Deretan Dampak Buruk yang Muncul pada Tubuh dari Kebiasaan Makan Terlalu Cepat

Merdeka.com - Makan merupakan salah satu hal yang menjadi kebutuhan sehari-hari tubuh kita. Makan merupakan cara bagi tubuh kita untuk memperoleh sejumlah nutrisi yang bisa dibutuhkan untuk beraktivitas.

Ketika makan, masing-masing orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda. Sejumlah orang makan dengan cukup lambat, namun sejumlah orang lainnya makan dengan cepat.

Kebiasaan makan dengan cepat dan tergesa-gesa ternyata bisa menimbulkan dampak bagi kesehatan. Bagi lidah sendiri, makan secara cepat ini bisa membuat lidah menjadi terbakar ketika mengonsumsi makanan atau minuman panas.

Mengonsumsi makanan secara cepat ini juga memiliki dampak lain tanpa kamu sadari. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah dampak buruk yang bisa muncul dari kebiasaan makan cepat-cepat.

Memicu Kebanyakan Makan

Ketika kamu makan dengan cepat, seringnya kamu tidak bisa mengenali sejumlah tanda dari tubuh sehingga berujung kamu makan berlebih. Ketika makan dengan cepat, maka kamu tidak menyadari sinyal kenyang dari otak sehingga kamu jadi berlebihan mengonsumsi kalori. Hal ini bisa berujung pada bertambahnya berat badan serta sejumlah masalah kesehatan lain.

Meningkatkan Risiko Obesitas

Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang bisa muncul dari kebiasaan makan terlalu cepat. Untuk menghindari masalah obesitas ini, kamu bisa melakukannya dengan makan sedikit lebih lambat.

Masalah Pencernaan

Orang yang makan dengan cepat biasanya bakal memiliki suapan yang cukup besar dan menelan makanan tanpa dikunyah secara tepat. Pada beberapa kasus, mereka bahkan cepat-cepat menelan makanan. Sejumlah hal ini bisa membuat makanan tidak dikunyah dengan tepat dan berujung mual dan masalah pencernaan.

Resistensi Insulin

Makan cepat-cepat bisa berujung melonjaknya gula darah secara drastis. Hal ini bisa berujung resistensi insulin yang berujung naiknya gula darah dan diabetes.

Sejumlah hal tersebut cukup untuk menjadi alasan bagimu agar makan lebih perlahan. Untuk memperlambat makan, kamu bisa melakukannya dengan sejumlah cara seperti mengunyah makanan lebih lama, jangan makan di depan tv atau komputer, serta jangan melewatkan waktu makan.