubuh.
-
Jajanan apa yang sebaiknya dihindari? Jajanan yang memiliki warna terlalu mencolok sering kali mengandung pewarna buatan yang tidak baik bagi kesehatan.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
-
Makanan apa yang harus dihindari? Sebab, kandungan di dalam minuman bersoda dan makanan siap saji justru cenderung menghambat pertumbuhan si kecil.
-
Kenapa makan tengah malam bahaya? Penelitian menunjukkan bahwa makan di luar jam makan normal dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, mengganggu siklus tidur, dan berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan.
-
Kenapa makanan panas harus dihindari? Makanan atau minuman yang terlalu panas atau dingin dapat meningkatkan sensitivitas gigi dan membuat rasa sakit lebih parah.
Makanan pedas
Tidur setelah menyantap makanan pedas dapat memicu rasa mulas atau kenaikan asam lambung, yang dapat membuat Anda terjaga di malam hari. Makanan pedas juga bisa meningkatkan suhu tubuh, yang juga dapat merusak kualitas tidur Anda.
Cokelat
Jangan makan cokelat sebelum tidur. Sama seperti kopi, cokelat juga mengandung kafein. Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan mental sehingga dapat mengganggu tidur Anda.
Roti, pasta dan sereal
Roti, pasta dan sereal mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula darah, dan membuat Anda jadi lebih sulit untuk tertidur.
Es krim
Mengingat es krim mengandung lemak, itu bukan pilihan terbaik yang bisa Anda disantap saat malam. Es krim juga tinggi gula, dan mengonsumsi terlalu banyak gula sebelum tidur dapat membuat Anda terjaga.
Ini lima makanan yang sebaiknya tak disantap saat malam, karena bisa mengganggu tidur Anda. Tidur malam yang baik sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Nggak hanya kopi, beberapa jenis makanan ini juga bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Baca Selengkapnya
Cemilan yang sehat di tengah malam bisa dipilih jika kamu tidak ingin menggagalkan diet yang sedang dilakukan.
Baca Selengkapnya
Camilan malam yang baik adalah camilan yang rendah kalori, tinggi serat, protein, dan lemak sehat, serta mengandung nutrisi.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan ini memiliki risiko kesehatan yang serius dan sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya
Makan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk. uk, simak kebenaran mengenai makan di atas jam 8 malam!
Baca Selengkapnya
Yang membuat gemuk bukan waktunya, tapi jenis makanan yang dikonsumsi dan kebiasaan makan yang tidak seimbang.
Baca Selengkapnya
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya
Makan seblak malam hari bisa menyebabkan gangguan pencernaan hingga gangguan tidur.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan perlu untuk dihindari untuk dikonsumsi sebelum bercinta karena dampak yang ditimbulkannya.
Baca Selengkapnya
Penis merupakan bagian tubuh yang paling banyak mendapat perhatian seorang pria. Supaya penis tidak lemah perlu menjaga asupan dan menghindari 11 makanan ini.
Baca Selengkapnya