Cara Berhenti Merokok dari Dalam Diri, Bisa Dimulai dari Sering Bersyukur
Dalam mencoba berhenti merokok ini, kemauan diri yang kuat sangat penting untuk dimiliki.
Merokok merupakan penyebab utama kematian dini yang sebenarnya dapat dicegah. Dalam mencoba berhenti merokok ini, kemauan diri yang kuat sangat penting untuk dimiliki.
-
Apa saja manfaat berhenti merokok? Banyak orang berpikir sudah terlambat untuk berhenti merokok, terutama di usia pertengahan. Tetapi hasil ini menentang pemikiran itu. Tidak pernah terlambat, dampaknya cepat, dan Anda dapat mengurangi risiko penyakit-penyakit utama, yang berarti hidup yang lebih panjang dan berkualitas
-
Apa yang terjadi ketika seseorang mencoba berhenti merokok? Proses berhenti merokok sering kali disertai dengan gejala fisik dan psikologis yang tidak menyenangkan. Ketika seseorang yang terbiasa merokok mencoba untuk berhenti, mereka sering kali merasakan ketegangan, iritabilitas, dan perasaan tidak nyaman yang intens.
-
Bagaimana bentuk Meron? Meron terbuat dari kayu, dengan ukiran khusus seperti untaian bunga, susunan daun, hingga motif khas Tiongkok yang legendaris.
-
Kenapa berhenti merokok bisa membuat awet muda? Berhenti merokok bukan hanya investasi dalam kesehatan, tetapi juga kunci untuk tampil awet muda dan energik.
-
Kenapa orang sulit berhenti merokok? “Kenapa menjadi susah untuk berhenti merokok? Karena seseorang yang sudah berhenti merokok itu, awalnya dia merasa nyaman, rileks dengan merokok, itu mulai ada perasaan tidak nyaman di tubuhnya ketika tidak merokok, seperti ada ketegangan, emosinya jadi sensitif dan mudah marah,” kata Dona beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Kapan puncak kesulitan berhenti merokok terjadi? "Berdasarkan penelitian, 75 persen orang yang mencoba berhenti merokok mengalami kekambuhan di minggu keempat," jelas Dona.
Cara Berhenti Merokok dari Dalam Diri, Bisa Dimulai dari Sering Bersyukur
Dilansir dari Medical Xpress, dalam sebuah makalah yang diterbitkan di Proceedings of the National Academy of Science, para peneliti dari Harvard University melaporkan temuan bahwa membangkitkan rasa syukur pada perokok dapat mengurangi keinginan mereka untuk merokok dan meningkatkan kemungkinan mereka untuk bergabung dalam program penghentian merokok.
Temuan ini memberikan wawasan baru bagi kampanye kesehatan masyarakat yang bertujuan mengurangi perilaku berisiko seperti merokok, minum alkohol, dan penggunaan narkoba.
Tim peneliti menggunakan kerangka kerja Appraisal Tendency Framework, sebuah model teoretis tentang emosi dan pengambilan keputusan, serta studi eksperimental sebelumnya tentang hubungan antara emosi dan perilaku berisiko untuk menghipotesiskan bahwa membangkitkan emosi positif khusus, yaitu rasa syukur, dapat mengurangi merokok. Analisis sebelumnya menyimpulkan bahwa emosi positif tidak berpengaruh pada jenis perilaku ini.
"Konvensi yang berlaku dalam bidang ini adalah untuk membangkitkan emosi negatif dalam kampanye anti-merokok," kata peneliti utama Ke Wang, Ph.D. dari Harvard Kennedy School 2024.
"Pekerjaan kami menunjukkan bahwa kampanye semacam itu harus mempertimbangkan untuk membangkitkan rasa syukur, sebuah emosi positif yang memicu efek positif berantai."
Melalui serangkaian studi multi-metode, para peneliti menemukan bukti konsisten bahwa membangkitkan rasa syukur berhubungan dengan tingkat perilaku merokok yang lebih rendah. Survei nasional yang representatif di AS dan sampel global menemukan bahwa tingkat rasa syukur yang lebih tinggi berhubungan dengan kemungkinan merokok yang lebih rendah, bahkan setelah memperhitungkan faktor-faktor lain yang diketahui mendorong merokok.
