Manfaat White Noise Bagi Kesehatan, Berikan Kejernihan Mental hingga Bantu Penderita ADHD
Manfaat white noise salah satunya membantu penderita ADHD.
Manfaat white noise salah satunya membantu penderita ADHD.
Manfaat White Noise Bagi Kesehatan, Berikan Kejernihan Mental hingga Bantu Penderita ADHD
Teknologi suara telah merambah ke sektor kesehatan. Salah satu jenis suara yang sering digunakan untuk terapi adalah white noise.White noise adalah jenis suara yang memiliki nilai gelombang tertentu. Manfaat white noise bagi kesehatan pun beragam. Mulai dari meningkatkan kualitas tidur, mengatasi gangguan tidur, memberikan kejernihan mental.
Bukan hanya itu, manfaat white noise juga berguna untuk membantu penderita ADHD untuk mengatur fokus atau konsentrasi.
Dari berbagai sumber, berikut kami merangkum beberapa manfaat white noise bagi kesehatan.
Mengenal White Noise
Sebelum mengetahui berbagai manfaat white noise, perlu dipahami terlebih dahulu pengertiannya.
-
Bagaimana white noise membantu tidur? Karena karakternya yang konsisten dan stabil, white noise mampu meredam kebisingan di sekitar yang dapat merangsang otak untuk tetap terjaga.
-
Apa yang membuat mendengarkan white noise justru membuat cemas? Priya Tahim, seorang konselor profesional berlisensi dan pendiri Kaur Counseling, menemukan bahwa white noise menyebabkan kecemasannya meningkat.'Saya merasa bahwa suara-suara tersebut membuat pikiran saya berputar, hampir seperti pikiran saya sedang dalam dorongan kafein,' katanya.
-
Apa dampak musik terhadap kesehatan mental? Secara mental, mendengarkan musik ini bisa memberi manfaat luar biasa. Dilansir dari the Independent, berikut sejumlah manfaat dari mendengarkan musik bagi kesehatan mental.
-
Manfaat apa yang dirasakan dari mendengarkan musik? Musik memiliki kemampuan untuk mempengaruhi emosi dan perasaan seseorang. Itulah mengapa, mendengarkan lagu-lagu yang disukai dapat membantu meningkatkan mood serta meredakan stres dan kecemasan. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik dengan tempo lambat dan melodi yang lembut dapat merangsang otak untuk menghasilkan hormon endorfin, yang dikenal sebagai ‘hormon kebahagiaan’. Ini tentu dapat membantu mengurangi ketegangan dan menciptakan perasaan tenang dalam dirimu.
-
Apa manfaat musik untuk suasana hati? Pasalnya, ragam genre musik yang berbeda sendiri mampu mengubah kadar hormon pada tubuh manusia. Seperti contoh, saat kamu mendengar musik yang menyenangkan, maka kadar serotonin pun jadi meningkat dan bikin diri jadi lebih bahagia.
-
Apa manfaat meditasi buat mental? Dengan meresapi setiap momen yang ada, kamu dapat mengurangi tekanan yang dirasakan dan memusatkan pikiran pada hal-hal yang positif.
Ini berarti bahwa dalam white noise, setiap frekuensi dalam spektrum audio memiliki energi yang sama, sehingga suara tersebut terdengar seperti suara berdesing konstan yang acak, tanpa ada pola tertentu.
White noise sering dianggap sebagai sumber suara yang bersifat netral atau tidak beraturan dan digunakan dalam berbagai konteks, termasuk ilmu pengetahuan, teknik audio, dan aplikasi lainnya.
Beberapa contoh penggunaannya meliputi:
• Masking noise: White noise sering digunakan untuk menutupi suara latar belakang yang mengganggu atau mengurangi gangguan suara lain, seperti gangguan tidur atau kerja konsentrasional.
• Uji peralatan audio: Dalam industri audio, white noise digunakan untuk menguji dan mengkalibrasi peralatan seperti pengeras suara, mikrofon, dan peralatan audio lainnya.
• Pencampuran audio: Produser musik dan insinyur suara sering menggunakan white noise sebagai bahan dasar untuk menciptakan efek suara atau mencampur trek audio.
White noise dapat dihasilkan menggunakan berbagai metode, termasuk perangkat keras khusus seperti generator noise atau perangkat lunak komputer. Selain white noise, ada pula jenis noise lainnya, seperti pink noise, brown noise, dan banyak lagi, yang memiliki karakteristik frekuensi yang berbeda untuk berbagai keperluan.
Manfaat White Noise
Setelah mengetahui pengertiannya, berikutnya akan dijelaskan berbagai manfaat white noise bagi kesehatan.
White noise dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Berikut adalah beberapa manfaat yang dikaitkan dengan penggunaan white noise:
• Meningkatkan kualitas tidur: White noise dapat membantu seseorang tidur lebih baik dengan menutupi suara latar belakang yang mengganggu. Ini terutama berguna jika Anda tinggal di lingkungan yang bising atau memiliki tetangga yang berisik. Suara white noise dapat menciptakan lingkungan yang lebih tenang dan membantu memicu tidur yang lebih dalam.
• Mengurangi gangguan tidur: White noise dapat membantu mengurangi dampak gangguan tidur, seperti suara tidur pasangan atau tinnitus (berdengung atau berdesing dalam telinga). Suara white noise membantu mengalihkan perhatian dari suara-suaran tersebut.
• Meningkatkan konsentrasi: Dalam beberapa situasi, white noise dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Ini berguna terutama dalam lingkungan yang berisik atau ketika Anda perlu bekerja atau belajar dengan tenang.
• Pengurangan stres: White noise dapat membantu mengurangi stres dengan menciptakan lingkungan yang tenang. Ini dapat membantu relaksasi dan kenyamanan, terutama dalam situasi yang penuh tekanan.
• Manfaat terapi: White noise digunakan dalam terapi bunyi (sound therapy) untuk membantu meredakan gangguan tidur, kecemasan, dan gangguan pendengaran seperti tinnitus. Terapis menggunakan suara white noise sebagai alat untuk membantu pasien mencapai tujuan kesehatan mereka.
• Membantu bayi tidur: White noise sering digunakan untuk membantu bayi tidur. Suara ini mirip dengan suara yang mereka dengar dalam kandungan, dan bisa membantu membuat lingkungan tidur bayi lebih nyaman.
• Membantu penderita ADHD: Penderita ADHD (Attention Deficient Hyperactive Disorder) mengalami kesulitan berkonsentrasi dan memperhatikan. Suara-suara dari luar dapat menjadi gangguan besar, menyebabkan penderita ADHD menjadi kurang perhatian dan sulit berkonsentrasi. Mesin white noise dapat membantu memblokir suara-suara yang mengganggu dan menciptakan lingkungan yang lebih mudah untuk berfungsi dan fokus.
• Kejernihan mental: Karena mesin white noise menciptakan lingkungan bebas gangguan, Anda akan merasakan kejernihan mental yang lebih baik saat menggunakannya. Hasilnya, white noise membantu meditasi dan juga meningkatkan ketenangan mental Anda.
