Mudah terbangun di malam hari? Ini sebabnya!
Beberapa orang mudah terbangun ketika tidur di malam hari akibat sedikit suara bising. Apa penyebabnya?
Beberapa orang mudah terbangun ketika tidur di malam hari akibat sedikit suara bising. Sementara yang lain bisa terlelap meski ada gempa yang menyerang. Kenapa begitu?
Menurut para ahli, gen, gaya hidup yang dijalani, serta gangguan tidur yang tidak terdiagnosis mungkin menjadi penyebab di balik kondisi tersebut. Sementara itu, beberapa penelitian juga menyebutkan kalau aktivitas gelombang otak ketika tidur juga memengaruhi seseorang yang mudah terbangun atau tidak.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Kenapa tidur siang bisa jadi tanda adanya masalah tidur? Meskipun tidur siang ini mungkin terasa baik untuk sementara, akan mengganggu kualitas tidur mereka di malam hari dan berpotensi meningkatkan risiko kanker.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Kenapa Solihin tidak bisa tidur? Suara dari Telinga Mengganggu Kondisi tak bisa tidur ini berasal dari munculnya suara bising dari telinga. Kondisinya terus berulang saat dirinya membaringkan diri di kasur.
-
Mengapa lansia sering mengalami masalah tidur? “Penuaan tidak berarti kita jadi hanya membutuhkan sedikit tidur,” terang Abhinav Singh, MD dari National Sleep Foundation, dilansir dari Livestrong. “Walau menua, tidur yang kita butuhkan tetap konsisten,” tambahnya.
Sebagaimana dilansir dari Huffington Post, salah satu penelitian tahun 2010 silam dalam jurnal Current Biology sempat menjelaskan kenapa seseorang mudah terbangun ketika tidur di malam hari.
Menurut peneliti, orang yang otaknya menciptakan poros tidur dengan frekuensi tinggi cenderung tidak mudah terbangun meski ada suara bising di sekitarnya.
Sementara itu, gangguan tidur seperti apnea juga diduga membuat membuat seseorang mudah terbangun ketika tidur di malam hari. Hal tersebut dikarenakan proses bernapas yang tidak teratur yang memicu terbangunnya seseorang.
Ada pula teori yang menyebutkan kalau gaya hidup, termasuk di antaranya merokok, minum alkohol, dan obat-obatan pun memengaruhi nyenyak tidaknya seseorang saat tidur.
Para ahli pun menyarankan agar pola tidur dilakukan dengan baik demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan buruk seperti merokok juga sebaiknya dihentikan. Kemudian cobalah untuk tidur di suasana yang sejuk, gelap, dan tenang demi membuat Anda tidak mudah terbangun di malam hari.
Baca juga:
6 Olahraga yang memperpanjang usia
Naik turun tangga lebih menyehatkan daripada olahraga di gym
8 Hal yang sering dianggap kotor, padahal tidak
5 Alasan kenapa bekerja baik bagi kesehatan
Tangkal batu ginjal dengan 3 cara ini!