Studi eksperimental lebih lanjut menunjukkan kausalitas. Membangkitkan rasa syukur pada orang dewasa yang merokok secara signifikan mengurangi keinginan mereka untuk merokok, sementara membangkitkan rasa belas kasihan atau kesedihan tidak memiliki efek menguntungkan tersebut.
Secara kritis, membangkitkan rasa syukur juga meningkatkan partisipasi dalam program penghentian merokok online, menunjukkan efek pada perilaku nyata untuk berhenti merokok.
"Dibandingkan dengan jumlah uang yang dihabiskan oleh perusahaan tembakau untuk iklan, kampanye kesehatan masyarakat memiliki anggaran yang sangat kecil; mereka perlu memaksimalkan setiap dolar," kata Profesor Jennifer Lerner.
Temuan ini menciptakan peluang untuk mempertimbangkan ulang dasar-dasar ilmiah kampanye anti-merokok. Dalam kasus kesedihan, penelitian sebelumnya oleh tim peneliti menemukan bahwa membangkitkan kesedihan sebenarnya meningkatkan keinginan untuk merokok, serta intensitas menghisap segera setelah emosi tersebut dipicu.
"Kerangka kerja yang berlandaskan teori dan diuji secara empiris yang disajikan di sini diharapkan dapat membantu pejabat kesehatan masyarakat merancang kampanye media publik yang lebih efektif di seluruh spektrum perilaku berisiko yang memiliki komponen emosional mendasar," tambah Profesor Lerner.
Tidak seperti emosi positif lainnya (misalnya, kebahagiaan, belas kasihan, dan harapan), rasa syukur memiliki kualitas unik yang membuat orang kurang cenderung mencari kepuasan segera dan lebih fokus pada hubungan jangka panjang dan kesehatan. Tim peneliti berhipotesis bahwa efek unik ini terkait dengan pengaruh emosi tersebut terhadap perilaku merokok dan keinginan untuk berhenti.
Para peneliti percaya bahwa merancang kampanye pesan kesehatan masyarakat yang lebih efektif dalam membangkitkan rasa syukur dapat membantu meningkatkan dampaknya dalam mengurangi tingkat merokok dan perilaku kesehatan berisiko lainnya.
Dengan demikian, rasa syukur bukan hanya alat emosional yang berguna dalam mengurangi keinginan untuk merokok tetapi juga dapat menjadi strategi yang kuat dalam meningkatkan kesehatan masyarakat secara keseluruhan.
- Dikira Maling Oleh Warga, Pria di Jakbar Nekat Terjun ke Kali Pesing dan Tewas Tenggelam
- FOTO: Menikmati Wisata Murah Meriah di Situ Tunggilis Bogor
- Sebanyak 201 Formasi CPNS di Bawaslu Masih Belum Ada Pendaftar
- Koper Biru Mencurigakan Bikin Geger Warga Koja, Ternyata Ini Isinya
- Vokalis Repvblik Kecelakaan di Tikungan, Warga Tidak Bisa Mematikan Mesin Moge
-
Rizky Wahyu Permana
Berita Terpopuler
-
VIDEO: Intip Lagi Momen-Momen Menyentuh Paus Fransiskus di RI, Dicium 2 Kali Imam Besar Istiqlal
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Kejutan Jokowi, Blak-blakan Sosok Faisal Basri "Pengoreksi Saat Pemerintah Tak Baik"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Respons Jokowi, Angkat Tangan Ada 41 Kotak Kosong di Pilkada 2024 "Yaa Proses Demokrasi"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Sampai Ngantuk, Jokowi Terpukau Aksi Martin Paes saat Timnas Indonesia 1-1 Lawan Arab
merdeka.com 06 Sep 2024 -
Resmikan Gedung Baru RSUP Wahidin Makassar, Presiden Jokowi Ingin Tekan Kematian Ibu dan Anak
merdeka.com 06 Sep 2024
