Pastikan untuk Tetap Penuhi Kebutuhan Gizi Anak saat Mulai Biasakan Berpuasa
Dalam membiasakan anak untuk berpuasa tetap penting untuk memperhatikan kebutuhan gizi dan nutrisinya.
Dalam membiasakan anak untuk berpuasa tetap penting untuk memperhatikan kebutuhan gizi dan nutrisinya.
-
Bagaimana cara memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup? c. Perhatikan Pola Makan Anak Tahukah para orang tua, stunti bisa dipengaruhi oleh masalah pola makan anak. Oleh karena itu, pastikan para orang tua memberikan si kecil makan dengan cara yang tepat. Dengan begitu, anak-anak pun mampu memiliki perilaku atau kebiasaan makan yang baik. Sehingga nantinya kebutuhan asupan nutrisi harian anak dapat terpenuhi dengan baik.
-
Mengapa penting untuk memberikan nutrisi tepat bagi anak? Untuk mendukung masa tumbuh kembangnya, dan sekaligus meningkatkan kepintaran si kecil, ibu wajib pula memberikan dia berbagai nutrisi yang tepat.
-
Bagaimana cara memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup? Perbanyak makanan yang dapat membantu melancarkan pencernaan, seperti buah dan sayur, makanan manis nggak usah terlalu banyak (diberikan).
-
Bagaimana cara menjaga gizi anak agar tetap baik? Menjaga Pola Makan Harian Pastikan anak selalu makan tepat waktu dan mengonsumsi beragam jenis makanan. Makanan seimbang memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Memberikan aneka jenis makanan yang beragam setiap harinya merupakan cara untuk melengkapi seluruh kebutuhan nutrisi anak.
-
Kenapa anak-anak yang sedang belajar puasa harus memperhatikan asupan nutrisi mereka? Anak itu sedang masa pertumbuhan, jangan sampai ada malnutrisi,” kata Piprim beberapa waktu lalu. Menurut Piprim, menu yang baik untuk anak saat berbuka dan sahur adalah menu yang kaya nutrisi. Hal ini penting karena anak-anak sedang dalam masa pertumbuhan, dan malnutrisi dapat mengganggu perkembangan mereka.
-
Bagaimana cara membuat anak terbiasa dengan makanan sehat? Dengan berbagai variasi rasa dan tekstur di piring serta melibatkan anak-anak dalam proses perencanaan dan persiapan makanan, Anda bisa menumbuhkan rasa antusiasme terhadap makanan sehat sejak usia dini.
Pastikan untuk Tetap Penuhi Kebutuhan Gizi Anak saat Mulai Biasakan Berpuasa
Ketua Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Piprim Basarah Yanuarso menyarankan orang tua untuk memperhatikan pemenuhan kebutuhan gizi anak yang sedang belajar untuk menunaikan ibadah puasa pada bulan Ramadhan.
Menurutnya, meskipun anak-anak belum diwajibkan untuk berpuasa, namun jika mereka ingin berlatih, penting bagi orang tua untuk memberikan perhatian khusus pada asupan gizi mereka.
"Anak-anak belum diwajibkan atau dipaksa berpuasa, tetapi boleh kalau latihan berpuasa. Dan yang terpenting asupan gizinya harus terpenuhi," ujarnya beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
Piprim menjelaskan bahwa dalam prinsipnya, anak-anak belum diwajibkan untuk berpuasa, meskipun sebagian dari mereka pada usia enam tahun mungkin sudah memiliki kondisi fisik yang memadai untuk berpuasa seperti orang dewasa. Namun demikian, jika anak-anak ingin mencoba berlatih puasa, orang tua sebaiknya memberikan pendampingan dan perhatian khusus kepada mereka.
Untuk memastikan kebutuhan gizi terpenuhi, Piprim menyarankan agar saat sahur dan berbuka puasa, anak-anak diberi makanan yang tinggi nutrisi. Ia juga menyarankan untuk mengisi setengah piring dengan sayuran dan buah-buahan, serta setengahnya lagi dengan makanan pokok dan lauk pauk.
Lebih lanjut, orang tua juga diminta untuk menghindari memberikan makanan dan minuman dengan pemanis berlebihan, serta tidak menyajikan makanan cepat saji atau makanan instan berpengawet.
Selain itu, Piprim menekankan pentingnya berkonsultasi dengan dokter jika anak memiliki penyakit penyerta dan ingin mencoba berpuasa. Dokter dapat memberikan rekomendasi mengenai konsumsi obat rutin dan pemenuhan kebutuhan nutrisi bagi anak dengan penyakit tersebut.
"Anak-anak ini kan sedang pada masa pertumbuhan, jangan sampai berpuasa malah terjadi malnutrisi. Perhatikan kecukupan asupan nutrisi dan cairan tubuh karena anak yang sehat dan anak pasien diabetes kebutuhannya berbeda," katanya.
Konsultasi dengan dokter juga penting mengingat perubahan waktu makan dan minum serta istirahat selama berpuasa dapat berpengaruh pada metabolisme tubuh anak. Dengan demikian, perhatian yang cermat terhadap pemenuhan kebutuhan gizi anak saat berpuasa dapat membantu menjaga kesehatan mereka serta mencegah terjadinya masalah gizi atau kesehatan lainnya.