5 Alasan kenapa harus rajin tidur siang
Tidur sangat penting untuk tubuh.Yuk cari tahu manfaat dari tidur siang!
Tidur sangat penting untuk tubuh. Tetapi apakah tidur siang itu sehat? Penelitian terbaru telah membuktikan bahwa tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ingin tahu apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasan berikut ini!
1. Daya ingat
Sebuah studi terbaru yang dilakukan pada orang-orang yang tidur siang dan mereka yang tidak tidur siang menunjukkan hasil yang mengejutkan. Mereka yang tidur siang menunjukkan daya kognitif dan memori yang lebih baik daripada mereka yang jarang tidur siang.
2. Tekanan darah
Tidur siang juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah. Namun sayangnya, para ilmuwan masih belum menemukan alasan atau dasar untuk ini.
3. Relaksasi
Tidur siang dapat menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Itu dapat mengurangi iritabilitas dan tingkat kemarahan sampai batas tertentu.
4. Kewaspadaan
Setelah makan siang, Anda mungkin memiliki tingkat produktivitas yang rendah di kantor. Cobalah tidur siang selama 15-20 menit.
5. Bagi yang kurang tidur
Jika Anda kurang tidur di malam hari, tidur siang dapat membantu Anda untuk meremajakan tubuh dan membuat Anda tetap sehat.
Inilah lima manfaat tidur siang bagi kesehatan. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
5 Bahaya dari pola tidur yang tidak teratur
Yuk kenali 6 penyebab masalah tidur!
Ini tips jitu bermimpi indah!
Menakjubkan, ini manfaat tidur sehat dan berkualitas!
Usir kantuk di kantor dengan 10 cara jitu ini
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Siapa Surya Insomnia? Surya Insomnia telah meraih sukses sebagai salah satu komedian terpopuler di Indonesia.
-
Kenapa Solihin tidak bisa tidur? Suara dari Telinga Mengganggu Kondisi tak bisa tidur ini berasal dari munculnya suara bising dari telinga. Kondisinya terus berulang saat dirinya membaringkan diri di kasur.
-
Siapa saja yang bisa mengalami insomnia? Mengingat, insomnia adalah gangguan susah tidur yang bisa dialami oleh siapa saja, baik muda maupun mereka yang sudah lanjut usia sekalipun.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.