Ciri-Ciri Gula Darah Rendah yang Mudah Dikenali, Pahami Penyebab dan Cara Mencegahnya
![Ciri-Ciri Gula Darah Rendah yang Mudah Dikenali, Pahami Penyebab dan Cara Mencegahnya](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2023/04/11/1541095/540x270/mengenal-ciri-ciri-gula-darah-rendah-lengkap-beserta-penyebab-dan-cara-mencegahnya-rev-1.jpg)
Merdeka.com - Ciri-ciri gula darah rendah penting diketahui setiap orang. Gula darah rendah atau hipoglikemia merupakan kondisi ketika kadar gula darah tubuh berada di bawah batas normal, yaitu kurang dari 70 mg/dL. Seseorang yang mengalami kondisi ini biasanya akan mengalami tremor dan jantung berdebar-debar.
Melansir dari Healthline, ada sejumlah penyebab gula darah rendah yang biasa dialami penderita. Mulai dari aktivitas fisik yang terlalu banyak, tidak cukup mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, dan sering menunda makan. Beberapa kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko gula darah rendah.
Ciri-ciri gula darah rendah perlu diketahui setiap orang agar bisa melakukan upaya pencegahan. Dengan begitu, kondisi ini bisa dihindari. Berikut ciri-ciri gula darah rendah dan cara mengatasinya yang merdeka.com lansir dari Healthline:
-
Bagaimana kebiasaan makan terburu-buru bisa memicu gangguan lambung? Makan terburu-buru sangat tidak disarankan karena bisa menyebabkan peradangan yang menggerogoti lapisan perut.
-
Kenapa berat badan naik dan lemak menumpuk karena konsumsi gorengan berlebihan? Kandungan kalori yang tinggi dalam gorengan dapat menyebabkan penimbunan lemak dalam tubuh. Lemak yang menumpuk dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
-
Apa saja efek samping makan mangga terlalu banyak? Jika mangga dikonsumsi secara berlebihan, tentu akan ada beberapa efek samping yang bisa terjadi. Efek samping makan mangga terlalu banyak bisa menyebabkan diare dan alergi pada sebagian orang.Selain itu, efek samping makan mangga terlalu banyak juga bisa menyebabkan gangguan lambung hingga memicu gejala pasien diabetes.
-
Kenapa terlalu banyak makan garam berbahaya? Mengonsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda kelebihan garam pada tubuh dan faktor-faktor penyebabnya yang perlu diwaspadai.
-
Makanan apa saja yang sering diabaikan sebagai penyebab diabetes? Jika Anda ingin meminimalisir risiko diabetes, maka batasi jenis makanan-ini. Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin mengkhawatirkan di dunia saat ini. Penyakit ini terjadi ketika kadar gula dalam darah menjadi terlalu tinggi. Salah satu faktor yang dapat memengaruhi kondisi ini adalah pola makan yang tidak sehat.Makanan yang kita konsumsi sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita, terutama jika kita memiliki risiko tinggi terkena diabetes. Beberapa jenis makanan diketahui dapat menyebabkan diabetes atau meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan penyakit ini.
-
Kapan makan berlebihan menyebabkan kantuk? Setelah makan berlebihan, banyak orang menjadi lesu atau lelah. Ini mungkin karena fenomena yang disebut hipoglikemia reaktif, di mana gula darah turun tak lama setelah makan besar.
Ciri-Ciri Gula Darah Rendah
©Liputan6.com/Angga Yuniar
Ciri-ciri gula darah rendah penting diketahui setiap orang. Gula darah rendah atau hipoglikemia merupakan kondisi ketika kadar gula darah berada di bawah angka normal. Umumnya, seseorang bisa dikatakan mengalami gula darah rendah jika kadar di bawah 60 mg/dL.
Glukosa adalah satu-satunya makanan bagi otak. Jika kadar gula darah terlalu rendah, otak menjadi tidak memiliki energi untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Dengan mengetahui ciri-ciri gula darah rendah, seseorang dapat melakukan upaya pencegahan.Ada sejumlah ciri-ciri gula darah rendah yang biasa dialami penderita. Berikut ciri-ciri gula darah rendah yang penting diketahui, antara lain:
• Kulit pucat
• Jantung berdebar-debar
• Merasakan pusing hebat
• Kebingungan dan cemas
• Tremor
• Susah tidur
• Perubahan mood
• Keringat dingin
• Gangguan penglihatan
• Mudah marah
Penyebab Gula Darah Rendah
©Liputan6.com/Angga Yuniar
Setelah mengetahui ciri-ciri gula darah rendah, perlu juga mengerti penyebabnya. Kondisi bisa saja muncul meski pengidap diabetes menggunakan insulin dalam dosis normal. Biasanya, kondisi ini muncul akibat tubuh kekurangan asupan karbohidrat.
