Cukup Andalkan 1 Bahan Sederhana, Begini Cara Agar Daging Jadi Lebih Rendah Kolesterol
Seringkali dihindari karena kandungan kolesterol yang tinggi, trik memasak ini bisa membuat daging jadi rendah kolesterol. Penjelasannya bisa disimak di sini!
Seringkali dihindari karena kandungan kolesterol yang tinggi, trik memasak ini bisa membuat daging jadi rendah kolesterol. Penjelasannya bisa disimak di sini!
Cukup Andalkan 1 Bahan Sederhana, Begini Cara Agar Daging Jadi Lebih Rendah Kolesterol
Salah satu jenis protein hewani yang populer adalah daging merah. Namun, konsumsi berlebihan daging merah dapat meningkatkan kolesterol tubuh, terutama bagi yang memiliki riwayat kolesterol tinggi.
Karena itu, banyak yang memilih untuk tidak mengonsumsi daging merah sama sekali. Padahal, ada cara simpel untuk mengurangi kandungan kolesterol dalam daging.
Seorang pengguna YouTube di kanal Keluarga Asyik membagikan tips ini menggunakan bahan yang umumnya tersedia di rumah. Berikut penjelasannya yang disajikan pada Rabu (8/5/2024).
-
Bagaimana cara mengolah daging rendah kolesterol? Bisa digoreng, direbus, atau dipanggang dengan bumbu sesuai selera. Tetapi, tetap hindari penggunaan banyak minyak saat mengolah daging agar tetap rendah kolesterol.
-
Bagaimana cara mengolah makanan yang rendah kolesterol? Terdapat beberapa resep menu makan siang yang tidak hanya lezat, tetapi juga bebas kolesterol, khusus untuk ibu hamil. Dengan resep-resep ini, Anda tidak perlu khawatir tentang kesehatan jantung atau janin. Semua bahan yang digunakan dalam resep ini telah dipilih dengan cermat untuk memastikan bahwa mereka memberikan manfaat maksimal tanpa menambah kolesterol dalam tubuh.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol dengan makanan? Mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi, seperti daging merah, makanan cepat saji, dan makanan olahan merupakan langkah pertama yang efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi. Gantilah dengan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan salmon.
-
Bagaimana menurunkan kolesterol dengan makanan? Luluk merekomendasikan untuk mengganti makanan manis yang mengandung banyak gula dengan pilihan yang lebih sehat, yaitu makanan yang kaya serat dari buah dan sayuran.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol di makanan protein? Memanfaatkan bahan-bahan yang rendah lemak serta menghindari penggunaan minyak berlebih dalam proses memasak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam makanan.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol? Untuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Lantas apa saja makanan sehat ini?
1. Siapkan Bahan-bahan
Tahapan awalnya, persiapkan terlebih dahulu bahan-bahan pokok, seperti:
1. Daging
2. Air bersih untuk merebus daging
Tak hanya itu, sediakan juga komponen simpel lainnya, yaitu es batu. Es batu ini memiliki peran penting dalam menurunkan kadar kolesterol pada daging.
2. Rebus Daging
Dalam proses selanjutnya, daging harus direbus hingga matang dan minyak mulai muncul di atas permukaan air. Lemak yang dihasilkan akan berperan dalam peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
3. Gunakan Es batu dan Sendok Sayur
Masukkan beberapa potongan es ke dalam sendok sayur, lalu letakkan di atas permukaan air rebusan daging. Minyak di permukaan air akan menempel pada sendok sayur dan membentuk lapisan lemak.
4. Ulangi Langkah Ketiga Beberapa Kali
Ulangi langkah ketiga hingga 2-5 kali atau menyesuaikannya dengan kebutuhan. Penting juga untuk mengganti es batu dengan yang baru pada setiap pengulangan.
5. Daging Siap Diolah
Setelah jumlah lemak berkurang sesuai harapan, daging dapat diolah menjadi beragam hidangan nikmat tanpa perlu khawatir kolesterol meningkat secara signifikan.
Cara Memilih Daging Sapi yang Layak Konsumsi
- Optimalkan pilihan pada daging sapi yang berwarna merah cerah.
- Pilih daging yang memiliki lemak tersebar merata.
- Memilih daging yang memiliki tekstur elastis menjadi prioritas.
- Menghindari daging yang memiliki aroma amis atau anyir.
- Peroleh daging dari toko yang terpercaya dan menjaga kebersihannya.
Q&A
Beberapa Pertanyaan Warganet Seputar Cara Memasak Daging
Metode 5 30 7 untuk Apa Saja?
Prosedur yang dikenal dengan nama teknik blanching adalah cara untuk memasak daging dengan prinsip rasio 5-30-7. Intinya, langkah-langkah ini mencakup menambahkan potongan daging ke dalam panci air mendidih selama waktu singkat sebelum dilanjutkan dengan proses pengolahan lebih lanjut sehingga menjadi hidangan siap santap.
Berapa Lama Waktu Memasak Daging Sapi?
Jika daging sapi dimasak terlalu lama, hasilnya adalah tekstur yang kering dan keras. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan waktu memasak dengan cermat. Biasanya, potongan daging sapi kecil memerlukan waktu memasak sekitar 30 hingga 40 menit agar matang dengan baik.
Merebus Daging Apakah Harus Dicuci Dulu?
Lebih baik menghindari mencuci daging sapi atau kambing sebelum dimasak. Apabila daging kambing dicuci sebelum direbus, dapat mengakibatkan bau amis yang meningkat dan risiko daging menjadi lebih keras serta terpapar bakteri.
Apakah Air Rebusan Daging yang Pertama Harus Dibuang?
Membahas tentang pentingnya menjaga kesegaran kaldu daging dan menjaga kebersihan serta kesehatannya. Sangatlah vital untuk membuang air rebusan pertama karena terdapat sisa darah dan kotoran dari daging yang terkandung di dalamnya.
Merebus Daging Sapi Biar Cepat Empuk Dikasih Apa?
Menyajikan daging dengan daun pepaya sebagai bahan utama memperoleh manfaat karena kandungan papain dalam daun pepaya. Papain, yang merupakan enzim proteolitik, memiliki kemampuan untuk menguraikan kolagen yang terdapat dalam daging sapi. Proses ini mengakibatkan serat otot menjadi lebih kendur, menghasilkan tekstur daging yang lebih empuk dan mudah dihancurkan.
