12 Manfaat Jus Pisang untuk Kesehatan, Baik Dikonsumsi Setiap Hari

Merdeka.com - Pisang merupakan jenis makanan yang sehat dan lezat untuk dikonsumsi. Selain itu, pisang juga merupakan salah satu jenis buah yang murah dan mudah didapat. Mulai dari supermarket hingga pasar tradisional, Anda bisa mendapatkan pisang dimana-mana.

Salah satu olahan pisang yang lezat dan mudah dibuat adalah jus pisang. Selain dimakan secara langsung, pisang yang dibuat menjadi jus juga tak kalah enak untuk dikonsumsi. Selain itu, segudang manfaat dan nutrisi baik yang terkandung dalam pisang juga tetap akan didapatkan untuk Anda.

Untuk lebih mengetahui lebih rinci, berikut merdeka.com telah rangkum 12 manfaat jus pisang untuk kesehatan, yang dilansir dari Liputan6.com

1. Mengandung Banyak Serat, Antioksidan, dan Vitamin untuk Tubuh

Manfaat jus pisang untuk kesehatan yang pertama adalah kandungan serat, antioksidan dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Pisang merupakan buah yang mudah didapat dan memiliki kandungan segudang vitamin yang dimiliki yang baik untuk kesehatan tubuh.

Mulai dari kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan sedikit lemak. Kandungan tersebut tentunya akan sangat baik untuk tubuh bila dikonsumsi secara rutin.

2. Kaya Kandungan Nutrisi yang Menyeimbangkan Gula Darah

©Picjumbo

Manfaat jus pisang untuk kesehatan yang selanjutnya adalah kaya akan kandungan nutrisi yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah Anda.

Pisang dipercaya memiliki kandungan pektin dan pati resistan untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat proses pengosongan perut.

3. Tingkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat jus pisang untuk kesehatan yang berikutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Pisang merupakan buah yang kaya akan serat dan pati resistan yang dapat memberi makan bakteri baik di usus. Selain itu, pisang juga dipercaya dapat melindungi tubuh dari risiko kanker usus besar.

4. Turunkan Berat Badan

© elembarazo.net

Bagi Anda yang sedang memiliki rencana untuk menurunkan berat badan, manfaat jus pisang untuk kesehatan juga akan sangat baik untuk menurunkan berat badan Anda.

Pisang merupakan buah yang rendah kalori, namun tinggi nutrisi dan serat sehingga akan sangat baik untuk menurunkan berat badan Anda.

5. Dukung Kesehatan Jantung

Manfaat jus pisang untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membantu mendukung kesehatan jantung.

Pisang merupakan sumber makanan yang baik karena kandungan kalium dan magnesium yang sangat penting untuk membantu kesehatan jantung Anda.

6. Cegah Asma

©www3.imperial.ac.uk

Manfaat jus pisang untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mencegah penyakit asma. Mungkin bagi sebagian orang belum mengetahui apa kaitan pisang dengan penyakit asma.

Dilansir dari studi yang dilakukan Imperial College of London, para ahli menemukan bahwa anak-anak yang makan pisang setiap hari berkurang risikonya untuk terkena asma hingga 34 persen. 

7. Memiliki Kandungan Antioksidan yang Kuat

Buah-buahan merupakan sumber antioksidan yang sangat baik untuk diet, tak terkecuali dengan pisang. Manfaat jus pisang untuk kesehatan juga akan sangat baik karena kandungan antioksidannya.

Antioksidan dalam pisang dipercaya dapat membantu mengurangi kerusakan dari radikal bebas dan menurunkan risiko beberapa penyakit.

8. Membuat Merasa Lebih Kenyang

Shutterstock/LoloStock

Manfaat jus pisang untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Kandungan pati atau pektin yang resistan merupakan perpaduan yang cocok untuk bantu kurangi nafsu makan dan akan membantu Anda tetap kenyang.

9. Tingkatkan Kesehatan Ginjal

Kandungan potasium dalam pisang merupakan kandungan yang sangat penting untuk mengontrol tekanan darah dan fungsi ginjal yang sehat.

Makan pisang beberapa kali dalam seminggu akan dapat mengurangi risiko penyakit ginjal hingga 50%.

10. Memiliki Segudang Manfaat untuk Olahraga

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Manfaat jus pisang untuk kesehatan yang selanjutnya adalah merupakan buah yang sempurna untuk para atlet karena kandungan mineral dan karbohidratnya yang mudah sekali dicerna.

Pisang akan baik untuk membantu meredakan kram otot yang disebabkan oleh aktivitas berolahraga. Apalagi, pisang yang diolah menjadi jus pastinya akan sangat menggugah selera Anda untuk memberikan energi pada tubuh Anda saat berolahraga. Pisang merupakan sumber energi yang sangat baik untuk latihan ketahanan. 

11. Makanan Sempurna untuk Diet

Manfaat jus pisang untuk kesehatan yang selanjutnya adalah merupakan makanan yang sempurna untuk diet Anda.

Konsumsi jus pisang sebagai makanan penutup atau sarapan secara rutin agar memperoleh khasiatnya.

12. Tingkatkan Daya Ingat dan Suasana Hati

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Manfaat jus pisang untuk kesehatan yang terakhir adalah dapat meningkatkan daya ingat dan suasana hati Anda. Pisang memiliki kandungan triptofan dan asam amino yang memiliki peran untuk menjaga memori dan meningkatkan suasana hati.

Oleh sebab itu, untuk Anda yang sedang merasa suasana hatinya sedang terganggu,konsumsi jus pisang merupakan pilihan yang tepat. (mdk/raf)