Follow
Wah, 5 kebiasaan aneh ini ternyata bisa menyehatkan tubuh!
Merdeka.com - Penemuan ilmiah telah mengungkapkan beberapa cara mengejutkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Berikut adalah lima kebiasaan aneh itu, yang ternyata dapat membuat tubuh jadi sehat. Penasaran? Yuk simak ulasan berikut!
Menelepon ibu untuk menghilangkan stres
Ibu mungkin tidak menjadi orang pertama yang Anda pikirkan jika Anda ingin menghilangkan kecemasan dan stres. Tetapi tahukah Anda bahwa ibu Anad mungkin adalah orang terbaik yang bisa membantu menghilangkan stres Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Proceedings B oleh para peneliti dari University of Wisconsin Madison bahwa orang yang diberi kesempatan untuk menghubungi ibu mereka memiliki kadar oksitosin (hormon bahagia) yang tinggi. Para peneliti juga melihat bahwa tingkat hormon stres kortisol menurun pada orang yang telah berbicara dengan ibu mereka.
-
Apa manfaat menjaga kebugaran tubuh? Kondisi tubuh yang bugar bisa sangat membantu kita dalam mencegah masuknya berbagai penyakit.
-
Bagaimana cara meningkatkan kebugaran? Mendengarkan tubuh dan melihat olahraga sebagai upaya seumur hidup untuk mengelola kondisi dapat membantu penderita diabetes tipe 2 menemukan cara yang efektif dan berkelanjutan untuk tetap aktif.
-
Apa contoh budaya kebugaran di Indonesia yang perlu diubah? Di komunitas sepeda, itu kita suka rombongan padahal sepedanya berbeda-beda. Ada yang frame-nya enteng, ada yang berat. Padahal tadi, kondisi orang juga beda-beda, mungkin ada yang enggak sehat-sehat banget dan mereka dipaksa selalu bareng. Kalau ketinggalan bisa diledek tiga hari, akhirnya dia enggak mau kalah dan push diri, makanya kalau diperhatikan di pletonan itu banyak yang collaps,' ujarnya.
-
Kenapa penting menjaga kebugaran tubuh? Menjaga tubuh agar tetap bugar nggak hanya terbatas pada meningkatkan kemampuan fisik dan ketahanan emosional saja. Masih ada banyak manfaat lainnya yang bisa dirasakan lewat tubuh yang sehat dan aktif. Tubuh yang bugar ternyata dapat membantu mencegah berat badan yang ideal.
-
Kenapa gaya hidup sehat jadi tren? Ya, akhir-akhir ini banyak orang yang mulai mengutamakan gaya hidup sehat sebagai prioritas utama. Meningkatnya kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat itu pun tidak hanya menjadi tren belaka.
-
Bagaimana cara untuk meningkatkan kesehatan dengan jalan kaki? Dengan kecepatan rata-rata 4,8 km/jam, Anda sudah bisa merasakan manfaat kesehatan dan memperpanjang umur tanpa perlu berjalan dengan kecepatan tinggi.
Sering makan untuk menurunkan berat badan
Jika Anda berpikir kunci untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit, Anda salah. Makan dalam takaran kecil dengan interval pendek dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama dan menghentikan keinginan Anda untuk makan lebih banyak. Tetapi perlu diingat bahwa tidak sembarang makanan bisa Anda santap. Anda memerlukan makanan yang kaya nutrisi dan mineral. Yogurt adalah makanan ringan yang lezat yang dapat membantu Anda untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mendorong pembangunan otot.
Tidur di lantai
Berbaring telentang di permukaan yang lebih keras dikatakan dapat mengurangi tekanan pada punggung. Hal itu disampaikan oleh Charles Kim, seorang spesialis obat nyeri di NYU Langone Medical Centerâs Rusk Rehabilitation. Jika Anda punya sakit punggung, cobalah untuk tidur di lantai.
Bertelanjang kaki
Cobalah untuk berjalan di sekitar rumah atau pekarangan dengan bertelanjang kaki. Kebiasaan itu sangat sehat dan memiliki pengaruh positif untuk tubuh, menurut Keith Penera, D.M.P., spesialis penyakit kaki di HealthCare Partners in California.Bertelanjang kaki dikatakan dapat melatih otot-otot kaki. Para peneliti juga mengatakan bahwa kebiasaan ini bisa membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi nyeri kaki.
Berbicara pada diri sendiri
Dalam studi terbaru yang dipublikasikan dalam European Journal of Social Psychology, peneliti dari University of Illinois menemukan bahwa berbicara pada diri sendiri dapat meningkatkan semangat dan peluang seseorang untuk meraih kesuksesan. "Berbicara pada diri sendiri dapat bertindak sebagai bentuk meditasi yang dapat membantu menurunkan stres, tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik," kata Kevin Campbell, MD, yang berprofesi sebagai ahli jantung. Inilah kebiasaan aneh yang ternyata sangat berguna bagi kesehatan dan memiliki pengaruh positif bagi kesehatan tubuh.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Untuk menghabiskan akhir pekan secara lebih sehat, terdapat beberapa cara yang terbukti secara ilmiah bisa kita lakukan.
Baca Selengkapnya
Ketahui sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari sejumlah hal yang kerap kita anggap menjijikkan dan bisa keluar dari tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari bisa menurunkan kebuharan dan kesehatan pada diri kita.
Baca Selengkapnya
Dari beberapa tren yang ada, beberapa gaya hidup sehat berikut ini menarik buat dicoba.
Baca Selengkapnya
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Akhir pekan bisa diisi dengan kegiatan menyehatkan baik bagi fisik dan mental.
Baca Selengkapnya