Cara Menggosok Gigi yang Benar, Ketahui Manfaatnya

Merdeka.com - Merawat kesehatan gigi dan mulut sama pentingnya dengan menjaga daya tahan tubuh. Hal ini tak lain karena mulut merupakan pintu gerbang bagi masuknya berbagai sumber penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Sayangnya masih banyak orang yang abai mengenai hal tersebut.

Salah satu bentuk abainya masyarakat mengenai kesehatan gigi dan mulut adalah malas sikat gigi atau tidak memperhatikan sikat gigi yang benar. Padahal cara kamu menyikat gigi sangat penting, sebab menyikat gigi yang buruk hampir sama efeknya dengan tidak menyikat gigi sama sekali.

Gerakkan sikat gigi dengan gerakan memutar yang lembut dapat menghilangkan plak. Tahukah kamu bahwa plak yang tidak terangkat dapat mengeras, menyebabkan penumpukan dan radang gusi.

Lebih jauh berikut ini informasi lengkap mengenai cara menggosok gigi yang benar, ketahui manfaatnya telah dirangkum melalui Liputan6.com:

Rekomendasi Sikat Gigi dan Pasta Gigi

Sebelum mempraktikkan cara menggosok gigi, perhatikan terlebih dahulu sikat gigi dan pasta gigi yang hendak dipakai. Untuk hasil yang lebih baik saat mempraktikkan cara menyikat gigi yang baik dan benar, usahakan menggunakan sikat gigi dengan pegangan nyaman. Selain itu, kepala sikat gigi juga harus disesuaikan dengan lebar mulut kamu.

Kepala sikat dengan ujung kecil akan mempermudah menjangkau bagian gigi terdalam. Namun, jangan gunakan sikat gigi anak-anak karena tidak dibuat dengan kekuatan serta ketahanan yang sesuai untuk remaja maupun dewasa.

Selain memperhatikan bentuk sikat gigi, pilihan pasta gigi juga harus sesuai dengan standar kesehatan. Usahakan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride bekerja dengan cara melindungi gigi dari asam yang dihasilkan oleh bakteri di dalam rongga mulut.

Ganti Sikat Gigi Tiap 3 Bulan Sekali

Tak hanya memilih sikat gigi yang bentuknya paling nyaman, kamu juga perlu mengganti sikat gigi tiap 3 bulan sekali. Sayangnya, masih banyak orang sering mengabaikan peraturan mengganti sikat gigi tiap 3 bulan sekali ini. Padahal, cara menggosok gigi yang benar tidak akan berhasil karena sikat gigi yang jarang diganti menyebabkan bersarangnya kuman pada sela-sela bulu sikat gigi.

Selain itu, Dokter Gigi Spesialis Konservasi Gigi, Bambang Nursasongko, mengingatkan untuk tidak sering- sering sikat gigi. Menurutnya, sikat gigi cukup dilakukan dua kali yakni setengah jam sesudah sarapan dan sebelum tidur.

Namun, jika mulut tidak dibersihkan setelah makan, kuman akan muncul dalam 72 jam dan akan menempel. Untuk itu, biasakan berkumur untuk mencegah kuman perusak gigi berkembang biak dan menyingkirkan makanan yang lengket di gigi.

Cara Menyikat Gigi yang Benar

Menyikat gigi sebaiknya dimulai dengan menyikat lidah terlebih dahulu. Kebersihan penting untuk menghindari bakteri anaerob yang menyebabkan bau mulut. Layaknya menyikat gigi, menyikat lidah juga menggunakan pasta gigi. Sikat lidah secara lembut agar tidak melukai lidah kamu.

Selanjutnya, cara menggosok gigi yang benar juga dimulai dengan mengatur posisi sikat gigi. Posisi yang tepat adalah dengan membentuk sudut 45 derajat menghadap bawah gusi. Fungsinya adalah untuk menyapu sisa makanan yang bersarang agar tidak bersembunyi menjadi plak.

Urutan cara menggosok gigi yang baik dan benar sebenarnya tidak terpaku pada peraturan tertentu. Kamu bisa memulai menyikat gigi dari depan maupun dari samping berupa gigi seri dan gigi geraham. Namun, pastikan untuk menyikat gigi selama sekitar 20 detik untuk setiap bagian.

Khusus untuk permukaan gigi bagian depan, kamu perlu memegang sikat gigi secara vertikal yaitu berupa gerakan ke atas dan ke bawah dengan durasi sekitar 20 detik. Gunakan ujung sikat gigi untuk menjangkau ujung gigi yang sempit.

Pastikan untuk menjangkau seluruh bagian gigi, terutama bagian gigi terdalam karena di situlah tempat bakteri bersarang karena sulit dijangkau. Terakhir, bilas mulut dengan air hingga bersih, tanpa menyisakan pasta gigi ataupun busa di rongga mulut. (mdk/nof)