Ini Pilihan Aktivitas Olahraga Santai yang Cocok untuk Pasien dengan Masalah Jantung
Bagi pasien masalah jantung, olahraga tetap penting dilakukan asalkan dengan jenis pilihan yang tepat.
Pasien dengan masalah jantung disarankan untuk memilih jenis olahraga yang lebih santai, karena hal ini dapat membantu mereka mengelola energi dan stamina yang digunakan. Olahraga santai yang dimaksud mencakup aktivitas seperti berjalan kaki dan bersepeda, seperti yang dijelaskan oleh dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dari Eka Hospital Cibubur, Zakky Hazami.
Saat ini, berjalan santai menjadi salah satu jenis olahraga yang populer di kalangan berbagai usia, termasuk di antara pasien jantung. Aktivitas ini memungkinkan individu untuk lebih baik dalam mengatur energi yang mereka keluarkan. Di sisi lain, olahraga yang lebih berat seperti sepak bola dapat mendorong pasien jantung untuk memaksakan diri.
-
Gimana serat bisa bantu turunin risiko penyakit jantung? Diet tinggi serat telah terkait dengan pengurangan risiko penyakit jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL ("kolesterol jahat") dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa terong baik untuk kesehatan jantung? Terong telah terbukti memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Kolesterol LDL yang tinggi sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner, sementara peningkatan kolesterol HDL membantu melindungi arteri dan mencegah aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah).
-
Mengapa camilan sehat penting bagi penderita penyakit jantung? Oleh karena itu, penderita sakit jantung harus memperhatikan asupan makanan mereka, terutama camilan yang sering dikonsumsi di antara waktu makan utama.
-
Kenapa hati angsa berbahaya bagi kesehatan jantung? Diet tinggi lemak, terutama lemak jenuh, bisa menjadi penyebab dari sejumlah komplikasi kesehatan, termasuk pengerasan arteri dan penyakit jantung. Hati angsa juga tinggi kolesterol, di mana sekitar 44 g mengandung 226,2 mg kolesterol, sehingga dapat memenuhi hampir seluruh asupan harian. Kolesterol tinggi dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung.
-
Bagaimana Nunung menjaga kesehatannya? Lebih berhati-hati soal makanan "Kalau makanan lebih hati-hati, nggak kayak dulu daging merah, bakar-bakaran terus kayak makanan bahan pengawet, agak dikurangi. Manis, juga karena itu pemicu," tuturnya.
"Olahraga berat seperti sepak bola dapat berisiko, karena individu mungkin tidak dapat mengendalikan ego dan energi mereka, sehingga kondisi jantung bisa menjadi tidak terjaga," ungkap Zakky.
"Banyak orang mengalami pingsan saat berolahraga karena tidak memperhitungkan kemampuan energi yang mereka miliki. Kami merekomendasikan untuk melakukan olahraga ringan atau santai sebelum beralih ke olahraga berat demi menjaga kesehatan dan keselamatan," tambahnya, mengutip dari Antara.
Dalam kesempatan yang sama, Zakky juga menjelaskan bahwa terdapat berbagai masalah jantung yang dapat menyebabkan penyakit jantung, termasuk jantung koroner. Salah satu metode yang efektif untuk menangani masalah ini adalah melalui tindakan intervensi. Apa itu? Tindakan intervensi adalah prosedur yang melibatkan pemasangan selang plastik atau kateter ke dalam jantung melalui pembuluh darah, dengan tujuan untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit atau kelainan pada jantung.
Tipe Intervensi Kardiovaskular
Beberapa tindakan intervensi jantung termasuk di dalamnya pemasangan stent untuk mengatasi penyakit jantung koroner, pemasangan alat pacu jantung, serta pemutusan jalur listrik abnormal pada jantung. Selain itu, terdapat juga Atrial Septal Occluder yang berfungsi menutup kebocoran sekat serambi pada penyakit jantung bawaan.
"Tindakan lain yang dilakukan adalah penggantian katup atau dilatasi katup yang menyempit dengan menggunakan balon pada kasus penyakit katup jantung, serta pemasangan stent atau balon pada penyakit pembuluh darah perifer," jelasnya.
- 160 Kata-Kata Hari Ini Lucu yang Bikin Ngakak, Bisa Buat Semangat Jalani Aktivitas
- Aktivitas Fisik Bisa Bantu Tubuh Cegah Keinginan Bunuh Diri
- Momen Haru Santri Diberi Kejutan Sang Ibu, Didatangi Langsung Gercep Peluk & Cium Tangan
- Dari 20 Hingga di Atas 70 Tahun, Ini Olahraga yang Tepat untuk Setiap Rentang Usia
Zakky menambahkan bahwa gejala awal kelainan jantung dapat dikenali melalui rasa cepat lelah dan nyeri atau sesak di dada yang mereda saat beristirahat. "Disarankan bagi pria yang memasuki usia empat puluh tahun dan wanita yang berada dalam masa menopause untuk lebih waspada dalam menjaga kesehatan jantung," tuturnya.
Cara Merawat Kesehatan Jantung Agar Tetap Optimal
Ia juga memberikan beberapa saran untuk menjaga kesehatan jantung, seperti melakukan pemeriksaan medis secara rutin, berhenti merokok, mengurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol, berolahraga secara teratur, dan mempertahankan berat badan yang ideal. Selain itu, pasien hipertensi disarankan untuk mengonsumsi obat sesuai dengan anjuran dokter.
"Pasien dengan tekanan darah tinggi juga disarankan untuk rutin mengonsumsi obat hipertensi," ujarnya.