Follow
Tak Boleh Dikesampingkan, 6 Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan Anak
Merdeka.com - Anak-anak membutuhkan jam tidur yang lebih lama dibanding orang dewasa. Hal ini tidak hanya dilakukan pada tidur malam saja namun juga pada tidur siang.
penelitian di tahun 2019 mengungkap bahwa tidur siang dapat meningkatkan mood dan performa anak-anak. Peneliti dari University of Pennsylvania dan University of California Irvine menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kebahagiaan dan kemampuan anak-anak dalam mengendalikan diri serta meningkatkan perilaku dan IQ mereka.
Sejumlah manfaat positif bagi tidur siang menjadikan hal ini seharusnya tidak ditawar-tawar. Kurang tidur siang justru bisa menyebabkan anak menjadi rewel terutama ketika mereka merasa kurang tidur.
-
Apa manfaat tidur siang untuk anak? Manfaat Tidur Siang untuk Anak 1. Tidur Malam Lebih Mudah dan Nyenyak 2. Mengembalikan Energi Anak 3. Menjaga Berat Badan Anak Tidur siang tidak hanya baik untuk kesehatan mental anak, tetapi juga mendukung perkembangan fisik mereka.
-
Kenapa tidur siang bermanfaat untuk kesehatan anak? Manfaat Tidur Siang untuk Anak 1. Tidur Malam Lebih Mudah dan Nyenyak 2. Mengembalikan Energi Anak 3. Menjaga Berat Badan Anak Tidur siang tidak hanya baik untuk kesehatan mental anak, tetapi juga mendukung perkembangan fisik mereka.
-
Apa akibat kurang tidur bagi anak? Penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi memori, penilaian, dan suasana hati anak.
-
Kenapa anak butuh tidur yang cukup? Tidur yang cukup merupakan kunci penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan pada anak-anak. Tidur yang cukup memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka, meningkatkan kewaspadaan, dan meningkatkan kesehatan emosional mereka.
-
Manfaat apa yang diberikan tidur siang untuk kesehatan? Beberapa manfaat tidur siang ternyata cukup baik untuk kesehatan, seperti meredakan stres hingga turunkan tekanan darah.
-
Apa dampak tidur larut malam pada perilaku anak? Tidur larut malam dapat mempengaruhi mood dan perilaku anak, seperti menjadi mudah marah, cemas, sedih, atau hiperaktif.
Tidur siang sangat penting bagi anak-anak karena dapat memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan, perkembangan, dan kesejahteraan mereka. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah alasan mengapa penting bagi anak untuk tidur siang.
Meningkatkan Kesehatan dan Kemampuan Kognitif
Meningkatkan Kesehatan
Tidur siang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, menjaga keseimbangan hormon dan menurunkan risiko terkena penyakit. Tidur siang dapat membantu anak tetap bugar dan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meningkatkan Kemampuan Kognitif
Tidur siang dapat membantu anak untuk memperbaiki ingatan dan meningkatkan konsentrasi. Hal ini penting untuk meningkatkan kemampuan kognitif dan kemampuan anak untuk belajar.
Meningkatkan Kondisi Emosi serta Mendorong Pertumbuhan
Meningkatkan Keseimbangan Emosional
Tidur siang dapat membantu anak mengatasi stres, kelelahan dan kegelisahan. Kondisi ini sangat ideal untuk meningkatkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan mental.
Meningkatkan Pertumbuhan dan Perkembangan
Tidur siang dapat membantu memperbaiki dan meningkatkan pertumbuhan sel-sel tubuh anak. Kondisi ini bisa membantu memperbaiki dan meningkatkan perkembangan otak dan sistem saraf.
Menjaga Energi dan Mencegah Gangguan Tidur Malam
Menjaga Energi
Tidur siang dapat membantu anak untuk memulihkan energi mereka dalam beraktivitas. Hal ini bisa membuat mereka kembali bugar dan siap untuk beraktivitas lebih lanjut.
Mencegah Gangguan Tidur Malam
Tidur siang dapat membantu mencegah gangguan tidur malam dan membantu anak untuk tetap merasa segar dan bugar selama aktivitas mereka di malam hari. Pastikan saja anak juga bangun pagi dan tidak tidur siang terlalu sore dan lama agar tidak mengalami masalah ini.
Tidur siang yang cukup dan tepat pada anak sangat penting untuk kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangannya. Sebaiknya orang tua mengatur jadwal tidur siang anak dan memastikan mereka mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Anak-anak membutuhkan lebih banyak waktu tidur daripada orang dewasa, dan tidur siang adalah cara yang efektif untuk memenuhi kebutuhan ini.
Baca Selengkapnya
Beberapa manfaat tidur siang ternyata cukup baik untuk kesehatan, seperti meredakan stres hingga turunkan tekanan darah.
Baca Selengkapnya
Anak rewel tengah malam bisa dipicu oleh berbagai macam faktor.
Baca Selengkapnya
Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca Selengkapnya
Tidur siang merupakan waktu yang paling penting bagi anak yang tidak boleh dikesampingkan orangtua.
Baca Selengkapnya
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnya
Salah satu sekolah dasar (SD) di Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur, punya program unik. Pihak sekolah mewajibkan siswa tidur siang di sekolah selama satu jam.
Baca Selengkapnya
Pada anak-anak, tidur secara cukup merupakan hal penting bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca Selengkapnya
Simak penyebab anak tidur gelisah dan menangis beserta gejalanya berikut ini.
Baca Selengkapnya
Pola tidur yang sehat pada remaja merupakan hal penting yang bisa memengaruhi berbagai macam hal.
Baca Selengkapnya
Ketahui cara agar anak tidak melewatkan sarapan serta jenis nutrisi apa yang paling penting untuk dikonsumsi di pagi hari.
Baca Selengkapnya
Tidur berkualitas sangat penting dalam memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan sebab hormon pertumbuhan (growth hormone) bekerja optimal sewaktu tidur.
Baca Selengkapnya