4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Mengonsumsi Kopi
Sejumlah makanan perlu dihindari sebelum mengonsumsi kopi karena kandungan di dalamnya.
Dalam mengonsumsi kopi, terdapat sejumlah hal yang harus diperhatikan. Hal ini termasuk dengan makanan apa yang boleh kita konsumsi bersama dengannya.
4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Mengonsumsi Kopi
Sejumlah mineral dan vitamin bisa hilang sama sekali kandungannya ketika Anda mengonsumsinya bersamaan atau berdekatan dengan minum kopi. Dilansir dari Weekand, berikut sejumlah makanan yang harus dihindari sebelum mengonsumsi kopi.
Makanan Mengandung Kalsium
Jika Anda membutuhkan kafein di pagi hari, hindari sumber kalsium, seperti produk susu, sebelum minum kopi.
-
Apa manfaat minum kopi bagi kesehatan? Selain rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mencegah penyakit degeneratif.
-
Apa saja manfaat minum kopi untuk kesehatan? Ketahui Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Terlepas dari banyaknya pro dan kontra yang ada, kopi sendiri sebenarnya memiliki sejumlah manfaat yang bagus buat kesehatan tubuh. Pasalnya, di dalam kopi terdapat berbagai senyawa bioaktif seperti kafein dan antioksidan, yang memiliki potensi manfaat kesehatan.
-
Bagaimana cara minum kopi dengan sehat? Agar manfaat kopi maksimal, hindari menambahkan gula, krimer, atau susu. Ingatlah untuk mengonsumsi kopi dengan porsi yang sehat dan tidak berlebihan.
-
Bagaimana cara mengonsumsi kopi agar tetap sehat? Dengan memahami sejuta manfaat kopi dan risiko yang mengintai, kita dapat menikmati secangkir kopi dengan bijak untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selamat menikmati kopi dengan penuh kesadaran!
-
Kenapa berhenti minum kopi bisa bermanfaat bagi kesehatan? Menghentikan konsumsi kopi bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik, tetapi juga bisa membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
-
Apa manfaat minum kopi di pagi hari bagi kesehatan hati? Nah, yang menarik, minum kopi setiap pagi ternyata diketahui dapat membantu mencega terjadinya sirosis di dalam hati.
Namun, untuk memastikan Anda menjaga tingkat kalsium yang memadai, usahakan minum tidak lebih dari 3 cangkir kopi per hari, saran Linus Pauling Institute. Kopi tanpa kafein tidak memiliki efek terhadap penyerapan kalsium sehingga aman dikonsumsi.
Makanan Mengandung Zinc
Berbeda dari kalsium yang mungkin aman dikonsumsi, namun kopi benar-benar bisa mencegah penyerapan zinc.
Zat Besi
Zat besi dalam makanan terdiri dari dua bentuk yaitu heme dan nonheme. Meskipun tubuh Anda dapat dengan mudah menyerap zat besi heme dalam makanan hewani, makanan nabati hanya mengandung zat besi nonheme.
Para vegan dan vegetarian mengalami kesulitan menyerap zat besi nonheme. Ini menjadi masalah terutama jika Anda juga pecinta kopi, karena tanat memiliki efek serupa pada zat besi nonheme seperti yang mereka lakukan pada zinc.
Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup zat besi dari makanan nabati, hindari makan makanan kaya zat besi seperti kacang polong, kacang, lentil, kacang Arab, dan produk kedelai sebelum minum kopi.
Vitamin
Selain efeknya pada penyerapan mineral, kopi tampaknya mempengaruhi penyerapan beberapa vitamin. Kafein diketahui bisa memiliki efek negatif pada kadar vitamin D.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Bone Metabolism pada tahun 2017 menemukan bahwa subjek penelitian yang minum lebih banyak kopi cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah. Untuk memaksimalkan penyerapan vitamin D ini, penting untuk membatasi konsumsi kopi.
- 4 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Sebelum Mengonsumsi Kopi, Bisa Hilangkan Manfaatnya
- Bisa Berdampak Buruk, Ini 6 Alasan Tidak Mengonsumsi Kopi saat Cuaca Panas
- 4 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Teh atau Kopi
- Ketahui Kandungan Kafein dalam Kopi, Teh, dan Cokelat serta Dampak Konsumsinya