Follow
9 Makanan super pendongkrak asi
Merdeka.com - Air Susu Ibu (ASI) merupakan makanan utama pada bayi yang baru lahir. Tapi terkadang ada beberapa ibu yang kesulitan dalam memberikan asi. Entah itu asi tidak keluar dengan lancar dan sebagainya. Untuk mengatasinya, simak makanan pendongkrak asi yang dilansir boldsky.
Daun katuk
Daun ini populer untuk memperlancar asi. Daun ini juga dapat meningkatkan produksi asi.
-
Makanan apa yang baik untuk ibu menyusui? Makanan Dianjurkan untuk Ibu Menyusui 1. Nasi Setelah melahirkan, ibu sebaiknya tidak terburu-buru melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Misalnya, dengan tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali, sebab nutrisi tersebut penting untuk menambah energi bagi tubuh.
-
Buah apa yang baik untuk melancarkan ASI? Buah pelancar ASI yang baik dikonsumsi oleh ibu menyusui pertama adalah buah pisang.
-
Apa manfaat ASI bagi ibu? Tak hanya bagi bayi, ASI juga memiliki sisi positif bagi ibu karena bisa memperkecil risiko terkena kanker ovarium daripada wanita lain yang memilih tidak memberikan ASI pada anaknya.
-
Apa saja jenis makanan yang baik untuk MPASI? Beragam buah dan sayuran dapat diperkenalkan pada bayi mulai usia enam bulan. Memberikan variasi buah dan sayur meningkatkan peluang bayi menyukainya di masa dewasa.
-
Bagaimana agar ASI lancar? Pijat Payudara untuk Memperlancar Produksi ASI Selain pijat payudara, untuk meningkatkan jumlah ASI bisa dengan melakukan pijat oksitosin. Pijat ini dilakukan di sepanjang tulang belakang, dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
-
Makanan apa yang baik untuk ibu hamil? Tentunya makanan yang baik itu makanan yang sebisa mungkin pengolahannya itu sesimpel mungkin atau disebut real food. Kalau makan ayam ya ayam goreng biasa, bukan ayam di restoran siap saji,' jelas dr. Merry dilansir dari Antara.
Oatmeal
Oatmeal memiliki sifat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah yang sehat. Oatmeal membantu tubuh ibu lebih rileks. Ini membantu tubuh melepaskan oxytocin , hormon yang terlibat dalam produksi susu .
Bayam
Bayam merupakan sumber vitamin K , A dan folat . Folat sangat penting untuk ibu hamil serta ibu menyusui. Fitoestrogen dalam bayam membantu meningkatkan kesehatan jaringan payudara dan merangsang kelancaran asi.
Wortel
Wortel juga mengandung fitoestrogen yang sangat penting bagi ibu menyusui. Wortel juga kaya akan beta karoten dan vitamin A yang sangat penting untuk menjaga energi ibu menyusui.
Pepaya
Enzim dan fitokimia hadir dalam pepaya diyakini untuk meningkatkan jaringan payudara dan meningkatkan laktasi.
Asparagus
Makanan ini mengandung serat yang tinggi, asam folat, vitamin A, C dan K. Semua ini sangat penting dalam mempertahankan pasokan susu yang sehat pada ibu menyusui. Hal ini juga mengandung asam amino esensial yang membantu dalam meningkatkan pasokan ASI.
Beras merah
Kaya akan karbohidrat kompleks. Hal ini membantu untuk menjaga tingkat energi ibu menyusui. Selain itu juga memicu sekresi prolaktin yang merupakan hormon kunci dalam menyusui.
Aprikot
Buah ini tinggi serat , vitamin dan kalsium. Makanan kaya kalsium sangat baik membantu memproduksi susu pada ibu menyusui . Aprikot juga mengandung tryptophan yang secara alami meningkatkan tingkat prolaktin.
Salmon
Ikan merupakan bahan makanan penting untuk ibu menyusui. Salmon mengandung asam lemak esensial dan omega-3. Asam lemak ini memberikan dorongan untuk pasokan susu dari ibu menyusui. Salmon membantu dalam meningkatkan kualitas susu sehingga lebih berlemak dan bergizi untuk bayi.
Konsumsi makanan di atas agar asi Anda lancar dan bayi Anda sehat! (mdk/vic)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ibu menyusui butuh nutrisi yang banyak supaya bisa menghasilkan ASI yang kental dan banyak untuk kesehatan dan perkembangan si kecil.
Baca Selengkapnya
15 bahan alami yang bisa bikin ASI deras, bahannya banyak disekitar rumah dan harganya terjangkau
Baca Selengkapnya
Laksatif atau pencahar alami yang berasal dari makanan-makanan sehat dapat membantu atasi sembelit secara aman dan efektif.
Baca Selengkapnya
Benarkah Daun Katuk dan Ikan Gabus adalah Makanan yang Ampuh Tingkatkan Produksi ASI? Simak Penjelasan Pakar di Sini
Baca Selengkapnya
Meningkatkan produksi ASI sangat penting dilakukan terutama bagi ibu hamil yang menerapkan ASI eksklusif.
Baca Selengkapnya
Makanan yang kita konsumsi bisa sangat menentukan kesehatan pencernaan kita dan membantu buang air besar lebih cepat.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan bisa bermanfaat luar biasa menyehatkan untuk membesarkan bagian kejantanan pria.
Baca Selengkapnya
Kurma ajwa ini menyandang gelar ‘kurma nabi’ sehingga membuat banyak orang percaya jika buah satu ini memiliki manfaat yang berlimpah khususnya bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Peningkat ASI untuk Mendukung ASI Eksklusif di 1000 Hari Pertama Kehidupan.
Baca Selengkapnya
Berikut buah pelancar ASI yang baik dikonsumsi oleh ibu menyusui dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya
Sejak lahir hingga usia enam bulan, ASI eksklusif dianggap sebagai makanan terbaik untuk bayi. Namun, banyak ibu yang merasa cemas tentang kecukupan ASI.
Baca Selengkapnya
Menu MPASI 10 bulan penambah berat badan harus memperhatikan nutrisi.
Baca Selengkapnya