6 Manfaat Minum Susu Cokelat Sebelum Tidur, Bantu Turunkan Berat Badan

Merdeka.com - Susu merupakan salah satu minuman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tak hanya penting untuk anak dalam masa pertumbuhan, namun susu juga sangat baik dikonsumsi orang dewasa. Manfaat minum susu juga sangat banyak. Rasanya yang manis dan nikmat, menjadikan susu sangat digemari oleh semua kalangan.

Melansir dari Healthline, satu cangkir susu murni memiliki kandungan nutrisi, yaitu protein, lemak, kalium, magnesium, hingga vitamin A. Beberapa kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tak heran, jika para ahli selalu menyarankan untuk mengonsumsi susu secara rutin dan teratur.

Salah satu jenis susu yang disukai banyak orang adalah susu cokelat. Tidak kalah dengan susu putih, susu cokelat memiliki banyak kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk mendapatkan hasil optimal, ada baiknya susu cokelat diminum sebelum tidur.

Lantas, apa saja manfaat minum susu cokelat sebelum tidur? Simak ulasannya yang dilansir dari Healthline:

Menjaga Kesehatan Otot dan Tulang

pomgen.gov.pg

Salah satu manfaat minum susu cokelat sebelum tidur, yaitu menjaga kesehatan otot dan tulang. Menurut sejumlah penelitian, susu cokelat terbukti bermanfaat untuk memperkuat tulang tubuh. Susu cokelat juga diperkaya dengan vitamin D, yang merupakan nutrisi tambahan yang penting untuk memelihara tulang yang kuat.

Selain itu, kandungan karbohidrat dalam susu cokelat membantu memulihkan otot yang lelah setelah seharian beraktifitas. Dengan mengonsumsi susu cokelat secara rutin, efektif membuat tubuh menjadi lebih rileks dan membantu mencegah osteoporosis sejak dini.

Manfaat minum susu cokelat sebelum tidur yang pertama, yaitu menjaga daya tahan tubuh. Susu cokelat mengandung seng, selenium, yodium, dan vitamin A yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, beberapa kandungan tersebut juga dianggap mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Menangkal Racun

©Shutterstock.com/Sebastian Kaulitzki

Manfaat minum susu cokelat sebelum tidur lainnya, yaitu menangkal racun. Susu cokelat memiliki kandungan laktosa yang berperan penting untuk membuang racun-racun berbahaya dalam tubuh dan menangkal radikal bebas.

Selain itu, kandungan susu cokelat tersebut juga dipercaya efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan. Tentu saja manfaat susu cokelat ini bisa diperoleh dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur.

Setiap orang selalu mengidamkan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Maka tak heran apabila banyak orang melakukan berbagai upaya dalam rangka memiliki tubuh yang indah. Salah satu pemicu yang dapat membuat seseorang mengalami kegemukan badan adalah kelebihan lemak.

Lemak merupakan zat negatif pada tubuh yang biasanya tertimbun dalam perut, sehingga hal ini dapat mengakibatkan badan seseorang mengalami kegemukan. Kelebihan lemak juga dapat mendatangkan berbagai macam penyakit dalam tubuh dan mengakibatkan perut menjadi buncit. Salah satu cara menurunkan berat badan secara alami yang paling mudah, yaitu minum susu cokelat sebelum tidur.

Saat ini banyak susu cokelat dengan kandungan lemak yang rendah lemak. Susu cokelat mengandung banyak kalsium, protein dan vitamin yang tidak membuat kita gemuk. Cocok bagi Anda yang menjalankan program diet namun masih ingin menikmati cokelat. Inilah salah satu manfaat minum susu cokelat sebelum tidur.

Sumber Energi

mensjournal.com

Setelah berolahraga, segelas susu cokelat akan mengisi dan mengembalikan energi Anda. Manfaat minum susu cokelat, bisa jadi cara yang baik untuk mendapatkan karbohidrat dan protein yang hilang akibat olahraga. Selain itu membantu pembentukan otot pada pria dan wanita.

Jadi jangan malas untuk mengonsumsi susu. Susu cokelat juga memiliki manfaat besar yang tidak kalah dengan susu murni.

Memulihkan Elektrolit

Manfaat minum susu cokelat sebelum tidur selanjutnya, yaitu memulihkan elektrolit. Susu cokelat mengandung garam dan potassium yang sangat berlimpah, sehingga dapat memulihkan elektrolit setelah seharian beraktifitas.

Selain itu, kandungan gula pada susu cokelat juga bisa memberikan energi tambahan yang hilang setelah melakukan kegiatan olahraga. (mdk/jen)