Ciri-Ciri Gula Darah Rendah yang Mudah Dikenali, Pahami Penyebab dan Cara Mencegahnya

Merdeka.com - Ciri-ciri gula darah rendah penting diketahui setiap orang. Gula darah rendah atau hipoglikemia merupakan kondisi ketika kadar gula darah tubuh berada di bawah batas normal, yaitu kurang dari 70 mg/dL. Seseorang yang mengalami kondisi ini biasanya akan mengalami tremor dan jantung berdebar-debar.

Melansir dari Healthline, ada sejumlah penyebab gula darah rendah yang biasa dialami penderita. Mulai dari aktivitas fisik yang terlalu banyak, tidak cukup mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, dan sering menunda makan. Beberapa kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko gula darah rendah.

Ciri-ciri gula darah rendah perlu diketahui setiap orang agar bisa melakukan upaya pencegahan. Dengan begitu, kondisi ini bisa dihindari. Berikut ciri-ciri gula darah rendah dan cara mengatasinya yang merdeka.com lansir dari Healthline:

Ciri-Ciri Gula Darah Rendah

©Liputan6.com/Angga Yuniar

Ciri-ciri gula darah rendah penting diketahui setiap orang. Gula darah rendah atau hipoglikemia merupakan kondisi ketika kadar gula darah berada di bawah angka normal. Umumnya, seseorang bisa dikatakan mengalami gula darah rendah jika kadar di bawah 60 mg/dL.

Glukosa adalah satu-satunya makanan bagi otak. Jika kadar gula darah terlalu rendah, otak menjadi tidak memiliki energi untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Dengan mengetahui ciri-ciri gula darah rendah, seseorang dapat melakukan upaya pencegahan.Ada sejumlah ciri-ciri gula darah rendah yang biasa dialami penderita. Berikut ciri-ciri gula darah rendah yang penting diketahui, antara lain:

• Kulit pucat

• Jantung berdebar-debar

• Merasakan pusing hebat

• Kebingungan dan cemas

• Tremor

• Susah tidur

• Perubahan mood

• Keringat dingin

• Gangguan penglihatan

• Mudah marah

Penyebab Gula Darah Rendah

©Liputan6.com/Angga Yuniar

Setelah mengetahui ciri-ciri gula darah rendah, perlu juga mengerti penyebabnya. Kondisi bisa saja muncul meski pengidap diabetes menggunakan insulin dalam dosis normal. Biasanya, kondisi ini muncul akibat tubuh kekurangan asupan karbohidrat.

Di samping itu, kadar gula darah rendah juga bisa disebabkan oleh penggunaan suntikan insulin yang berlebihan pada pengidap diabetes tipe 1. Berikut beberapa penyebab gula darah rendah, di antaranya:

• Efek samping obat-obatan tertentu

• Puasa

• Gangguan hormon

• Pola makan tidak teratur

• Olahraga berat

• Kekurangan nutrisi

• Mengidap penyakit Addison

• Mengidap penyakit yang menyerang tiroid

• Mengidap penyakit ginjal

• Obesitas

• Tumor pada pankreas

• Efek samping operasi

Cara mengobati gula darah rendah bisa dilakukan dengan beberapa cara. Pada pengidap sadar, bisa diberikan makanan yang mengandung karbohidrat atau minuman yang mengandung gula berkalori sebanyak 15-20 gram glukosa, seperti satu sendok makan gula atau madu, permen, dan sebagainya.

Sementara itu, pada pengidap tidak sadar, segera bawa ke fasilitas kesehatan terdekat agar dapat diberikan larutan glukosa melalui infus. Berikut beberapa cara mencegah gula darah rendah, di antaranya:

• Batasi konsumsi minuman keras atau hindari sama sekali

• Hindari aktivitas yang berlebihan

• Kenali gejala-gejala hipoglikemia

• Makan sesuai dengan aktivitas yang kita lakukan

• Siapkan makanan atau obat-obatan pereda gejala di mana pun berada

• Berhati-hati saat mengendarai kendaraan

• Rutin cek kadar gula darah untuk memastikan statusnya.

• Perbanyak konsumsi jus buah, roti dan madu, jeli, pisang, atau daging.

• Jika gula darah di atas 70 mg/dL dan kurang dari 100 mg/dL, statusnya mulai stabil.

Itulah ciri-ciri gula darah rendah, penyebab, dan cara mencegahnya. Agar terhindar dari kondisi gula darah rendah, sebaiknya tetap menjalankan pola hidup sehat dan tidur yang cukup. Hal ini bisa efektif menghindari gula darah rendah. (mdk/jen)