Di samping itu, kadar gula darah rendah juga bisa disebabkan oleh penggunaan suntikan insulin yang berlebihan pada pengidap diabetes tipe 1. Berikut beberapa penyebab gula darah rendah, di antaranya:
• Efek samping obat-obatan tertentu
• Puasa
• Gangguan hormon
• Pola makan tidak teratur
• Olahraga berat
• Kekurangan nutrisi
• Mengidap penyakit Addison
• Mengidap penyakit yang menyerang tiroid
• Mengidap penyakit ginjal
• Obesitas
• Tumor pada pankreas
• Efek samping operasi
Cara Mencegah Gula Darah RendahCara mengobati gula darah rendah bisa dilakukan dengan beberapa cara. Pada pengidap sadar, bisa diberikan makanan yang mengandung karbohidrat atau minuman yang mengandung gula berkalori sebanyak 15-20 gram glukosa, seperti satu sendok makan gula atau madu, permen, dan sebagainya.
Sementara itu, pada pengidap tidak sadar, segera bawa ke fasilitas kesehatan terdekat agar dapat diberikan larutan glukosa melalui infus. Berikut beberapa cara mencegah gula darah rendah, di antaranya:
• Batasi konsumsi minuman keras atau hindari sama sekali
• Hindari aktivitas yang berlebihan
• Kenali gejala-gejala hipoglikemia
• Makan sesuai dengan aktivitas yang kita lakukan
• Siapkan makanan atau obat-obatan pereda gejala di mana pun berada
• Berhati-hati saat mengendarai kendaraan
• Rutin cek kadar gula darah untuk memastikan statusnya.
• Perbanyak konsumsi jus buah, roti dan madu, jeli, pisang, atau daging.
• Jika gula darah di atas 70 mg/dL dan kurang dari 100 mg/dL, statusnya mulai stabil.
Itulah ciri-ciri gula darah rendah, penyebab, dan cara mencegahnya. Agar terhindar dari kondisi gula darah rendah, sebaiknya tetap menjalankan pola hidup sehat dan tidur yang cukup. Hal ini bisa efektif menghindari gula darah rendah. (mdk/jen)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Penyebab Gatal di Jari Tangan, Ketahui Cara Mengatasinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/4/1709513068393-rp48v.jpeg)
Gatal di jari tangan bisa dipengaruhi oleh beberapa kondisi.
Baca Selengkapnya![7 Daun di Sekitar Rumah Ini Ternyata Bisa Munurunkan Kadar Gula Darah, Ini Resep Sederhananya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/28/1716898878271-3bgqj.jpeg)
Menjaga kestabilan gula darah sangat penting untuk mencegah dan pengobatan berbagai penyakit
Baca Selengkapnya![7 Penyebab Kerutan di Dahi, Begini Cara Mengatasinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/5/1720163891941-ot73.jpeg)
Kerutan di dahi sering kali menjadi salah satu tanda penuaan yang paling terlihat pada wajah seseorang.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/22/1705918549210-477q6.jpeg)
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya![Habis Sahur Langsung Tidur, Rupanya Berpotensi Naikkan Gula Darah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/26/1711439401698-4cwch.jpeg)
Ternyata, tidur setelah makan sahur dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, di antaranya adalah peningkatan kadar gula darah. Berikut adalah penjelasannya.
Baca Selengkapnya![Kebiasaan Sepele yang Ternyata Bisa Meningkatkan Gula Darah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/28/1716877924264-i8qf3.jpeg)
Sejumlah kebiasaan sepele yang kita lakukan bisa tanpa sengaja meningkatkan kadar gula darah kita.
Baca Selengkapnya![Walau Rasanya Pahit, Daun Pepaya Dikenal Bermanfaat untuk Tangkal Gula Darah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/3/1709453096221-jyivzg.jpeg)
Daun pepaya bermanfaat untuk mencegah naiknya gula darah. Begini penjelasannya.
Baca Selengkapnya![8 Gejala Angin Duduk pada Pria, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/13/1718266996053-s4x2g.jpeg)
Gejala utama dari angin duduk adalah rasa nyeri atau tekanan di dada yang bisa menjalar ke bahu, leher, atau rahang.
Baca Selengkapnya![Penyebab Sembelit saat Puasa, Ketahui Cara Mengatasinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/21/1711016810344-9cgvs.jpeg)
Sembelit adalah kondisi yang rentan terjadi saat puasa.
Baca Selengkapnya