Follow
Berjemur pada Anak Miliki Sejumlah Fungsi Penting, Kenali Cara Tepat Melakukannya
Merdeka.com - Berjemur merupakan sebuah hal yang disarankan pada masa pandemi ini. Pada anak-anak, berjemur bisa memiliki sejumlah fungsi yang sangat penting.
Seorang anak sangat butuh untuk berjemur ini. dr. Caessar Pronocitro, Sp.A, M.Sc – Dokter Anak mengatakan saat berjemur dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak karena mengandung vitamin D.
"Berjemur dapat meningkatkan sel-sel dari kinerja daya tahan tubuh anak," ujar dr. Caessar Pronocitro dalam Talkshow Online Peluncuran Aktivitas #BerjemurAsyik bersama Sakatonik ABC.
-
Bagaimana menghindari bahaya berjemur? Pilih tempat berjemur yang terlindung dari sinar UV matahari langsung, seperti di bawah pohon atau di area yang teduh.
-
Apa bahaya dari berjemur di siang hari? Bahaya utama adalah katarak, yaitu kondisi lensa mata yang mengalami kekeruhan sehingga penglihatan penderitanya menurun.
-
Kenapa berjemur di siang hari berbahaya? Paparan sinar UV yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan luar kulit, yang disebut epidermis. Hal ini dapat menyebabkan sel-sel kulit mati dan terlepas, sehingga kulit terlihat kemerahan dan terasa nyeri.
-
Siapa saja yang rentan bahaya berjemur? Melasma dapat terjadi pada siapa saja, tetapi lebih umum terjadi pada wanita yang berusia antara 20-50 tahun.
-
Kenapa penting menjaga kesehatan saat cuaca panas? Menjaga kesehatan dan produktivitas saat cuaca sedang panas bukanlah tugas yang mudah. Namun, ada sejumlah langkah yang dapat kita ambil untuk menghadapi tantangan tersebut.
-
Kenapa kita harus menghindari paparan sinar matahari berlebihan? Kanker kulit merupakan salah satu jenis kanker yang dapat terjadi akibat paparan sinar matahari yang berlebihan.
Namun, dr. Caessar mengatakan ada beberapa hal yang diperhatikan ketika berjemur. Sebab berjemur berlebihan justru dapat menurunkan imunitas tubuh dan yang paling parah bisa terjadi kanker kulit.
Waktu
Berjemur di bawah jam 10.00 pagi, durasinya perlahan mulai dari 5 menit naik bertahap, dan maksimal 15 menit. Lakukan 2 hingga 3 kali seminggu.
Berjemur di atas jam 10 pagi hingga jam 2 siang berisiko kulit terbakar dan menurunkan imunitas.
Bagian Tubuh Terkena Sinar Matahari
Daerah tubuh yang dijemur: Kedua lengan dan tungkai.
"Jadi daerag lengan dan kaki yang bisa terkena sinar matahari untuk mendapatkan sinar ultraviolet," ujar dr. Caessar.
Lindungi Tubuh
Lindungan tubuh terutama kepala dan leher denga topi. Dan gunakan sunblock, apalagi saat masih anak-anak.
Begitupun bagi yang menggunakan hijab, yang terpenting tangan dan kaki terkena sinarultraviolet dan tidak perlu menambah durasi berjemur.
Berjemur dan Stimulasi
Berjemur bagi anak tidak hanya dapat meningkatkan imunitas tubuh, melainkan dapat memberikan stimulasi kemampuan motorik. Agar anak mampu meningkatkan kemampuannya.
"Berjemur dan stimulasi dapat meningkatkan kemampuan motorik atau gerak anak," papar dr. Caessar.
Usia 3-5 tahun direkomendasikan mendapatkan stimulasi aktivitas fisik secara teratur untuk mendukung pertumbuhan.
Usia 6-17 tahun melakukan aktivitas fisik minimal 60 menit per hari dengan intensitas sedang hingga berat.
Perkembangan motorik sesuai usia;
2-3 tahun belajar berlari, melompat, lempar tangkap bola
3-4 tahun menaiki tangga, memukul bola, menandang bola
4-5 tahun berlari cepat, mengendarai sepeda roda tiga
5-6 tahun menggunakan alat permainan, lompat tali, olahraga permainan
Reporter: Anisha Saktian PutriSumber: Fimela.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Penting untuk memahami bahaya berjemur di siang hari dan melakukan pencegahan yang tepat untuk melindungi kulit Anda.
Baca Selengkapnya
Pada cuaca ekstrem dan musim liburan, anak rentan sakit sehingga orangtua perlu lebih menjaganya.
Baca Selengkapnya
Ikuti langkah-langkah membersihkan wajah ini, biar wajah tak sampai jerawatan.
Baca Selengkapnya
Dehidrasi bisa mengancam kesehatan anak! Pelajari bagaimana cara melindungi mereka dari bahaya cuaca panas.
Baca Selengkapnya
Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Musim hujan merupakan masa rentan yang bisa menyebabkan anak sakit. Ketahui cara mengatasinya:
Baca Selengkapnya
Kelembaban tinggi, suhu yang rendah, dan paparan air hujan dapat menjadi faktor pemicu munculnya berbagai masalah kulit selama musim hujan.
Baca Selengkapnya
Salah satu cara mendapatkan vitamin D bagi bayi adalah dengan menjemur di bawah sinar matahari. Namun, ada hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukannya.
Baca Selengkapnya
Untuk itu, ketahui apa saja penyebab dari cacingan dan cara mencegahnya.
Baca Selengkapnya
Salah mencuci wajah bisa menyebabkan muka menjadi kotor dan berisiko jerawatan.
Baca Selengkapnya
Cacar air dan gondongan dapat menyebar melalui percikan ludah atau droplet dan juga melalui kontak langsung dengan lesi kulit dari orang yang terinfeksi.
Baca Selengkapnya
Terpapar sinar matahari yang intens & udara kering dapat menyebabkan dehidrasi, jerawat & kerusakan kulit lainnya, sehingga perlu dijaga cupaya tetap flawless.
Baca Selengkapnya