7 Khasiat Biji Nangka Rebus untuk Kesehatan, Cegah Anemia hingga Baik untuk Kulit

Merdeka.com - Tanaman nangka merupakan jenis tanaman yang banyak ditanam di daerah tropis, tanaman ini cukup dikenal di seluruh dunia. Nangka adalah nama jenis pohon, sekaligus buahnya. Tanaman nangka diduga berasal dari India bagian selatan yang kemudian menyebar ke daerah tropis lainnya termasuk Indonesia.

Rasa manis legit dari buah nangka, membuatnya jadi populer di tengah masyarakat karena cukup banyak yang menyukainya. Selain dapat dikonsumsi secara langsung, buah nangka juga bisa diolah menjadi jus atau makanan lainnya seperti selai, kue tradisional hingga campuran untuk minuman segar.

Kalau kamu lagi makan buah nangka, jangan buru-buru membuang bijinya. Karena ternyata biji nangka pun dapat dikonsumsi dengan cara direbus. Tak hanya enak, biji nangka rebus juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut 7 khasiat biji nangka rebus untuk kesehatan yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com pada Selasa, (09/11/2021).

Atasi Stres, Lancarkan Pencernaan, dan Turunkan Berat Badan

1. Atasi StresKhasiat biji nangka rebus yang pertama adalah dapat mengatasi stres. Saat kamu merasa sedang stres dan banyak beban pikiran, cobalah mengonsumsi biji nangka rebus ini. Biji nangka ini sangat direkomendasikan untuk camilan sehat. Hal ini disebabkan karena adanya kandungan protein dan nutrisi di dalamnya.

2. Lancarkan PencernaanKhasiat biji nangka rebus berikutnya dapat melancarkan pencernaan. Tak heran jika biji nangka sudah sejak dulu digunakan sebagai obat diare. Sebuah penelitian mengatakan ekstrak biji nangka memiliki sifat anti-mikroba.

Sifat ini dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus aereus. Sehingga biji nangka rebus juga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.

Kandungan seratnya ada sekitar 1.5 gram dalam 100 gram biji nangka. Serat ini juga berperan besar membantu melancarkan sistem pencernaan. Terdapat juga senyawa prebiotik yang dapat membantu perkembangan bakteri baik dalam tubuh manusia. Serat dan prebiotik dalam biji nangka ini juga akan mencegah sembelit. Kanker usus besar menjadi semakin mudah dihindari.

3. Turunkan Berat BadanSelanjutnya, biji nangka rebus juga bisa membantu menurunkan berat badan. Bagi yang sedang menjalankan diet, sangat dianjurkan menjadikannya camilan. Bisa diolah dengan direbus atau dibakar. Bahkan biji nangka rebus ini bisa membantu mengendalikan nafsu makan. Sebab, biji nangka rebus akan membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Khasiat biji nangka rebus ini karena perannya yang dapat meningkatkan toleransi glukosa dan profil lipid. Sehingga bisa menghindarkan dari risiko obesitas. Jika lebih rajin mengonsumsinya, berat badan ideal akan didapatkan. Namun, tetap lakukan pola makan dan hidup sehat untuk penunjangnya.

Cegah Kanker dan Anemia

4. Cegah KankerBiji nangka rebus juga dipercaya dapat membantu mencegah kanker. Khasiat biji nangka rebus ini disebabkan senyawa antioksidan yang dimilikinya. Senyawa ini sangat efektif membantu mencegah kanker. Termasuk membantu menurunkan risiko kanker payudara pada wanita.

5. Cegah AnemiaBiji nangka rebus mengandung banyak zat besi yang bisa membantu mencegah anemia. Zat besi sangat diperlukan tubuh untuk produksi sel darah merah. Tidak heran jika manfaat biji nangka rebus akan membantu mengontrol jumlah sel darah merah dan mencegah anemia.

Aliran darah ke seluruh tubuh juga akan menjadi lebih lancar dengan biji nangka rebus ini. Sehingga, kesehatan organ tubuh lainnya seperti jantung dan pembuluh darah dan kulit bisa terjaga dengan lebih baik.

Baik untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

6. Kesehatan KulitTak hanya baik untuk kesehatan tubuh, mengonsumsi biji nangka rebus juga dipercaya membawa dampak baik untuk kulit. Hal ini tak lain karena kandungan serat yang ada dalam biji nangka dipercaya dapat membantu menghilangkan racun dalam kulitmu. Kesehatan kulit ini meliputi wajah dan seluruh tubuh. Dapat membantu menghilangkan kerutan, melembapkan, dan meredakan jerawat.

Selain dapat dikonsumsi dengan cara direbus, kamu juga bisa mengambil manfaat biji nangka untuk kulit dengan cara merendam biji nangka dalam susu dingin. Jika sudah, haluskan biji nangka dan gunakan sebagai masker. Terapkan dengan rutin agar kulit wajah yang cantik dan bersih secara alami bisa dirasakan.

7. Kesehatan RambutBiji nangka juga bisa digunakan untuk membantu melancarkan sirkulasi darah. Sehingga tidak heran jika pertumbuhan rambut akan lebih terjaga. Sebab, sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut.

Cobalah mengonsumsi biji nangka rebus secara rutin agar kesehatan rambut tetap terjaga. Bahkan, sirkulasi darah yang lancar akan membuat kadar gula darah terkontrol dengan baik. Sebab, biji buah nangka juga mengandung banyak mangan.

Begitu juga dengan kandungan vitamin A dalam biji nangka rebus ini. Vitamin A ini akan membantu mencegah rambut rontok dan menyehatkan mata. Membantu mencegah penyakit mata seperti kebutaan dan rabun. Termasuk menjaga kesehatan rambut, mencegah rambut terlihat kering dan rontok atau patah. (mdk/nof)