Rentan Terkena Asam Lambung, Anak Milenial Disarankan Jaga Pola Makan dan Gaya Hidup
Penyakit asam lambung bisa menyerang siapa saja, tidak terkecuali generasi milenial yang usianya berkisar antara 20 hingga 40 tahun.
Penyakit asam lambung bisa menyerang siapa saja, tidak terkecuali generasi milenial yang usianya berkisar antara 20 hingga 40 tahun. Dalam bincang kesehatan 'Gaya Hidup Sehat Anak Milenial' melalui Instagram live, Dokter spesialis penyakit dalam Siloam Hospital Yogyakarta, Tedjo Megantoro, menyarankan agar menjaga pola makan dan gaya hidup untuk menghindari terkena asam lambung.
"Pada usia muda yakni 20-40 tahun, banyak yang lupa menjaga kesehatan. Justru di usia ini kita harus memperhatikan pola makan dan gaya hidup kita, agar terhindar dari penyakit-penyakit degeneratif, seperti asam lambung, diabetes, hipertensi dan lain sebagainya. Apalagi saat ini kita sedang menuju Indonesia sehat dengan menjaga bukan mengobati," kata Tedjo, Yogyakarta, Jumat (28/8).
-
Kapan asam lambung biasanya kambuh? Salah satu waktu yang umum bagi banyak orang untuk mengalami asam lambung naik adalah di malam hari.
-
Apa saja tanda masalah asam lambung yang sering terlewat? Penting bagi kita untuk mengenali sejumlah gejala masalah asam lambung yang kerap terlewat dan tidak kita sadari.
-
Kapan asam lambung lebih mudah naik? Ini dapat terjadi karena kafein membuat cincin otot kerongkongan rileks pada bagian bawah. Akibatnya, asam lambung lebih mudah naik dan mengakibatkan kerongkongan dan dada terasa lebih panas serta kurang nyaman.
-
Apa itu Sate Asam? Sate asem atau sate lembut, merupakan kuliner khas Betawi yang mulai langka di Jakarta. Makanan ini terbilang unik karena menggunakan bahan daging sapi, namun tanpa tambahan bumbu kacang.Kuliner ini juga tampil menarik karena di tiap porsinya terdapat parutan kelapa.
-
Bagaimana jahe membantu meredakan asam lambung? Jahe, yang telah terbukti efektif untuk mengatasi masalah pencernaan, dapat menjadi pilihan tepat untuk meredakan gejala asam lambung. Riset dalam jurnal Food Science & Nutrition (2019) menunjukkan bahwa jahe, bahkan dalam dosis rendah, dapat membantu meredakan mual.
-
Teh apa saja yang dipercaya ampuh kendalikan asam lambung? Ternyata, sejumlah varietas teh herbal dapat membantu menyeimbangkan kadar asam lambung yang sedang meningkat. Ayo lihat apa saja jenisnya!
Selain usia, lingkungan juga berpengaruh pada gaya hidup para milenial. "Saat ini zaman serba instan, semua orang khususnya milenial bekerja dengan menggunakan gadget, atau laptop, sehingga menjadi kurang bergerak. Padahal, aktivitas fisik atau olahraga harus dilakukan secara rutin," imbuhnya.
Agar terhindar dari penyakit, sebaiknya setiap orang menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat. Yakni, mengkonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan rutin berolahraga.
Dalam kesempatan tersebut, Tedjo juga mengingatkan pentingnya kita menjaga kesehatan di masa Pandemi. "Jangan lupa di masa Pandemi Covid-19 ini, kita juga harus menerapkan protokol kesehatan, dengan memakai masker, sering mencuci tangan dan menjaga jarak. Serta, jangan panik dan stress," ujar Tedjo.
Meski masih tergolong jarang orang meninggal akibat sakit asam lambung, namun Tedjo mengiyakan bahwa penyakit ini bisa berakibat fatal, bahkan berujung kematian jika dibiarkan berlarut.
"Jika sudah kronis asamnya terlalu tinggi sehingga melukai lambung, menyebabkan lambung luka dan infeksi serta menimbulkan pendarahan, tentunya sangat fatal. Apabila sudah merasakan gejala tidak enak pada lambung, seperti Bergas, mual, pusing, ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter, agar bisa segera ditangani," terangnya.
(mdk/cob)