Cuaca Panas Menyengat, Begini Cara yang Bisa Dilakukan Orangtua untuk Cegah Anak Alami Dehidrasi
Dehidrasi bisa mengancam kesehatan anak! Pelajari bagaimana cara melindungi mereka dari bahaya cuaca panas.
Musim kemarau yang berkepanjangan kini tengah melanda berbagai wilayah di Indonesia, dan peningkatan suhu yang terus-menerus menjadi tantangan serius bagi kesehatan anak-anak. Menurut dr. Ngabila Salama, MKM, seorang ahli kesehatan masyarakat, anak-anak lebih mudah terpapar penyakit seperti dehidrasi dan infeksi pada saat cuaca ekstrem. Oleh karena itu, orang tua perlu lebih waspada dalam menjaga kesehatan anak-anak mereka agar tetap aktif dan sehat di tengah kondisi suhu yang tidak bersahabat ini.
Apa Saja Risiko Dehidrasi pada Anak?
Pada suhu yang tinggi, anak-anak lebih rentan kehilangan cairan, sehingga risiko dehidrasi meningkat. Selain itu, daya tahan tubuh mereka juga bisa menurun, membuat mereka lebih mudah terinfeksi. "Suhu yang tinggi dapat mengurangi daya tahan tubuh anak, jadi sangat penting bagi orang tua untuk memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi dan hidrasi yang cukup untuk memperkuat sistem imun mereka," ujarnya seperti yang dilaporkan oleh Health Liputan6.com pada Kamis, 26 September 2024.
-
Bagaimana jaga kesehatan anak saat cuaca panas? Jika cuaca sangat panas atau dingin, usahakan agar anak tidak terlalu lama berada di luar ruangan. Jika memungkinkan, cari tempat yang teduh atau ruangan yang nyaman untuk melindungi anak dari suhu ekstrem.
-
Kenapa anak rentan dehidrasi di cuaca panas? Dehidrasi rentan terjadi di cuaca panas, oleh karena itu, pastikan anak cukup minum air putih sebelum dan selama beraktivitas.
-
Bagaimana cara mencegah heatstroke pada anak? Setelah pulih dari heatstroke, tindakan pencegahan termasuk menghindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam terpanas, minum cukup cairan, dan mengenakan pakaian yang sesuai.
-
Bagaimana cara menjaga anak agar tetap sehat di musim hujan? Gina pun membagikan tips yang harus dilakukan orang tua agar kondisi anak tetap sehat di musim hujan.
-
Bagaimana cara mengatasi dehidrasi karena cuaca panas? Untuk mengatasi dehidrasi ringan akibat cuaca panas, disarankan untuk meningkatkan konsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan individu dan intensitas aktivitasnya. 'Pada umumnya diperlukan minimal 8 gelas atau 2 liter air putih per hari. Namun jika cuaca sangat panas dan pasien mengalami dehidrasi, mungkin perlu mengonsumsi air sampai 3 liter per hari (12 gelas),'
-
Apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak di musim hujan? Meningkatkan daya tahan tubuh anak dengan memberikan makanan bergizi dan seimbang. Sertakan makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan brokoli, untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Bagaimana Cara Melindungi Anak-Anak di Cuaca Panas?
Untuk menjaga kesehatan anak-anak di tengah cuaca panas, dr. Ngabila merekomendasikan agar anak diberikan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, D, dan Zinc. Buah-buahan seperti jeruk dan stroberi, serta sayuran hijau, sangat baik untuk memperkuat sistem imun anak. Selain itu, memastikan anak terhidrasi dengan baik juga sangat penting. "Pastikan anak-anak mengonsumsi cukup air putih sepanjang hari, terutama saat mereka aktif bermain di luar," tambahnya.
Cara Agar Anak Tidak Mudah Sakit
Selama musim kemarau, memberikan suplemen herbal bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan anak. Dr. Ngabila menyarankan penggunaan suplemen yang mengandung bahan alami seperti meniran dan temu lawak, yang dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.
"Suplemen herbal dapat membantu memperkuat sistem imun anak. Namun, penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya," ujarnya.
Langkah Menjaga Kesehatan Anak
Selain memberikan nutrisi dan suplemen yang sesuai, dr. Ngabila juga membagikan sejumlah tips praktis untuk menjaga kesehatan anak selama musim kemarau. Beberapa tips tersebut meliputi:
- Memberikan makanan yang segar dan bernutrisi
- Menjaga agar anak tetap terhidrasi dengan baik
- Memberikan waktu istirahat yang cukup
- Melindungi anak dari sinar matahari langsung
Dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, orang tua dapat memastikan anak tetap sehat dan aktif meskipun suhu semakin tinggi. "Hal yang paling penting adalah kombinasi antara nutrisi yang baik, hidrasi yang cukup, dan dukungan dari suplemen herbal. Dengan cara ini, anak-anak dapat tetap sehat dan berenergi meskipun cuaca sedang panas," tutupnya.
