Orang lebih mudah turunkan berat badan di hari Jumat
Salah satu trik untuk berhasil menurunkan berat badan adalah berdiet setiap hari Selasa hingga Jumat.
Penelitian mengungkap bahwa kebanyakan orang bertambah berat badannya saat akhir pekan. Untuk itu, muncul tren diet baru yang dinamakan Weekday Diet, atau diet hari aktif. Diet ini dilakukan setiap hari Selasa sampai Jumat dan membebaskan diri makan banyak di akhir pekan.
Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di New York's Cornell University menemukan bahwa kebanyakan orang lebih sukses menurunkan berat badan di hari-hari biasa dan seringkali bertambah berat badan di akhir pekan. Hal ini dianggap sebagai siklus penurunan berat badan oleh peneliti, seperti dilansir oleh Daily Mail (04/02).
Peneliti mengamati 80 partisipan dewasa berusia 25 hingga 62 tahun. Mereka diminta menimbang berat badan sebelum sarapan. Hasilnya penelitian mengungkap bahwa orang mudah naik berat badan pada hari MInggu dan Senin, sementara berat badan terus menurun mulai hari Selasa hingga hari Jumat.
Topik pilihan: Tips Diet | Review Diet | Obesitas
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Apa saja jenis diet yang direkomendasikan untuk penderita obesitas? Dr. Nurul merekomendasikan jenis diet rendah kalori (low calory diet) dan sangat rendah kalori (very low calory diet) sebagai metode yang aman dan efektif.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Kenapa penting untuk diet bagi penderita obesitas? Hal ini penting untuk mengurangi risiko penyakit serius yang sering terkait dengan obesitas, seperti serangan jantung koroner, stroke, dan diabetes.
-
Bagaimana cara ceri membantu program diet? Selain rendah kalori dan lemak, ceri juga kaya akan serat yang tinggi. Serat merupakan nutrisi penting yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
Jumlah penurunan berat badan yang paling besar adalah pada hari Jumat. Banyak yang berhasil menurunkan berat badan karena mereka membatasi makanan yang dikonsumsi pada hari-hari aktif dan membebaskan diri pada akhir pekan, yang kemudian disebut diet weekday.
Hal ini juga mendapatkan persetujuan dari peneliti. Mereka berpendapat bahwa orang berhasil menurunkan berat badan jika tak terlalu ketat melakukan diet. Untuk itu, membebaskan diri memakan apapun di akhir pekan dan berdiet ketat di hari aktif bisa menjadi salah satu pilihan.
Baca juga:
3 Tips untuk membuat diet lebih mudah
Makanan probiotik dapat turunkan berat badan
Ini 5 alasan kacang tanah mampu turunkan berat badan
5 Makanan diet yang ternyata tidak sehat dan cenderung menggemukkan
Makan pelan-pelan membantu turunkan berat badan