Follow
Mengenal Disomnia dan Jenis-jenisnya, Gangguan yang Berdampak pada Kualitas TIdur
Merdeka.com - Gangguan tidur merupakan salah satu masalah yang paling sering diderita oleh banyak orang. Disomnia sendiri mengacu pada kumpulan gangguan tidur yang berdampak negatif pada kuantitas dan kualitas tidur.
Orang yang menderita disomnia akan kesulitan untuk tidur di malam hari. Kondisi ini merupakan gejala yang khas dari insomnia. Atau, merasa justru tidur berlebihan, yang mengacu pada kondisi hipersomnolensi.
Selain itu, gejala umum disomnia bisa seperti rasa kantuk yang berlebihan di siang hari atau perasaan tidak tenang saat bangun di pagi hari. Karena ada banyak jenis disomnia, kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal.
-
Apa saja gangguan yang terjadi pada orang insomnia? Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang umum dialami banyak orang, di mana seseorang kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur dengan nyenyak meskipun sudah memiliki waktu yang cukup untuk tidur.
-
Apa saja yang bisa menyebabkan insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Apa saja yang memengaruhi kualitas tidur? Oleh sebab itu dibutuhkan beberapa unsur pendukung kenyamanan saat istirahat, seperti dari sisi pencahayaan, temperatur udara, dan pengaruh alas tidur.
-
Apa itu insomnia? 'Insomnia adalah jenis gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan atau tidak bisa tidur. Penyebabnya bisa sangat beragam, bisa karena masalah fisik ataupun mental, seperti stres, mengingat peristiwa traumatis, perubahan kebiasaan tidur, jet lag, serta mengonsumsi obat-obatan tertentu,' jelas Riesha dalam acara healthy talkshow 'Bahaya Insomnia, Bagaimana Cara Agar Tidur Lebih Berkualitas' yang berlangsung di RPTRA Bhinneka Petukangan, Jakarta, pada hari Minggu (3/11).
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
Jenis Disomnia
Secara umum, gangguan tidur diklasifikasikan menjadi dua jenis, yaitu jenis primer dan sekunder. Pada gangguan tidur primer, dibagi lagi menjadi dua jenis, yaitu parasomnia, yang ditandai dengan aktivitas abnormal selama tidur, seperti berjalan dalam tidur atau sleep terror; dan disomnia, yaitu ditandai dengan kesulitan tidur atau kesulitan untuk tetap tertidur.
Mengutip dari verywellmind.com, disomnia secara umum dapat dikategorikan menjadi tiga jenis:
Gangguan tidur intrinsik: Disomnia ini disebabkan oleh disfungsi internal yang memengaruhi kemampuan tidur Anda. Disomnia jenis ini meliputi:
Gangguan tidur ekstrinsik: Disomnia ini disebabkan oleh faktor eksternal yang memengaruhi tidur, seperti lingkungan atau kebiasaan Anda. Disomnia ini meliputi:
Gangguan tidur ritme sirkadian: Disomnia ini disebabkan oleh pengaturan waktu atau jadwal yang tidak teratur sehingga mengganggu jam internal tubuh, atau ritme sirkadian. Disomnia ini meliputi:
Gejala Disomnia
Jika Anda mengalami disomnia, gejala yang Anda alami dapat berbeda-beda tergantung dari jenis gangguan tidur yang Anda alami.
Berikut ini adalah beberapa gejala disomnia yang paling umum:
Mengobati Disomnia
pixabay
Perawatan yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan dapat bervariasi tergantung pada jenis disomnia yang Anda miliki. Pilihan pengobatan kondisi ini bisa berupa:
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah gangguan tidur rawan kita alami. Terdapat 10 jenis gangguan tidur yang rentan kita alami.
Baca Selengkapnya
Panduan tidur nyenyak dengan cepat yang harus diperhatikan oleh para penderita gangguan tidur.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara mengatasi kondisi sulit tidur dengan beberapa bahan alami.
Baca Selengkapnya
Saat badan terasa lelah dan mengantuk, kadang kita tetap tidak bisa tidur dengan mudah. Ini sejumlah alasannya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah masalah kesehatan yang kita alami bisa menjadi penyebab terjadinya insomnia. Pastikan untuk mencegah sejumlah kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Kondisi kurang tidur bisa sangat memengaruhi keadaan mental seseorang sehingga penting diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Kantuk bukan sekadar rasa lelah yang biasa, kondisi ini bisa menjadi sinyal dari tubuh kita bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Baca Selengkapnya
Ketahui cara agar tidur cepat beserta panduan mengatasi insomnia.
Baca Selengkapnya
Perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkan insomnia. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak.
Baca Selengkapnya
Masalah sulit tidur yang kita hadapi sehari-hari bisa muncul dan terjadi akibat sejumlah hal berikut:
Baca Selengkapnya
Insomnia, atau kesulitan tidur di malam hari, adalah masalah yang umum, namun sering kali diselimuti oleh berbagai mitos dan kesalahpahaman.
Baca Selengkapnya
Kondisi mengantuk tapi susah tidur adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Baca Selengkapnya