Follow
6 Cara Tak Bisa Turunkan Berat Badan pada Saat Libur Lebaran
Merdeka.com - Usainya puasa Ramadan yang disambung dengan lebaran ini sering membuat kita jadi makan terlalu banyak. Baik karena 'balas dendam' atau terlalu segan menolak makan ketika bertamu ke rumah saudara, masa-masa ini sering membuat kita makan terlalu banyak.
Hal ini sangat sulit untuk dihindari walau kita sudah memiliki tekad untuk menjaga berat badan ideal setelah lebaran. Namun ternyata terdapat cara yang bisa membuat kita menurunkan berat badan secara tak biasa tanpa harus menolak makanan atau berolahraga terlalu keras. Dilansir dari India Times, berikut sejumlah cara unik yang bisa kamu coba untuk turunkan berat badan.
1. Makan di Depan Cermin
-
Apa penyebab makan berlebihan di bulan puasa? Banyaknya pilihan makanan dan mudahnya untuk memesan makanan telah membuat hal ini rentan terjadi. Hal ini sayangnya bisa membuat makan berlebihan bisa menjadi kebiasaan buruk yang dialami seseorang dan tak bisa dikendalikan.
-
Kenapa makan berlebihan saat berbuka puasa bisa jadi masalah? Masalah makan berlebihan yang tak kunjung diatasi ini bisa menyebabkan terjadinya sejumlah masalah. Berat badan bakal mengalami masalah ketika kamu memiliki kebiasaan makan seperti ini. Sejumlah masalah kesehatan serius juga bisa mengancam jika kamu memiliki kebiasaan ini.
-
Kenapa makan makanan lebaran berlebihan bisa bikin berat badan naik? Makanan lebaran mengandung banyak karbohidrat, gula, dan lemak yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit terkait seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
-
Kenapa makan berlebihan bikin bersalah? Perasaan bersalah setelah makan tidak sehat atau berlebihan adalah pengalaman umum bagi banyak orang. Hal ini sering kali dapat mengganggu kesehatan mental dan bahkan mempengaruhi hubungan seseorang dengan makanan.
-
Kenapa makan berlemak saat Lebaran bisa bahaya? Menjelang perayaan Lebaran, seringkali kita tergoda untuk menikmati berbagai hidangan lezat. Namun, terkadang konsumsi makanan berat dan bervariasi dapat menimbulkan masalah pencernaan yang mengganggu.
-
Apa penyebab makan berlebihan? Emotional eating sering kali menjadi penyebab makan berlebihan dan perasaan bersalah setelahnya.
Makan di depan cermin bisa membantu menurunkan berat badanmu dan tidak membuat lingkar perut membuncit. Cara ini bisa membuat kamu lebih sadar dengan makanan yang kamu konsumsi sehingga kamu tidak memakannya secara berlebihan.
2. Mencuci Pakaian
Mencuci pakaian di libur lebaran ini bisa kamu lakukan dengan tambahan tekad lain yaitu untuk membuat tubuh tetap langsing. Mencuci pakaian mencakup membilas, memeras, dan menjemurnya yang dilakukan selama 30 menit mampu membakar hingga 120 kalori.
3. Bernyanyi atau Menari dengan Keluarga
Bernyanyi dan menari juga dapat menjadi cara tak biasa dalam menurunkan lingkar perut ini. Ketika bergoyang, berdansa, atau menari selama 60 menit, terdapat 250 kalori yang terbakar.
4. Berbelanja
Berjalan-jalan ke mal untuk berbelanja bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk membakar kalori. Hal ini sangat cocok untuk dilakukan terutama ketika kamu tengah liburan seperti saat ini dan berencana menghabiskan waktu di mal.
5. Membersihkan Rumah
Membersihkan rumah bisa menjadi cara yang produktif bagimu untuk membakar kalori di dalam tubuh. Sebagai contoh kegiatan menyetrika pakaian membakar 90 kalori, mengepel lantai membakar 130 kalori, menyedot debu membakar 100 kalori, dan membersihkan jendela besar di rumah Anda bisa membakar 120 kalori di dalam tubuh.
6. Mencoba Baju Lama
Melihat-lihat dan memilih baju lama yang ada di lemari pakaian bisa menjadi cara untuk membuat berat badanmu turun. Hal ini bisa jadi motivasi bagi dirimu untuk memnurunkan berat badan.
Sejumlah cara unik tersebut bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan yang kamu miliki. Karena sejumlah cara tersebut sangat mudah dilakukan dan cocok dengan agenda acara ketika libur lebaran, maka kamu bisa segera melakukannya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Di balik kebahagiaan dan kegembiraan ketika makan-makan pada hari raya, banyak orang tidak sadar bahwa makanan mereka bisa menimbulkan masalah nantinya.
Baca Selengkapnya
Terlalu banyak konsumsi makanan lezat di kala Lebaran bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang perlu kita hindari.
Baca Selengkapnya
Banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk menurunkan berat badan, namun sejumlah kondisi justru bisa membuat berat badan bertambah saat puasa.
Baca Selengkapnya
Meskipun memikat untuk dinikmati, menu-menu lebaran sebaiknya dinikmati dengan porsi yang terkendali demi mencegah timbulnya sejumlah masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Makan berlebih bisa terjadi pada saat berbuka puasa, hindari terjadinya hal ini terutama ketika berkembang menjadi penyimpangan makan.
Baca Selengkapnya
Jangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!
Baca Selengkapnya
Makanan manis memang menggoda, tapi waspada asupannya selama puasa.
Baca Selengkapnya
Munculnya masalah diare da sembelit merupakan suatu hal yang rawan terjadi di kala Lebaran Idulfitri, ketahui penyebabnya.
Baca Selengkapnya
Konsumsi kue kering lebaran secara berlebihan bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang perlu kita waspadai.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Pada saat merayakan hari raya Idulfitri, sejumlah hal bisa kita lakukan agar tetap sehat tanpa khawatir menggendut.
Baca Selengkapnya
Menjaga pola makan adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan tidak makan berlebihan karena dapat memicu banyak masalah pada tubuh.
Baca Selengkapnya