Resep Olahan Nangka Matang yang Nikmat, Legit, dan Mudah Dipraktikkan
Merdeka.com - Resep olahan nangka matang dapat dengan mudah Anda coba di rumah. Nangka merupakan salah satu buah yang terkenal karena kelezatannya. Buah nangka memiliki aroma yang khas dan berwarna kuning keemasan.
Buah nangka juga memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti karbohidrat kompleks, protein, serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnesium, tembaga, kalium, hingga mangan. Selain itu, nangka juga mengandung lemak tetapi sangat sedikit.
Buah nangka juga memiliki rasa yang manis, daging berserat, dan biji yang lumayan besar. Nangka yang sudah matang biasanya dikonsumsi secara langsung ataupun diolah menjadi aneka sajian lezat.
-
Bagaimana nangka bisa jadi menu sehat? Konsumsi Buah Nangka Sebagai Pelengkap Menu Selain kandungan nutrisinya, penting juga menambahkan buah nangka dalam pola makan. Sebagai bagian dari diet seimbang yang meliputi sayuran, biji-bijian utuh, dan lemak sehat, nangka dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.
-
Apa kandungan nangka? Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu cangkir irisan nangka mengandung sekitar 157 kalori dengan 1 gram lemak, 38 gram karbohidrat, 2,8 gram protein, dan 2,5 gram serat.Selain itu, nangka juga mengandung beragam vitamin dan mineral, termasuk vitamin B2, B3, B6, B9, C, kalsium, magnesium, kalium, folat, dan fosfor.
-
Kenapa buah nangka baik untuk kolesterol? Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dengan cara mengikat kolesterol dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh sebelum kolesterol tersebut terserap ke dalam aliran darah.
-
Apa manfaat utama dari biji nangka? Selain rasanya yang lezat, biji nangka juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar LDL (low-density lipoprotein) dalam tubuh.
-
Apa manfaat biji nangka untuk kolesterol? Menyertakan biji nangka dalam pola makan bisa menjadi salah satu langkah yang berguna untuk mendukung upaya menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
-
Mengapa nangka baik untuk kesehatan mata? Kandungan karotenoid dalam buah nangka dapat melindungi dan menjaga fungsi sel pada mata, serta mencegah berbagai masalah penglihatan.
Jika Anda ingin mencoba membuat olahan nangka matang, merdeka.com telah merangkum resep olahan nangka matang yang nikmat dari Cookpad. Berikut ulasan lengkapnya.
Kue Lumpur Nangka
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Siapkan bahan-bahan lalu ambil wadah. Campurkan terigu, susu bubuk, vanila, dan garam. Tuang santan dan aduk sebentar.
- Campur rata lalu tambahkan telur, margarin cair, dan potongan nangka. Aduk rata.
- Kemudian panaskan cetakan lumpur dan oles margarin. Setelah itu, tuang adonan lalu tutup. Masak sampai matang.
- Angkat dan sajikan
Nangka Goreng
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Siapkan bahan-bahan lalu campur semua bahan sambil diaduk dan tercampur rata.
- Kemudian panaskan minyak lalu ambil satu sendok sayur adonannya.
- Goreng sampai matang dan kecoklatan. Angkat dan tiriskan.
Puding Susu Nangka Merah Putih
Bahan-bahan:
Puding merah:
Cara membuat:
- Siapkan bahan-bahan lalu iris buah nangka berukuran kecil.
- Campurkan bahan puding susu (kecuali nangka). Aduk sampai mendidih.
- Tuang puding ke cup atau cetakan lalu taburkan potongan nangka ke dalamnya. Saat sudah mulai mengeras, berikan potongan nangka di atasnya.
- Masak puding merah dan tuang di atasnya.
- Kemudian tunggu sampai mengeras dan masukkan ke dalam kulkas.
- Sajikan.
Es Krim Nangka
Cara membuat:
- Siapkan bahan-bahan lalu simpan susu full cream ke dalam freezer sampai setengah beku.
- Kemudian mixer atau blender susu cair setengah beku dengan wippy cream bubuk. Mixer atau blender dengan kecepatan tinggi sampai tercampur rata.
- Kemudian masukkan kental manis dan nangka yang telah dihaluskan. Mixer atau blender lagi sampai tercampur rata. Matikan mixer.
- Setelah itu, tambahkan nangka yang dipotong kecil-kecil dan aduk rata.
- Tuang ke dalam wadah dan tutup rapat. Simpan dalam freezer selama minimal delapan jam.
- Setelah mengeras, sajikan.
Es Nangka
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Siapkan bahan-bahan lalu rebus semua bahan sirup (kecuali maizena). Setelah mendidih, masukkan larutan maizena dan aduk sampai mengental. Kemudian setelah dingin, saring dan taruh di wadah.
- Potong nangka yang sudah disiapkan lalu tuang sirup di gelas.
- Masukkan es batu lalu tuang susu UHT.
- Setelah itu, masukkan nangka secukupnya.
- Sajikan.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bolehkah penderita kolesterol tinggi mengkonsumsi buah nangka?
Baca SelengkapnyaNangka menyimpan kandungan nutrisi yang melimpah untuk menjaga kesehatan tubuh. Misal, mencegah perkembangan sel kanker dan menjaga kesehatan jantung.
Baca SelengkapnyaSelain memiliki cita rasa manis dan legit, nangka matang juga mengandung segudang manfaat untuk kesehatan.
Baca SelengkapnyaSelain nikmat diolah, biji buah nangka juga mengandung beragam manfaat kesehatan, lho!
Baca SelengkapnyaAda banyak kandungan gizi dalam kacang yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaDengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, nangka muda menjadi pilihan menu yang luar biasa untuk diet Anda.
Baca SelengkapnyaMasih bingung cara membedakan antara buah nangka dan cempedak? Berikut adalah perbedaan-perbedaan signifikan antara dua buah tersebut!
Baca SelengkapnyaBuah tropis tidak hanya mudah ditemukan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat tersebut?
Baca SelengkapnyaBuah mangga kaya akan serat dan kandungan lainnya yang dipercaya mampu menyembuhkan beberapa penyakit kardiovakular.
Baca SelengkapnyaBuah semangka memang tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, serta bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaSumber kebaikan buah ternyata tak hanya berasal dari dagingnya saja. Beberapa biji buah-buahan juga memiliki kandungan yang tak kalah sehat.
Baca SelengkapnyaTidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.
Baca Selengkapnya