Lakukan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Jika Ingin Jadi Orang Sukses
Kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur ini seringkali dikerjakan oleh para pebisnis sukses
Kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur ini seringkali dikerjakan oleh para pebisnis sukses
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa kunci sukses dalam hidup? Kamu adalah kesuksesan sejati jika kamu dapat mempercayai diri sendiri, mencintai diri sendiri, dan menjadi diri sendiri.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk menjadi orang sukses? Orang yang sukses cenderung berpandangan positif terhadap segala hal.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Siapa yang berpendapat bahwa tindakan adalah kunci sukses? Words can inspire, thoughts can provoke, but only action truly brings you closer to your dreams. (Kata-kata bisa menginspirasi, pikiran bisa memancing, tetapi hanya tindakan yang benar-benar membuatmu lebih dekat dengan impianmu)
-
Apa yang menjadi kunci untuk menuju kesuksesan? "Tetap bertahan dan setia pada tujuan saat menghadapi hambatan adalah kunci kesuksesan."
Lakukan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Jika Ingin Jadi Orang Sukses
Aktivitas atau kegiatan yang dilakukan sebelum tidur, diyakini punya dampak besar terhadap energi seseorang saat bangun pagi esok hari.
Memiliki kebiasaan yang baik sebelum tidur juga bermanfaat karena tubuh merasa segar saat bangun.
Melansir dari Business Insider kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur ini seringkali dikerjakan oleh para pebisnis sukses seperti Mantan COO Meta, Sheryl Sandberg dan pendiri Microsoft, Bill Gates.
Berikut daftar kebiasaan paling efektif yang dilakukan orang sukses sebelum tidur:
- 5 Kebiasaan Tidur yang Diterapkan oleh Mereka yang Panjang Umur Hingga Usia 100 Tahun
- Penyebab Utama Bangun Tidur Tubuh Terasa Sakit, Kenali Ciri-cirinya
- 5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
- Masih Menyusui Bayi, Ini Cara bagi Ibu agar Bisa Tidur Cukup
- Membaca
Membaca adalah kebiasaan malam yang umum di antara orang-orang sukses.
Mantan Presiden Amerika Serikat, Barack Obama dan Bill Gates biasa membaca setidaknya setengah jam sebelum tidur.
Membaca membantu menenangkan pikiran dan mengalihkan perhatian dari pekerjaan.
Penulis dan pembicara bisnis internasional, Michael Kerr, pernah mengatakan banyak pemimpin bisnis yang menjadwalkan waktu membaca sebagai aktivitas yang tidak bisa diganggu gugat.
- Istirahat dari gawai
Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Psikolog organisasi, Michael Woodward, menyarankan untuk memberikan jeda setidaknya setengah jam dari bermain gadget ke waktu tidur.
Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
- Membuat Daftar Tugas
Menuliskan daftar tugas untuk hari berikutnya dapat membantu menjernihkan pikiran.
Mantan CEO American Express, Kenneth Chenault, selalu menuliskan tiga hal yang ingin dicapai di hari esok.
Hal ini membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fokus.
- Merenungkan Hal-Hal Baik
Banyak orang sukses merenungkan atau menuliskan tiga hal yang mereka syukuri setiap hari.
Ini membantu mempertahankan pandangan positif dan memotivasi diri.
Karena jika berpikiran sebaliknya, rasa overthinking bisa membuat motivasi diri sendiri runtuh dan membuat mood esok hari tidak bagus.
- Membayangkan Kesuksesan Esok Hari
Membayangkan hal positif tentang pekerjaan atau mengingat tujuan dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kesiapan untuk hari berikutnya. pakar tempat kerja, Lynn Taylor, mengatakan bahwa ini adalah kebiasaan yang membantu dalam resolusi masalah.
- Meditasi
Meditasi selama 10 menit sebelum tidur juga menjadi salah satu ritual yang dapat membantu tubuh rileks dan menenangkan pikiran. Banyak orang sukses melakukan meditasi untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.
- Mandi air hangat
Menghilangkan tekanan sebelum tidur sangat penting.
Mandi air hangat atau mendengarkan musik yang menenangkan bisa menjadi cara efektif untuk melepas lelah dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
- Catat aktivitas satu hari yang sudah berlalu
Menulis tiga hal yang dicapai setiap hari membantu menjaga pandangan positif terhadap hidup.
Reporter Magang: Tasya Ananda.