Bolehkah Makan Nasi Goreng Ketika Sahur? Ini Fakta yang Harus Diperhatikan

sahur ramadhan

Bolehkah Makan Nasi Goreng Ketika Sahur? Ini Fakta yang Harus Diperhatikan

Saat bulan Ramadan tiba, sahur menjadi momen penting bagi umat Muslim untuk menyiapkan diri sebelum menjalani puasa seharian. Banyak pilihan menu makanan yang biasanya disajikan saat sahur, salah satunya adalah nasi goreng.

Selain memiliki rasa yang lezat, proses memasak nasi goreng juga terbilang cepat. Namun, apakah benar-benar boleh mengonsumsi nasi goreng saat sahur? Yuk kita telusuri fakta-fakta yang perlu diperhatikan.

Asupan Makanan Saat Sahur

Banyak yang meyakini bahwa makanan apa pun bisa dikonsumsi saat sahur sebagai sumber energi ketika berpuasa. Memang benar bahwa sahur mirip dengan sarapan pagi, tetapi kita harus memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi.

Mengonsumsi makanan yang salah bisa mengganggu kenyamanan puasa kita. Sebagai contoh, makan sahur dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti perut begah dan sakit karena kekenyangan.

Sehatkah Makan Nasi Goreng Saat Sahur?

Tidak ada larangan khusus untuk mengonsumsi nasi goreng saat sahur. Proses pembuatannya yang cepat dan mudah membuatnya menjadi pilihan yang menarik.

Namun, perlu diingat bahwa nasi goreng mengandung banyak minyak. Kandungan minyak ini tidak hanya membuat makanan lebih berlemak, tetapi juga bisa membuat tubuh lebih cepat merasa haus.

Dr. Suzanne Salamon, seorang dokter dari Harvard Medical School, menjelaskan, "Makanan berlemak biasanya membuat Anda haus lebih cepat karena lemak tidak bisa membuat Anda kenyang seperti karbohidrat atau protein."

Makanan Lain yang Membuat Tubuh Cepat Haus

Selain nasi goreng, makanan lain yang digoreng juga dapat membuat tubuh lebih cepat merasa haus. Contohnya adalah ayam goreng, tahu goreng, atau ikan goreng.

Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi
berita untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Selain itu, makanan yang mengandung banyak garam juga dapat memicu rasa haus. Terlalu banyak asupan garam dapat mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh, yang akhirnya membuat kita merasa haus lebih cepat.

Makan Nasi Goreng dengan Bijaksana

Meskipun nasi goreng boleh dikonsumsi saat sahur, tetaplah bijaksana dalam memilih jenis makanan dan porsi yang tepat. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, termasuk sayuran, protein, dan karbohidrat.

Anda bisa menambahkan potongan sayuran dan kacang-kacangan ke dalam nasi goreng Anda untuk mendapatkan tambahan nutrisi dan serat.

Tidak hanya itu, tambahkan juga buah-buahan segar untuk memperkaya rasa dan kandungan vitamin dalam hidangan sahur Anda.

Dr. Salamon menyarankan, "Pastikan untuk mencampurkan berbagai macam makanan dalam sahur Anda, termasuk karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat, serta cukup serat."

Jangan lupa untuk tetap minum air putih dalam jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Mengonsumsi nasi goreng saat sahur boleh dilakukan, tetapi perhatikanlah porsi dan jenis makanan lain yang Anda konsumsi.

Pastikan untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam hidangan sahur Anda agar tetap bertenaga dan nyaman menjalani ibadah puasa.

Dengan memperhatikan fakta-fakta ini, kita dapat menjalani Ramadan dengan lebih sehat dan bugar.

Bolehkah Makan Nasi Goreng Ketika Sahur? Ini Fakta yang Harus Diperhatikan

11 Maret 2024 21:45

Artikel ini ditulis oleh

Editor Titah Mranani

Selain nasi goreng, makanan lain yang digoreng juga dapat membuat tubuh lebih cepat merasa haus.

Topik Terkait

Reporter

Titah Mranani

keracunan makanan Kenali Apa Itu Sindrom Nasi Goreng dan Dampaknya pada Kesehatan Tubuh Kita

Sindrom nasi goreng merupakan salah satu istilah yang digunakan untuk menyebut masalah keracunan makanan. Kenali penyebab dan cara menagtasinya.

Baca Selengkapnya

nasi goreng Adakah Efek Buruk Sarapan Nasi Goreng di Pagi Hari?

Sarapan nasi goreng di pagi hari dapat memiliki beberapa efek buruk, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Selengkapnya

Ramadan Update Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini

Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Makanan Buka Puasa 8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya

Nutrisi Konsumsi Makanan yang Sedikit Gosong, Ketahui Risiko yang Mungkin Muncul

Konsumsi makanan sedikit gosong bisa menimbulkan dampak pada kesehatan yang perlu diperhatikan.

Baca Selengkapnya

sahur ramadhan Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan

Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.

Baca Selengkapnya

Manfaat Makan Telur 7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya

Surabaya 5 Fakta Lagu Geef Mij Maar Nasi Goreng Karya Aktris Belanda, Penciptanya Terkesan Suasana Malam di Jawa

Lahir dan menghabiskan masa kanak-kanak di Surabaya membuat Tante Lin sangat kagum pada Indonesia.

Baca Selengkapnya

Menu Untuk Sahur Bikin Kuat Puasa Sampai Maghrib, Ini 9 Makanan yang Cocok untuk Sahur

Saat menjalankan ibadah puasa, penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur agar energi terjaga & rasa lapar tidak terlalu dirasakan hingga waktu berbuka

Baca Selengkapnya